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Nutrirunner: 4 alimentos para recuperar músculos

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Además de los requerimientos de una dieta equilibrada, hay ciertos alimentos que nos pueden ayudar a mejorar lesiones y bajar la inflamación de nuestros músculos después de un entrenamiento intenso.

Plátano: aliado perfecto para runners

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Le hacemos el quite porque tiene fama de calórico, pero la verdad es que un plátano (mediano) sí tiene calorías pero de las ‘buenas’ y además sus beneficios, sobre todo para corredores, son muchísimos. Acá 4 razones de Ladyrun para incluirlos en la dieta.

Receta: Avena nocturna con yogurt

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Hoy, 26 de octubre, es el Día de Yogurt patrocinado por la marca Yogurt Life que hoy ofrece sus yogurt helados 2por1. Su embajadora Yasmín Rebolledo nos comparte esta exquisita receta.

Receta: Snickers Saludables

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La seca Yasmin Rebolledo (@minrebolledo) compartió con nosotras su receta de snickers saludables, ideales para cuando tenemos un antojo dulce.

Batido de mango, plátano y mantequilla de almendras

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Un batido sano pero exquisito perfecto para disfrutar después de un entrenamiento largo

Nutrirunner: Kale

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Tiene todos los nutrientes que necesitamos incorporar a nuestra dieta cuando entrenamos: fibra, hierro, antioxidantes y múltiples vitaminas. Un verdadero superalimento para corredores.

Batidos invernales

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Nos encantan estos superjugos sin importar la estación, sobre todo si las recetas son de nuestra amiga y colaboradora Antonia Cafati, del blog Brotesyraices y también del nuevo recetario online Reina Palta. Pura energía y vitaminas para revitalizarse después de los difíciles entrenamientos de invierno.