Entrena temprano: las tardes déjalas para los ‘amigos secretos’, las reuniones de fin de año, comprar los regalos pendientes y las actividades familiares. La mejor manera de seguir tu plan de entrenamiento es dejarlo listo a primera hora en la mañana.

No llegues con hambre: Aunque no somos fanáticas de las dietas, la idea es no desbandarse. ¿Un buen consejo? No llegues muerta de hambre a una celebración, antes de salir prefiere un snack saludable para después –frente a una mesa llena de platos calóricos- tomar buenas decisiones.

Prepara un paseo: Qué mejor que celebrar el día post navidad o el primer día del año con un paseo, una caminata o, mejor aún, con un ‘trote conversado’ con las amigas. Instala una nueva tradición y coordina con anticipación para que no hayan excusas.

Duerme: La dieta y el reloj biológico se desordena en estas fechas y con eso no hay nada que hacer. Lo importante es dejar el ‘trasnoche’ para los días claves y procurar descansar en los días que no tengamos actividades planeadas y así respetar el descanso clave para recuperarnos y seguir con nuestros entrenamientos.