Trailrunning: para mejorar equilibrio y coordinación
por Ladyrun
La variedad de terrenos que ofrece el trailrunning es ideal para trabajar los músculos más pequeños de nuestro cuerpo y mejorar nuestro equilibrio y coordinación. ¿Te apuntas?
Todo lo que necesitas saber para empezar con el trailrunning
por Paloma Urzua
¡Lo prometido es deuda! Por eso con la ayuda de la coach de trailrun Katherine Cañete (@reina_mustanga), en este post contestamos las principales dudas que nos hicieron en nuestro Instagram. Lee con atención porque aquí encontrarás prácticamente todo lo que necesitas saber para empezar con el trailrunning responsablemente, y disfrutar tus kms en el cerro de principio a fin.
¡Bendita terapia de cerro!
por Paloma Urzua
No importa si es sola o con amigas, el cerro se ha convertido en el destino favorito como panorama (ultra) am. Una salida deportiva, sí, pero que sabemos, es muchísimo más que subir…es terapia de cerro.
Nueva versión de Nike Members Day
por Ladyrun
Hoy comienza Nike Members Day evento que ofrecerá acceso anticipado a lanzamientos, descuentos en primera compra, despacho gratis y otros.
Chequeo médico: clave para la salud de corredora
por Paloma Urzua
La Dra. María Fernanda Sanhueza, especialista en medicina del deporte y actividad física ( y también runner), nos explica la importancia de los chequeos médicos en corredoras.
Asics invita a participar de investigación sobre deporte femenino
por Ladyrun
El estudio Asics es una encuesta global “Move Every Mind” (Mueva cada Mente). Puedes participar durante agosto.
¿Quemar calorías dando un paseo? Claves para optimizar esas caminatas
Transformar una tranquila caminata en una actividad deportiva es posible, pero es necesario hacer ciertos ‘ajustes’ en tu recorrido. Además, si tu objetivo es quemar calorías, es clave que sumes algo de intensidad y que seas constante. Acá nuestras recomendaciones para conseguirlo.
Correr con frío: ¡Qué no afecte tu respiración!
El termómetro marcó la llegada irrefutable del frío, y como sabemos que el aire seco y las bajas temperaturas pueden dificultar la respiración al correr, acá te dejamos algunos tips para que eso no afecte tu entrenamiento. Adiós a la excusas para no correr en invierno y ¡bienvenidas las soluciones!
Probamos: Pegasus 40
por Ladyrun
Probamos las nuevas Pegasus 40, un clásico de Nike que este año cumple 4 décadas de historia con su característica comodidad.
Lo leímos: Corre, Corazón de Flor Zimmerman
por Ladyrun
Si te gusta leer con temática runner este libro te gustará: Corre, Corazón de Flor Zimmerman. Acá te contamos más sobre esta historia de un amor tóxico en zapatillas.
Guía alimentación pre y post entrenamiento
por Andrea Pacheco
Alimentación pre y post entrenamiento ¿hay diferencias? Qué macro nutrientes necesitamos, en qué alimentos encontrarlos y a qué hora consumirlos. Todo eso lo responde la nutricionista Andrea Pacheco (@nutriberry.cl)
5 nuevas zapatillas para el 2023
por Ladyrun
Nos costó hacer un resumen, unas nos llegaron antes y otras recién, pero queríamos reunirlas a todas y contarles, al estilo de Ladyrun, qué nos parecieron los últimos lanzamientos del mercado. Acá va nuestro resumen.
¿El frío no te deja correr? ¡Sigue este completo entrenamiento para hacer en casa!
Aunque este invierno está siendo cálido, las mañanas y noches no dan tregua con las bajas temperaturas. Si el frío las supera o donde vives no permite correr al exterior, tenemos la solución. Con el coach Raúl Pino (@coachraulpino) te proponemos un entrenamiento para hacer en casa. Nada es impedimento para entrenar.
Testimonio: Fascitis Plantar en el pádel
por Daniela Roos
Pensamos que la fascitis plantar era propiedad de los corredores, pero ¡no! También puede pasar en el pádel. Acá un testimonio:
¿Chocolate caliente post entrenamiento? Sí, por favor
por Ladyrun
No, no nos volvimos locas. Les estamos recomendando chocolate caliente para recuperar post entrenamiento ¡En verdad, es perfecto!
¿Qué necesitas para jugar Padel?
por Daniela Roos
Todo deporte requiere del equipamiento adecuado. Entonces ¿qué se necesita para jugar padel? Acá te lo contamos:
Ultraboost Light: más ligeras y amigables con el medio ambiente
por Ladyrun
Ultraboost Light, es lo nuevo de adidas que renueva la tecnología Boost pero, un 30% más liviana que versiones anteriores ¿Quieres saber más?
Nike Pegasus 40: cuatro décadas de historia
por Ladyrun
En un nuevo aniversario las Nike Pegasus 40 siguen fiel a sus tres características principales: ajuste, respuesta y ligereza.
¿Fatiga post entrenamiento? 5 consejos para superarla
Si quieres que la fatiga post entrenamiento no te detenga, sigue estos consejos para combatirla:
On Running llega a Chile con desafío global
por Ladyrun
On Running, llega a Chile con un desafío que invita a corredores a sumar kilómetros hasta el 1 de abril junto a Strava y Charity:Water.
Nosgusta
Adidas Adizero Adios Pro 4: las zapatillas que te impulsan a soñar con tu mejor versión
Probamos las nuevas Adizero Adios Pro 4. Ligereza y una tecnología que invita a volar. ¿Son para todas? Te lo contamos acá
Con laszapatillas puestas
Comenzó corriendo para superar una pena, se viralizó en redes sociales por sus selfies durante las carreras siempre buscando a un hombre estupendo en el fondo y hoy se ha convertido en un referente por su manera, real y cercana, de mostrar la vida de una corredora. Ella es Kelly Roberts de Run Selfie Repeat.
— Kelly Roberts
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