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Walkout o ‘plancha caminando’, el ejercicio más completo para comenzar tu entrenamiento

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También conocido como “plancha caminando”, este completo ejercicio es ideal para calentar y preparar el cuerpo antes de someterlo a un trabajo de intensidad. Dentro de sus múltiples beneficios para runners, el walkout trabaja un grupo de músculos clave que tendemos a olvidar, lo isquitiobales.

Ejercicios efectivos para aliviar las dolencias provocadas por el teletrabajo

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El teletrabajo llegó para quedarse un buen rato, así que más vale que nos acostumbremos y aprendamos a realizarlo de la manera más sana posible. Para saber cómo corregir nuestra postura y combatir las dolencias que provocan nuestros malos hábitos a la hora de trabajar desde casa conversamos Francisca Dyer y Francisca Pérez, kinesiólogas de Extreme Balance.