Que la cuarentena no afecte tu flexibilidad, ¡a elongar!
Aunque lo intentamos, en tiempos de aislamiento y días en casa…nos movemos menos. Mantener la flexibilidad es clave, acá te explicamos cómo lograrlo.
Los 4 errores más comunes que cometemos al elongar
por Ladyrun
Hay un debate constante respecto a si elongar es necesario o no, lo indiscutible es que efectivamente ayuda a la flexibilidad de los músculos. Elongar funciona, pero no basta con ponernos a estirar a ciegas… por eso seleccionamos los errores más comunes que cometemos luego de entrenar. A tomar nota y a aprender.
Elongar en la ducha: mito o realidad
por Soledad Hott
No hay tiempo de estirar post entrenamiento y del alma nos sale el «elongo en la ducha». Nuestra columnista Sole Hott reflexiona sobre esta muletilla del corredor que, seguramente, todas hemos dicho más de una vez.
¿Es necesario elongar?
por Ladyrun
¿Elongar o no alongar? El kinesiólogo Renzo Nordio (@kinetipscl en Instagram) nos aclaro los conceptos básicos sobre esta rutina pre y post entrenamiento.
Nosgusta
Probamos: Kayano 29 de Asics
Nos demoramos un poco en probarlas pero, acá está la reseña que les habíamos prometido. Con ustedes ladies, las Kayano 29 de Asics.
Con laszapatillas puestas
Correr un maratón luego de un accidente cerebro vascular. Esa era la meta que Macarena Larraín, se impuso y cumplió en la última versión de Maratón de Santiago. «Solo aquel que corre entenderá mi pasión», nos cuenta. Conoce más sobre su recorrido en esta entrevista.
— Macarena Larraín
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