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Inspiración

#conchispeza: la filosofía bótate de la cama

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Correr AM no es fácil, para vencer la flojera matinal nuestra creativa y super AM columnista Sole Hott inventó este concepto para motivarse y entrenar cuando la mayoría todavía duerme.

Salud y Nutrición

Hidratación todo el año

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Cuando hace calor la sed y el sudor se hacen más evidentes pero mantenernos hidratados es una responsabilidad para los corredores durante todo el año. La nutricionista de KMP, María Teresa Onetto nos entrega algunos consejos para cumplir con esta meta indispensable para un entrenamiento saludable.

Consejos

Ropa deportiva ¡a la lavadora!

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Si invertimos en ropa técnica para correr, también debemos preocuparnos de lavarla correctamente. Sus delicadas fibras lo agradecerán y nos durarán mucho más.

Entrenamiento

#testing: Forerunner 15

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Probamos este modelo de Garmin por 2 semanas, en más de una veintena de entrenamientos, y acá nuestra experiencia

Personajes

Corredoras que nos inspiran: Kathrine Switzer

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Ella es una de las mujeres que desafiaron las reglas, redefinieron las metas y apostaron por cambiar su entorno con unas zapatillas como accesorio principal. Su gran logro: Switzer fue la primera mujer en correr el Maratón de Boston y años después fue la responsable asegurar un espacio para las maratonistas en los Juegos Olímpicos.

Peso Saludable

Correr y peso ideal

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Sabemos que lograr el peso ideal es una de las razones que, inicialmente, motiva a muchas de nosotras a continuar en este deporte. Con esta nota debuta una nueva sección en Ladyrun.cl

Consejos

5 razones y consejos para correr este fin de año

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Quedan un poco más de tres semanas para que se acabe el 2013. Aunque puede parecer poco tiempo, el nivel de intensidad de los últimos días del año hace de esta temporada un periodo agotador. ¡Qué mejor que correr para liberar tensiones y recibir con energía el 2014!

Belleza y Moda

Guía de regalos para una corredora

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Se la hicimos fácil al amigo secreto, a la familia o a la pareja que, a última hora, busca un regalo para nosotras.

Salud y Nutrición

#Nutrirunner: Spirulina

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Tiene todas las propiedades que necesitamos como corredoras. Además de ser alta en proteínas, hierro y ácidos grasos esenciales, está alga promueve la oxidación de las grasas y nos permite una mayor resistencia al entrenar.

Personajes

#5 preguntas a la carrera: Lucila Vit

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Sin pensar en lo que marcaba el reloj, pero disfrutando cada minuto. Así fue su experiencia en WeRunStgo.

Inspiración

Libros de cabecera para corredores

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Nos podrán decir obsesionadas, pero además de correr nos gusta leer sobre correr. Esta es nuestra primera selección de libros para inspirarlas, aconsejarlas y guiarlas. Una novela y dos una guías especialmente escritas para mujeres.

Personajes

5 preguntas a la carrera: Catalina Edwards

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La periodista y conductora de noticias comparte su experiencia en los 10k de WeRunStgo

Salud y Nutrición

¿Qué comer antes de una carrera PM?

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Sabemos qué hacer en la mañana pero ¿para una corrida PM? La nutricionista María Teresa Onetto nos da algunos consejos.

Recetas

Batido de mango, plátano y mantequilla de almendras

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Un batido sano pero exquisito perfecto para disfrutar después de un entrenamiento largo

Personajes

#5preguntas a la carrera: Nicole Putz

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Esta bloguera de moda y tendencias (www.frauleinnico.cl) está recién está empezando a correr. Comenzó a entrenar hace 2 meses, invitada por Adidas, para participar en la carrera #BoostSantiago que se realizó el domingo 30 de noviembre. Pero esta no será su meta final: seguirá entrenando dos a tres veces por semana para conquistar nuevos desafíos. «Mi distancia favorita, […]

Salud y Nutrición

#nutrirunner: el café

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Una taza de café puede ayudarnos a despertar en la mañana ( o a media tarde) y hacernos sentir más activas. La verdad es que estimula y retrasa la fatiga, pero que eso se traduzca verdaderamente en una mejora de la performance deportiva aún no está comprobado.

Inspiración

5 preguntas a la carrera: Susana Valdés en Adidas Boost Santiago

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Participó en uno de nuestros concursos y ganó su cupo. Esta es su experiencia:

Entrenamiento

#10k: Preparando WeRunStgo

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A un poco menos de un mes de la carrera el coach de Nike Run Club, Carlos Warnke, nos entrega 3 consejos para llegar en óptimas condiciones estos intensos 10k que se caracterizan por sus desafiantes subidas. Las claves: constancia, estrategia y preparación física.

Inspiración

#conchispeza: conquistando la selfie deportiva

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Suena sencillo pero tomarse una no es fácil y si le agregamos el factor cara de running, es casi un reto. Elegir el momento adecuado es clave. Nuestra columnista Sole Hott nos entrega su sabiduría ganada después de incontables selfies.

Entrenamiento

#diccionariorunner: Fartlek

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Suena más complejo de lo que realmente es. ¿Una pista? En sueco significa ‘juego con velocidad’.