Que la cuarentena no afecte tu flexibilidad, ¡a elongar!
Aunque lo intentamos, en tiempos de aislamiento y días en casa…nos movemos menos. Mantener la flexibilidad es clave, acá te explicamos cómo lograrlo.
Aunque lo intentamos, en tiempos de aislamiento y días en casa…nos movemos menos. Mantener la flexibilidad es clave, acá te explicamos cómo lograrlo.
por Ladyrun
Hay un debate constante respecto a si elongar es necesario o no, lo indiscutible es que efectivamente ayuda a la flexibilidad de los músculos. Elongar funciona, pero no basta con ponernos a estirar a ciegas… por eso seleccionamos los errores más comunes que cometemos luego de entrenar. A tomar nota y a aprender.
por Ladyrun
¿Elongar o no alongar? El kinesiólogo Renzo Nordio (@kinetipscl en Instagram) nos aclaro los conceptos básicos sobre esta rutina pre y post entrenamiento.