Comenzó diciembre y lo que queda del año parece ser una montaña cuesta arriba. Cuesta todo y, sobre todo, encontrar tiempo y ganas para entrenar. Lo que no consideramos es que dejar de lado el deporte solo nos hará tener menos energía en estos últimos días del año cuando más necesitamos ese empujón extra. Así que Ladies, no dejen sus entrenamientos para el próximo año.

Acá les dejamos 5 consejos para entrenar con todo este fin de año:

Corre más, menos tiempo. Claro, siempre queremos más kilómetros, pero cuando faltan las ganas se hace más difícil y muchas veces dejamos de correr por no poder cumplir con el plan. Mejor dejar de lado las expectativas super exigentes y correr con tiempos acotados. Quizás subiendo la intensidad o simplemente aprovechando de disfrutar. No tiene nada de malo bajarse de la exigencia durante unos días del año si eso nos ayudará a mantenernos constantes.

Agrega lo social a tu calendario de entrenamiento. Seguro tienes un plan semanal o mensual de entrenamiento (si no revisa los que tenemos en nuestra web: Planes de Entrenamiento) pero por este mes sería bueno que agregaras tu “CALENDARIO SOCIAL” al de entrenamiento. Así tendrás claridad, y con anticipación, cuáles serán esos días difíciles (donde te acostarás más tarde o tendrás alguna celebración o entrega) y así agendar entrenamientos más entretenidos o cortos para los días siguientes.

Planifica con anticipación. Si sabes que estás cansada o estás pensando abandonar el entrenamiento del día de mañana lo mejor que puedes hacer es: dejar todo listo. Pero ¡todo! Desde la ropa interior hasta las zapatillas. Te levantarás con pocas ganas, pero al ver todo ahí esperándote te dará un golpe de motivación o qué lata volver a meter todo al clóset mejor ponérselo y salir a correr.

Mezcla disciplinas. OK, amamos correr. Pero no lo es todo. Hay otros entrenamientos que también pueden ser entretenidos, efectivos y sobre todo motivantes. Proponte en el último mes del año, probar esas disciplinas que te estuvieron haciendo ojitos durante el año…te permitirá moverte y dar un nuevo paso adelante.

¡Prémiate!  O sea, ya fue suficientemente difícil este 2021 como para que si logramos terminarlo entrenando no nos premiemos como corresponde. Puede ser un rico desayuno o un café en tu cafetería favorita para terminar el recorrido o al final del mes…una accesorio deportivo que querías hace tiempo ¡Te lo mereces!