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¿Correr rápido o despacio? Estos son los beneficios de cada ritmo

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¿Eres de las que disfruta de un trote tranquilo y sin prisa? ¿O prefieres una salida intensa que ponga tu velocidad a prueba? La decisión es tuya, y la buena noticia es que ambas opciones tienes increíbles beneficios. Rápido o lento, estas son las ventajas de ser fiel a tu propio ritmo.

A mi ritmo: lo que nadie te dice antes de la primera vez que corres

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La primera salida a correr puede ser una experiencia bastante chocante. Nuestra columnista @lamarypeace nos cuenta 5 cosas que nadie te dice antes esa salida inaugural y que seguramente varias habrán vivido la primera vez que se pusieron las zapatillas de running.

No te asustes si te cuesta volver a empezar: El cuerpo tiene memoria

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Estudios científicos ( y nosotras corriendo) lo demuestran: el cuerpo tiene memoria. Así que si estás dudando o meditando sobre si volver a correr ( si tu comuna esta en fase 2 y con medidas) te dejamos esta nota para que lo consideres. ¿Será difícil? Sí ¿Estás preparada? Sí, también.