Correr sin parar. Pueden ser 2, 5 o 10 minutos …parte de menos a más según tu condición física. Cumple esa meta durante 2 semanas y luego aumenta un 10% en cada oportunidad que salgas a correr ( por supuesto siempre con las zapatillas adecuadas, por muy corto que sea el entrenamiento).

 3 veces por semana. Puedes aplicar la mini meta 1 a este punto, no importa si son 5 minutos en un inicio. La mejor manera de sentirte mejor corriendo, es corriendo. No hay otro secreto más importante que ese. Idealmente establece días para que no tengas excusas para cambiar los planes.

Encontrar tu cumbre. Puede ser una corta o quizás alguna más desafiante, pero llegar a la cima de un cerro siempre te motivará. En Santiago tenemos cerros siempre cerca, puedes practicar en pequeñas inclinaciones para que poco a poco puedas alcanzas esta mini meta.

Sumar a una amiga. No hay mini meta más satisfactoria que convencer a una amiga que correr es lo mejor. No la obligues, motívala.

Comprar tu segundo par de zapatillas. Si compraste un segundo par de zapatillas, significa que ya le sacaste 600K ( porque cuando alcances esa distancia hay que darlas de baja) a tu anterior par. Puede que te demores y que no sea la mini meta más rápida de lograr, pero conseguirla tendrá un significado muy especial. Significará que ya llevas tiempo comprometida y que ya eres una corredora novata.