Hay días en que ponerse las zapatillas y sumar kilómetros es fácil y nos nace naturalmente pero, independiente de cuánto nos guste correr, hay temporadas en que nos cuesta más. Puede ser el frío o el calor, la falta de una meta en el horizonte o simplemente cansancio. Sin importar cuáles sean las razones hay pequeñas cosas que podemos hacer para volver a encantarnos y salir a correr. Aquí 5 consejos.

Revisa tus metas
Si estamos desanimadas, flojas y con pocas ganas de entrenar el coach de Run Club, Carlos Warnke, nos recomienda tomarnos ese momento con calma y aprovecharlo para replantear nuestros objetivos. “Ese objetivo no debe ser uno que sepas lograrás fácilmente, debe ser suficientemente desafiante para motivarte y comenzar un nuevo proceso de entrenamiento con ganas”. Lo ideal es tener una carrera siempre en la agenda, nos obligará a ser constantes con nuestros propósitos.

Acompáñate de amigas
Cuántas veces hemos escuchado de compañeras de trabajo, amigas, parientes… si tuvieran una partner se animarían y correrían. Es verdad que el running es un deporte individual, pero muchos corredores decidimos andar en manada. Nos motiva, nos entretiene y nos impulsa a mejorar nuestros tiempos. “Correr solo siempre es más difícil. Trata de juntarte con alguna amiga que tenga tiempos similares para no bajar tu ritmo y así motivarse mutuamente”, recalca el especialista de clínica MEDS. Una recomendación de las chicas de www.runclub.cl: el troteyuno, entrenamiento matutino y después desayuno.

El momento perfecto
A veces entrenamos cuando podemos, cuando tenemos tiempo y no necesariamente cuando sentimos ganas de hacerlo. Esos momentos ‘forzados’ pueden derivar en una desmotivación generalizada. Lo mejor asegura Daniel Zapata, especialista de clínica MEDS, es encontrar ese espacio del día donde sientes más energía e intentar acomodar ahí tus rutinas. Aunque sea más corto, será más efectivo.

Lee, infórmate y motívate
“Podemos motivarnos viendo revistas, sitios web y libros con información relacionada al running. Es bueno conocer nuevas tendencias que renueven lo que sabemos de este deporte. También se pueden ver videos motivacionales, algunos son capaces de inspirarte casi instantáneamente”, recomienda el entrenador de Run Club. Actualizar nuestra playlist también puede motivarte: revisa nuestra cuenta de Spotify donde tenemos varias alternativas (play.spotify.com/user/ladyrunchile)

Vístete de runner
Ay sí… ¡somos vanidosas! No son suficientes un par de calzas, algunas poleras y unas usadas zapatillas para una runner. Cuando ya llevamos un tiempo corriendo también queremos vernos bien, tener los accesorios adecuados y ropa técnica que nos acompañe dependiendo del clima. Así que si estás un poco desanimada con tu entrenamiento, no te sientas culpable y visita tu tienda deportiva favorita… puede ser un buen incentivo y te lo mereces.