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5 consejos para evitar el sueño después de comer

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¿Entrenaste temprano, se te cierran los ojos y mueres de sueño después de comer? A nosotras nos ha pasado. Durante la semana, cuando tenemos que seguir funcionando, queremos evitarlo. Acá te dejamos 5 simples consejos que te sorprenderán.

A mi ritmo: El día que descubrí la meditación guiada y me despedí del insomnio

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Tras pasar por un angustiante periodo de insomnio, gatillado sobre todo por la intensidad de este 2020, nuestra columnista @lamarypeace encontró la solución en una práctica que por años miró con escepticismo: la meditación guiada.

6 consejos para conseguir un descanso profundo con este calor

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Las altas temperaturas se dispararon, y sobre todo para quienes vivimos en la zona central o zona norte de Chile, dormir profundamente se está convirtiendo en una misión cuesta arriba. Pero tranquilas, con estos tips es posible apaciguar este calor sofocante y darle a nuestro cuerpo el descanso profundo que necesita.