No queda nada para el Maratón de Santiago. Con más de 28.000 inscritos este es, sin duda, uno de los eventos deportivos más importantes del año. Y para vivirlo al máximo, tanto dentro como fuera del circuito, es importante considerar ciertas reglas tanto de entrenamiento como de buena educación. Estos son nuestros 5 básicos.
No estrenes zapatillas el día de la carrera. ¡Qué lindas son las zapatillas nuevas! Perfectas, inmaculadas y qué mejor día para estrenarlas que en una carrera donde queremos vernos lo mejor posible. ¡Error! Un evento como MDS, y sobre todo si vas por una distancia nueva y quieres mejorar tus tiempos, no es el momento para estrenar esas zapatillas nuevas. Ese día lo que prima son comodidad y los escenarios probados. Una zapatilla nueva puede ser sinónimo de lesiones y una baja en tu rendimiento. No te arriesgues.
Si no estás inscrita, no corras. ¿Es obvio o no? Bueno, como corredoras y amantes del running tenemos que ser las primeras en poner como ejemplo las buenas prácticas en una carrera. Y si un evento tiene un máximo de inscripciones es por una buena razón: que cada corredor pueda vivir al máximo la experiencia y que tenga todas las comodidades necesarias. Si no alcanzaste a inscribirte lo único que puedes hacer es estar atenta para conseguir a tiempo tu cupo para el próximo año.
Deja tu bicicleta en la casa. Bueno, no corriste pero quieres apoyar. ¡Genial! Pero recuerda que el circuito está cerrado solo para los corredores, lo que no significa chipe libre para las bicicletas. Estas pueden convertirse en un potencial peligro para los runners que van concentrados y que necesitan un espacio despejado para llegar a la meta.
No llegues con el tiempo justo. ¿Necesitamos llegar 45 o incluso 1 hora antes? Para las que crean que tanta anticipación es algo exagerada cuando lo único que tenemos que hacer es encajonarnos un par de minutos antes pueden estar en riesgo de sufrir molestias o no rendir al máximo de sus capacidades durante la carrera. Revisa el protocolo pre-carrera: www.ladyrun.cl/entrenamiento/la-pre-carrera/
No te detengas en la meta. ¡Llegamos! Felicidad máxima, un momento emocionante que queremos perpetuar sacándonos una foto y gritando a los 4 vientos que cumplimos nuestra meta. Pero recuerda que no estás sola, seguramente faltan otros corredores y el sector de la meta debe estar despejado. Circula y celebra en las zonas de descanso.
