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5 razones por las que correr es la mejor terapia

Si eres una fanática del running probablemente ya sabes de los múltiples beneficios que tienen para nuestra salud mental y física. Pero solo por si te quedan dudas, o si recién empiezas a correr, acá te contamos por qué correr puede ser tu mejor terapia.

¿Sabías que correr como terapia es una excelente alternativa?

  1. Deja tu mente en blanco.Uno de los principales atractivos que conquista a los amantes del running es que exige desconectarte de la rutina y enfocar tu mente en algo tan simple, y a la vez enriquecedor, como correr. Con música o disfrutando el ruido ambiente, sumar kilómetros (¡donde sea!) es la oportunidad perfecta para poner tu mente en blanco y dejar atrás, al menos momentáneamente, las preocupaciones del día a día.

 

  1. Ordena tus ideas.Aunque puede parecer opuesto al punto anterior, lo cierto es que ambos beneficios son perfectamente complementarios. Abstraerse de los problemas y preocupaciones de la rutina a través del running, y verlos desde una nueva perspectiva, son condiciones ideales para reordenar tus ideas, resolver conflictos o simplemente darte cuenta que lo que parecía terrible y apocalíptico, no lo era tanto. A ti, ¿te ha pasado que sales a correr muy enojada y cuando vuelves ya ni te acuerdas bien qué era?

 

  1. Bienvenidas endorfinas.Es probablemente el ítem más irrefutable respecto a los beneficios del running. También llamadas ‘hormonas de la felicidad’, la producción de endorfinas durante el deporte incide directamente en nuestro estado de ánimo, generando sensaciones de felicidad, buen humor y reduciendo considerablemente los niveles de ansiedad y cuadros depresivos (leves).

 

  1. Conéctate con las cosas simples.Si hay algo que nos fascina de correr, es la simpleza del deporte. No se requieren mucho equipamiento, pero sí mucha energía y determinación, y eso lo convierte en una disciplina súper transversal y sin muchas excusas. Conéctate con lo sencillo de ponerte las zapatillas y partir, con tu respiración, con las sensaciones que experimenta tu cuerpo, con tus pensamiento, con el entorno… cada zancada recorrida es una invitación a disfrutar de lo sencillo, para restar importancia a lo que parece complejo y grave.

 

  1. Fortalece tu confianza y autoestima. Mientras mejoras tu desempeño y cumples tus metas (sin importar cuán grandes o pequeñas sean), no solo fortaleces tu cuerpo, sino que también tu mente. Correr es una oportunidad para re-encantarte contigo misma, con lo fuerte que eres, con tu capacidad de superación, y sobre todo con el cuidado y respeto de tu cuerpo y mente. Sumar kilómetros es también aprender a quererte.

por

Periodista, valdiviana y fanática del sur de Chile. Corro porque me hace feliz, y mucho más si es escuchando reggeaton.

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