La primavera 2015 según Nike
por Ladyrun
Si tienen más zapatillas y calzas que ropa de ‘oficina’ esto les va a gustar. Acá un adelanto de lo que será la colección primavera 2015 de Nike.
María José Bello: Correr pasándolo bien
por Ladyrun
Comenzó hace más de tres años y aunque ha notado los beneficios físicos de este deporte en su cuerpo lo que más rescata es como el running se ha convertido en una herramienta para calmar su temperamento siempre acelerado y proponerse nuevas metas. Su próximo desafío: los 21k de Maratón de Santiago.
Por qué necesitamos masajes deportivos
por Ladyrun
No es un privilegio de competidores de elite ni una instancia de relajo para deportistas, estas terapias son una herramienta necesaria para restaurar los músculos después de una temporada de entrenamiento o competencia. Dos kinesiólogos expertos nos explican cómo, cuándo y por qué recurrir a ellos para prevenir lesiones.
#KM1: 4 consejos para correr libres
por Ladyrun
¿Cómo se parte? Es la pregunta más frecuente que recibimos todas las que ya estamos embarcadas en este deporte. Correr no es de superhéroes, sólo se requiere perseverancia, una cuota importante de paciencia y dejar atrás los pensamientos negativos. ¡Todas podemos!
Ropa deportiva ¡a la lavadora!
por Ladyrun
Si invertimos en ropa técnica para correr, también debemos preocuparnos de lavarla correctamente. Sus delicadas fibras lo agradecerán y nos durarán mucho más.
Marlene Flores: “Esta fue la carrera más importante de mi vida”
por Ladyrun
Esta atleta acaba de cruzar la meta del desafío más significativo de su carrera: las 160k del The North Face Endurance Challenge. Era la primera vez que un evento como este se realizaba en Chile y ella se llevó el segundo lugar en la categoría mujeres.
¿Zapatillas de verano?
por Ladyrun
Entrenar con calor no solo requiere de ropa adecuada sino también zapatillas que permitan la ventilación y calcetines livianos. Aquí algunos consejos para considerar y cuidar nuestros pies de las altas temperaturas.
Correr y peso ideal
por Ladyrun
Sabemos que lograr el peso ideal es una de las razones que, inicialmente, motiva a muchas de nosotras a continuar en este deporte. Con esta nota debuta una nueva sección en Ladyrun.cl
M5K: Las mujeres corremos
por Ladyrun
Miles de mujeres ayer participaron de Las Mujeres Corremos, la carrera auspiciada por McDonald’s que se realizó en 18 países latinoamericanos.
CONCURSO: GANA UN CUPO PARA ‘LAS MUJERES CORREMOS’
por Ladyrun
Estamos sorteando dos cupos para la carrera Las Mujeres Corremos, 5k McDonald’s, que se realizará en Santiago este domingo 26 de octubre. ¿Quieres ganar el tuyo?
#conchispeza: en coaching deportivo
por Ladyrun
Nuestra columnista Sole Hott últimamente andaba en baja con su motivación para salir a correr. Mucha pega, muchas carreras, muchos enanos dando vuelta por la cabeza. Del cielo llegó una invitación para participar de 4 sesiones de coaching deportivo. Esta es su experiencia.
Nutrirunner: Kale
por Ladyrun
Tiene todos los nutrientes que necesitamos incorporar a nuestra dieta cuando entrenamos: fibra, hierro, antioxidantes y múltiples vitaminas. Un verdadero superalimento para corredores.
Concurso: gana un cupo para la Excellent Series New Balance Subaru
por Ladyrun
Estamos sorteando tres cupos para la carrera New Balance- Subaru Excellent Series que se realizará en el centro de Santiago el 26 de octubre con categorías 7,5 y 15k. ¿Quieres ganar el tuyo?
Viajar y correr: Patagonian Internacional Marathon
por Ladyrun
No hay mejor panorama que viajar para correr. Y si el destino es el Parque Nacional Torres del Paine y la carrera una de las más impresionantes del mundo…¡qué mejor! Por segundo año consecutivo disfrutamos del circuito de la Patagonian Internacional Marathon y esta es nuestra experiencia.
Cómo elegir tus zapatillas para correr en cerro
por Ladyrun
Cuando ya hemos conquistado el asfalto, el cerro es el siguiente desafío. Ambas superficies conviven armónicamente y cada vez más corredoras están apostando por el trail running para diversificar sus entrenamientos y carreras. ¿Pero cómo deben ser nuestras zapatillas? Franco Erazo, product manager de The North Face, responde.
Nutrirunner: Ghee
por Ladyrun
El ghee (mantequilla clarificada) es una excelente forma para incluir grasas saludables a nuestra dieta. En nuestra sección Nutrirunner te contamos por qué.
Las metas claras
por Ladyrun
Las metas las ponemos nosotras. Cada corredora debe descifrar lo que quiere lograr y aterrizar esos deseos en su entrenamiento. Saber que es lo que queremos conseguir permitirá que nuestro entrenador nos fabrique un plan a la medida o que, si corremos por nuestra cuenta, lo hagamos por una causa.
¿Se puede ser una corredora vegetariana o vegana?
por Ladyrun
¡Claro que sí! Lo único que necesita es reemplazar correctamente los nutrientes que aportan las proteínas, imprescindibles para regenerar las fibras musculares post entrenamiento. Dos expertas nos entregan algunos consejos para lograrlo.
¿Estamos corriendo demasiado?
por Ladyrun
No se trata de amanecer un día sin ganas de entrenar, ni de una momentánea baja en el rendimiento. El sobre entrenamiento es una condición que como corredoras debemos tratar con la mayor seriedad posible porque, a la larga, puede afectar el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Aquí cómo reconocerlo y tratarlo.
Corredoras que nos inspiran: Kathrine Switzer
por Ladyrun
Ella es una de las mujeres que desafiaron las reglas, redefinieron las metas y apostaron por cambiar su entorno con unas zapatillas como accesorio principal. Su gran logro: Switzer fue la primera mujer en correr el Maratón de Boston y años después fue la responsable asegurar un espacio para las maratonistas en los Juegos Olímpicos.
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Adidas Adizero Adios Pro 4: las zapatillas que te impulsan a soñar con tu mejor versión
Probamos las nuevas Adizero Adios Pro 4. Ligereza y una tecnología que invita a volar. ¿Son para todas? Te lo contamos acá
Con laszapatillas puestas
Comenzó corriendo para superar una pena, se viralizó en redes sociales por sus selfies durante las carreras siempre buscando a un hombre estupendo en el fondo y hoy se ha convertido en un referente por su manera, real y cercana, de mostrar la vida de una corredora. Ella es Kelly Roberts de Run Selfie Repeat.
— Kelly Roberts
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