Efrat Cohen vive en Tel Aviv, Israel. Es personal trainer, coach de running, entrenadora de Nike&NTC y tiene más de 11 mil seguidores en Instagram (@efrat20c). Es mi runner favorita e inspiración diaria, no puedo evitar estar muy emocionada por haber podido contactarme con ella y hablar sobre running. Acaba de correr la maratón de Portugal y basta con mirar sus fotos para ponerse los shorts y salir a correr.
¿Cuándo comenzaste a correr?
Corro desde que era una niña.
¿Cómo definirías la sensación de correr?
Correr por un sentimiento inspirador. Correr me hace una persona más fuerte desde el interior hacia el exterior.
¿En qué consiste tu entrenamiento?
Corro de 5 a 6 veces por semana. Realizo preparación física, TRX y pesas, 3 veces a la semana, y yoga 2 veces por semana.
¿Eres una runner AM o PM?
De mañana.
¿Corres con música?
Sí, corro con música de todo tipo.
¿Prefieres correr sola o acompañada?
Ambas.
¿Cuál es tu próximo desafío o carrera?
Mi próxima meta es la maratón de Barcelona.
Siendo tan deportiva, ¿cuál es tu disciplina favorita?
Definitivamente correr.
¿Qué te motiva a correr diariamente?
El cómo me siento después de correr.
¿Cuál es el mejor consejo sobre running que te han dado?
Escuchar a tu cuerpo mientras corres.
¿Cuál es tu mejor recuerdo corriendo?
Terminar el 4 Trail en los Alpes el 2013, 180k en 4 días.
¿Cómo te cuidas de las lesiones?
Escuchando a mi cuerpo y descansando.
¿Corredora urbana o outdoor?
Ambas.
¿Cuál sería tu consejo para una runner?
Eres capaz de hacer mucho más de lo que crees poder hacer.
¿Qué se siente ser inspiración para otras personas?
Me motiva a seguir corriendo y entrenando. Lo agradezco muchísimo.
