No practicar deporte en ‘esos días’ hoy ya parece una idea medieval. Al contrario, hacer deporte cuando estamos menstruando puede ser la perfecta solución para alivianar los dolores y ese típico mal humor que, a veces, nos invade ( eso lo tenemos que reconocer ladies). Cambiamos las molestias por endorfinas y eso nos hace sentir mejor.

Lo importante es andar cómodas. Hace unas semanas Kotex nos hizo llegar, como regalo, su línea de productor Sport. Nos animamos a probarlas y contarles porque están diseñados especialmente para mujeres que practican deportes. Además son auspiciadores del circuito de corridas de Brooks, así que saben de correr.

¿Por qué son especiales para hacer deporte? En el caso de sus toallas y protectores diarios Kotex Sport (www.lakotex.com) estos tienen un centro anti-humedad patentado que absorbe el sudor cuando estamos en movimiento, además son delgados y flexibles. Y en su uso, se siente la diferencia frente a protectores diarios sin esta tecnología. Su línea de Tampones Evolution también es super cómoda e ideal para los días de entrenamiento.

De todas maneras tenemos que tener presente que si estamos entrenando para distancias más largas hay ciertas consideraciones que tenemos que tener con nuestro ciclo. Por ejemplo: llevar un registro de tus ciclos, para evaluar como se desarrollan cuando estás en periodos intensos de entrenamiento porque, a veces, pueden producirse desordenes hormonales cuando estamos con mucha carga y seguir una alimentación adecuada que contenga todos los nutrientes esenciales. Idealmente asesorarse por una nutricionista para consumir las cantidades suficientes de calcio, proteínas, minerales y grasas.