- Calm
Es una de las apps sobre meditación, mindfulness y sueño más populares (según Google Play la nº 1 del mundo) y tiene funciones para nivel principiante hasta el más avanzado. Hay opciones para todos, incluso para niños, e incluye actividades como meditaciones guiadas de 3 a 25 minutos, historias para dormir contadas por voces famosas como las de Leona Lewis o Matthew McConaughey, programas de respiración y música de relajación. Todo lo necesario para recuperar la calma que varias hemos perdido estos días.
- Headspace
Esta aplicación se define como una “guía personal hacia la salud y la felicidad”, y lo logra a través de sencillas herramientas enfocadas en aliviar el estrés acumulado durante el día y en conseguir un descanso profundo en la noche. Incluye cientos de meditaciones guiadas sobre temas como concentración, ejercicio y sueño; sesiones SOS (para afrontar situaciones límite de mucho estrés); animaciones para enseñarte nuevas habilidades mindfulness, entre otras.
- Relax Melodies: Sleep Sounds
Con más de 35 millones de descargas en el mundo, esta app ¡algo debe estar haciendo bien! Diseñada para conseguir un descanso profundo y de calidad, incluye 52 sonidos y melodías para combinar y crear cientos de ambientes relajantes, meditaciones para dormir, frecuencias de ondas cerebrales para alcanzar estados específicos del sueño y ‘mezclas comunitarias’ con los mejores mix de sus miembros. Puedes acceder a programas semanales o sesiones individuales.
- Meya
Esta auténtica librería de ‘viajes mentales’, fue diseñada para ayudar al cerebro a entrar a un estado de calma, sobre todo en aquellas personas que se les hace difícil practicar la meditación tradicional. Cada uno de estos viajes incluye ritmos y frecuencias específicas para ayudarte a dejar tu mente en blanco, y duran entre 8 a 12 minutos. Cada mes suma nueva música a su stock, distribuida en categorías como Sleep, Chill, Focus y Healing Sounds. Eso sí, solo está disponible en inglés.
- Colorfy
A diferencia de las apps anteriores, Colorfy invita a desconectarse y relajarse a través de la actividad: ¡colorear! Se trata de una terapia para adultos que busca calmar la ansiedad y estrés mientras te enfocas en pintar digitalmente increíbles dibujos florales, animales, mándalas, etc. Entre sus funciones permite crear tus propias combinaciones de colores, experimentar con diferentes paletas y compartir tus creaciones online para lucirte con tus obras de arte anti-estrés.
Todas las aplicaciones mencionadas tienen una versión básica gratis, pero incluyen compras dentro de la app para acceder a ciertas funciones. Disponibles para sistemas iOS y Android.
