por Ladyrun
La diseñadora gráfica y ceramista Catalina Cumsille (@catalina.cumsille) nos cuenta su historia de cómo comenzó a correr, cómo ha asimilado estos días de pandemia y comparte sus mejores consejos para principiantes. No te pierdas su historia.
por Nicole Forttes
Es mitad del año, de a poco se acerca el invierno y admitamos que no ha sido nada fácil. Hay menos energía y en muchos casos el ánimo ha decaído porque no podemos cumplir nuestros objetivos deportivos. Para sentirse mejor, repasamos algunos beneficios que tiene incorporar una ducha fría en nuestra rutina ¿Te animas?
Sueño reparador, aumento de la energía, mejor humor e incluso una regulación del apetito. Esas son algunas de las tentadoras promesas de esta tendencia del ‘buen dormir’, que calza perfecto en el movido contexto actual. Acá te contamos todo del Clean Sleep, un boom de belleza y descanso, ideal para estos días.
por Ladyrun
Estrenamos nueva sección: Así partí corriendo. En este espacio le pediremos a diferentes corredoras que recuerden sus primeros kilómetros y entrenamientos. Además que nos compartan su experiencia y consejos. La primera invitada: Fran Ciangarotti (@fran_ciangarotti).
por Ladyrun
Es fundamental realizar ejercicios que activen la circulación sanguínea, oxigenen nuestros músculos y nos relajen. ¿Y si todo eso lo consiguieras en tan solo 20 minutos de elevar tus piernas?
En casa, nadie quiere andar incómodo pero tampoco queremos perder estilo. Por eso la ropa más cotizada en estos días es el estilo sportychic. Acá revisamos las últimas tendencias y la Coach de Imagen Integral Francisca Colussa nos da tips para saber cómo potenciar al máximo algunas de estas prendas.
por Ladyrun
Basada en la moderación, la alimentación flexitariana promueve una dieta sana, natural y sostenible, cuyo eje es el régimen vegetariano pero que también permite el consumo de productos de origen animal. Su clave está en que se puede disfrutar de todos los alimentos, con mesura y sin restricciones.
por Ladyrun
En nuestra sección Así Partí Corriendo quisimos comenzar a conocer a las colaboradoras de Ladyrun, que ellas nos contaran la historia de sus inicios y qué las hizo enamorarse del running. Nuestra segunda invitada: Andrea Hartung, esta es su historia.
por Ladyrun
Nunca son suficientes kilómetros con las Nike Air Zoom Pegasus 38. Probamos el nuevo modelo este clásico de Nike y acá les contamos nuestra experiencia para que se motiven a ir por las suyas.
Esta pandemia postergó indefinidamente varios de los propósitos deportivos que nos habíamos propuesto para este año, pero eso no significa que debamos quedarnos sin una meta… Al contrario, es fundamental encontrar nuevos objetivos. Para entender la importancia de este ejercicio físico y mental conversamos con sicólogo deportivo Christian Bordón.
por Ladyrun
Un clásico dentro de las aplicaciones de entrenamiento ¿Conocen en Nike Training Club (NTC)? Acá les contamos todo:
Con algunos kilos de más heredados de la cuarentena, nuestra columnista @lamarypeace decidió aventurarse con el régimen cetogénico o keto para recuperar su peso. Esta ha sido su positiva experiencia alejada de los carbohidratos y azúcares en medio del aislamiento social.
por Ladyrun
Un 80% de la cuota diaria de la vitamina D proviene de los rayos solares, por eso con el horario de invierno y estas semanas en casa se vuelve fundamental poner atención extra en su obtención. Acá te contamos cómo evitar su carencia y aprovechar al máximo sus beneficios durante la cuarentena.
por Ladyrun
Les preguntamos en nuestras RRSS ¿qué les gustaría saber sobre las Nike Pegasus 37? La experta en producto Freya Venegas nos respondió:
Han sido días complicados los de aislamiento, como que no dan ganas de ponerse reglas al comer…menos si estamos intentando mantener nuestro entrenamiento en casa. Pero ¿cómo paulatinamente regresar a nuestro peso más saludable? Una especialista nos da unos sencillos, pero eficaces consejos. No te los pierdas.
por Ladyrun
En nuestra sección Así Partí Corriendo quisimos comenzar a conocer a las colaboradoras de Ladyrun, que ellas nos contaran la historia de sus inicios y qué las hizo enamorarse del running. La primera invitada: Nicole Forttes, esta es su historia.
por Nicole Forttes
En la casa dejamos afuera los zapatos y los cambiarlos por Crocs, hawaianas o pantuflas ¿Es recomendable por períodos prolongados? Aquí te damos algunos consejos para fortalecer y evitar dolores en tus pies.
Aunque lo intentamos, en tiempos de aislamiento y días en casa…nos movemos menos. Mantener la flexibilidad es clave, acá te explicamos cómo lograrlo.
por Ladyrun
Primera vez que corremos con este modelo de New Balance y nos sorprendió mucho. Amortiguadas y super livianas, su retorno de energía es buenísimo y, la verdad, se sienten en el aire. Acá les contamos más sobre las New Balance 1080 V11.
Controlar la ansiedad en tiempos de coronavirus, no es fácil. Más aún ahora en cuarentena, pero se puede. Acá te dejamos 5 consejos simples para lograrlo.
Probamos las nuevas Adizero Adios Pro 4. Ligereza y una tecnología que invita a volar. ¿Son para todas? Te lo contamos acá
Comenzó corriendo para superar una pena, se viralizó en redes sociales por sus selfies durante las carreras siempre buscando a un hombre estupendo en el fondo y hoy se ha convertido en un referente por su manera, real y cercana, de mostrar la vida de una corredora. Ella es Kelly Roberts de Run Selfie Repeat.
— Kelly Roberts
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