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Consejos de corredoras: Precauciones para correr a oscuras

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Testimonio: Cómo me transformé de corredora ( con la lengua afuera) a triatleta

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Zen Run, ¿qué es y por qué debemos incluirlo en nuestra rutina?

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42 razones para correr un maratón

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Correr los 42 kilómetros y 195 metros es un gran reto para cualquier corredora. Quizás el mayor al que puedes aspirar (a no ser que te aventures a un ultra maratón). Pero aunque es difícil… hay muchas razones para hacerlo. Acá enumeramos 42 de ellas, obvio que más de alguna te motiva.

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Consejos de corredoras: Precauciones para correr a oscuras

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En el invierno generalmente salimos a correr a oscuras, aunque lo hagamos en la mañana o en la tarde. Por eso le preguntamos a diferentes corredoras cuál era su consejo para evitar accidentes tanto en cerro como en calle. Estos son sus consejos:

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Testimonio: Cómo me transformé de corredora ( con la lengua afuera) a triatleta

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La triatleta Fabiola Fernández nos contará en estas columnas cómo ha podido pasar de una corredora a una destacada triatleta amateur.

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Zen Run, ¿qué es y por qué debemos incluirlo en nuestra rutina?

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En el Zen Run lo que hacemos es complementar running y mindfulness para conectarnos con nuestro cuerpo y el entorno. Ese es el objetivo de este original combo deportivo que promete despertar todos los sentidos.

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Así fue el cierre de la campaña Run for the Oceans de adidas y Parley

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Después de 1 mes de campaña, se dio el cierre a la iniciativa de adidas y Parley Run for the Oceans que logró recaudar más de 2 millones de dólares para beneficio de la limpieza del mar, ecosistema altamente contaminado por plástico y desechos de este material. Revisa las fotos del evento

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#Amiritmo: Este lunes NO empiezo la dieta

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Estamos muy felices de presentar la primera ¡de muchas! columnas de #Amiritmo. ¿Quién está detrás de las aventuras fit más chistosas que leerán? Nuestra querida @lamarypeace que con un mirada única nos irá contando sus logros y desventajas como corredora amateur.

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42 razones para correr un maratón

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Correr los 42 kilómetros y 195 metros es un gran reto para cualquier corredora. Quizás el mayor al que puedes aspirar (a no ser que te aventures a un ultra maratón). Pero aunque es difícil… hay muchas razones para hacerlo. Acá enumeramos 42 de ellas, obvio que más de alguna te motiva.

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Los beneficios del limón en invierno

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Un limón, medio limón, ¡cien limones! Siempre están en la frutera, pero sobre todo en invierno es importante mantenerlos más cerca que nunca. Acá te damos 6 razones poderosas para hacer de los limones un aliado irrefutable en nuestra alimentación de corredora.

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Valentina Carvallo estrena documental de su desafío ’39 Latitudes’

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La destacada deportista nacional Valentina Carvallo cruzó las 39 latitudes que recorren Chile, realizando 16 triatlones en 16 días. Uno de los desafíos más extremos a los que se ha enfrentado y que fue registrado en un documental que ya está disponible a través de Red Bull TV.

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5 pequeños GRANDES pasos para correr zero-waste

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Reducir los desechos que generamos a diario no es misión imposible, bastan pequeños cambios para hacer la diferencia, y generar conciencia en nosotras e inspirar a otros. Acá te dejamos algunos consejos para correr zero waste y comenzar la carrera hacia una estilo de vida más sustentable. La clave: partir de poco y entender que es un camino que se recorre lento, pero seguro.

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Lo bueno de entrenar en subidas

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Entrenar en subidas es de los escenarios más agotadores y exigentes, pero de los mejores para trabajar fuerza, velocidad y resistencia. Acá te damos 5 razones para conquistar las subidas y sacar el máximo provecho de ellas.

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Cómo prevenir las puntadas abdominales al correr

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Cuando comenzamos a correr es una de las primeras molestias que sentimos: las puntadas abdominales. Un dolor intenso a un costado del tórax, justo debajo de las costillas, que nos paraliza. No existe consenso de qué lo provoca, pero sí existen técnicas para superarlo. Aquí algunos consejos:

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Ya están en Chile las UltraBOOST Parley Deep Ocean Blue

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La actriz Leonor Varela fue la encargada de lanzar las adidas UltraBOOST Parley Deep Ocean Blue, hechas con plástico recolectado del océano. Un 85% de los materiales para su fabricación provienen de plástico recolectado en las playas y comunidades costeras más afectas a este tipo de contaminación. Los fondos recaudados con la venta de este producto, serán para el proyecto Run For The Oceans.

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Consejos para una increíble foto de carrera

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Los kilómetros pasan, pero las fotos quedan. No hay nada más entretenido que mirar las fotos de tus carreras favoritas, y sobre todo cuando te ves toda profesional y feliz corriendo. Acá te aconsejamos cómo conseguir una buena foto que va seguro a redes sociales.

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Resistentes al agua vs. impermebles

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Se viene con todo la lluvia ladies y más vale que nos pille preparadas. Para eso, acá les explicamos la diferencia entre dos condiciones fundamentales de las prendas de running invernales, conceptos claves para mantenernos secas mientras sumamos kilómetros en el crudo invierno.

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Nos gusta: gel-oil para pies Ureadin Podos de ISDIN

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Los pies secos y las grietas que provoca la deshidratación son un problema común entre corredoras, por eso es importante darles tanto cuidado como al resto de nuestra piel. Este producto promete protegerlos como tiene que ser, y los cambios son reales.

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Crossfit para correr mejor

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Nunca me había llamado la atención el cross fit ni siquiera conocía bien de qué se trataba. Pero como sentía que necesitaba incluir preparación física a mi entrenamiento, con un grupo de amigas nos apuntamos a uno. Y realmente me ha servido, y acá les cuento.

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6 razones para entrenar al aire libre

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El frío, la oscuridad y la lluvia pueden hacer que en esta época entrenar al aire libre sea una misión bastante complicada. Pero para ninguna condición climática sea excusa para encerrarte, acá te recordamos algunas buenas razones para sumar tus kilómetros en el exterior.

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Pauline Kantor: “El deporte ha sido una de las cosas más importantes en mi vida”

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Entrevistamos a la Ministra del Deporte, Pauline Kantor, quien nos contó del rol que el deporte ciudadano tendrá en las futuras políticas públicas del Gobierno. “Estamos promoviendo la actividad física y el deporte en todas las expresiones. El running tiene gran protagonismo, porque tiene un costo bastante barato, ya que sólo tienes que tener un par de zapatillas”, cuenta. Las mujeres, asegura, también somos pilares fundamentales de este renacer deportivo de los chilenos.

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Cosas que odiamos: el exceso de saliva

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Escupir debe ser de los actos menos femeninos al correr, pero a veces es inevitable… Acá les cuento por qué producimos un exceso de saliva cuando entrenamos y cómo pasar piola cuando botar ese exceso es la única salida.

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5 razones para nunca dejar de correr en pista

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No hay que ser una corredora pro para sumar algunos kilómetros en la pista de atletismo. Al contrario, esta superficie es ideal para mejorar nuestro rendimiento y condición física sin importar nuestro nivel. Desde las ladies principiantes hasta las más experimentas, en los 400 m. todas ganamos.

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