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5 cosas negativas que pasan cuando no tomamos agua

Sabemos que tenemos que tomar agua, nos lo han dicho hasta el cansancio. Y aunque lo reconocemos, a veces, simplemente se nos olvida. Cuando lean estas 5 consecuencias negativas que sufrimos al dejar este elemento vital de lado, lo pensarán dos veces.

Sabemos que debemos tomar agua. Que es el componente esencial de nuestro cuerpo ( somos 65% agua) ya parece una frase cliché. Pero una cosa es saberlo y otra realmente incorporarlo en nuestra rutina diaria y eso no tan fácil para todas. Eso sí las consecuencias de una deshidratación, sobre todo en verano, nos afectan a todas por igual y pueden ser mucho más significativas de lo que creemos.

¿Quieres saber algunas de las cosas que le pasan a tu cuerpo cuando NO tomas suficiente agua?

 Ganas peso

No tomar agua irónicamente hace que retengas más agua en tu cuerpo Y eso hace que ganes peso. Esa es la manera en que el cuerpo se defiende de la deshidratación severa.

 Bajan tus niveles de energía

También es una reacción del cuerpo para evitar una deshidratación más grave. Guarda las energías para no provocar aún más daño. Cambia el café de la mañana por 2 vasos grandes de agua y verás la diferencia.

 Sientes más hambre

Muchas veces confundimos el hambre con la sed. Parece difícil de creer, pero les aseguramos es verdad. El clásico consejo de 1 vaso de agua 20 minutos antes de comer realmente funciona.

 Empeora la digestión

El agua es el principal movilizador de las toxinas en el cuerpo. Tomar suficiente agua será clave para mantener el metabolismo andando correctamente y la digestión funcionando correctamente.

 Rindes menos corriendo

Ahora sí te interesante ¿no cierto? Bueno el entrenamiento pierde su eficacia como movilizador de grasas si no hay la suficiente agua en nuestro organismo, además los aminoácidos que necesitamos para regenerar tejidos post entrenamiento tampoco llegan a su destino. A eso se le suma el cansancio mientras corremos, los dolores de cabeza post esfuerzo, etc.

 

por

Josefina, periodista, corredora aficionada y editora de Ladyrun.

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