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Kombucha: qué es y cómo nos beneficia a las corredoras

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5 razones por las que me conquistó la natación (y cómo me ha ayudado a correr)

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Cosas que odiamos: ¡las ampollas post entrenamiento!

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Bendita cafeína

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¿El café es realmente beneficioso para nuestro rendimiento deportivo? Como no me quise quedar con la duda, acá les comparto algunas razones que hace de la cafeína una buena aliada del running, y de nuestras mañanas, claro.

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Kombucha: qué es y cómo nos beneficia a las corredoras

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La Kombucha está de moda. Esta bebida fermentada está cargada de probióticos que son la clave para una sana flora intestinal y una buena salud general. Acá te contamos de sus beneficios y de cómo se puede hacer en casa.

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6 consejos de corredora para abrigarse ‘inteligente’ este invierno

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Ni mucha ropa, ni tan poca. Abrigarse para correr en invierno sin sobre exagerar es una habilidad que pocas poseen. Acá nuestra columnista Sole Hott nos da 6 claves que a ella le funcionan.

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5 razones por las que me conquistó la natación (y cómo me ha ayudado a correr)

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Después de una fractura, nuestra columnista Sole Hott apostó por la natación para su recuperación. Ahora no puede dejarla. Acá nos cuenta sus razones.

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Cosas que odiamos: ¡las ampollas post entrenamiento!

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Pequeñitas, casi no se ven, llegan discretamente, pero OMG ¡cómo duele las ampollas post entrenamiento! ¿Cómo prevenirlas?

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Testimonio: Los beneficios de compatibilizar maternidad y running

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Ser mamá y corredora no es fácil. La clave: organizarse y disfrutar cada minuto. Una lectora nos cuenta cómo ser mamá le permitió ser una mejor corredora.

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Mamás corredoras: las 3 claves del ‘éxito’ según 4 secas corredoras

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Planificación, red de apoyo, expectativas reales y disfrutar. Esos son algunos de las claves del éxito que comparten estas 4 mamás corredoras que han sabido compatibilizar su deporte favorito con la maternidad.

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Jengibre: aliado de la recuperación

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El jengibre es un antiinflamatorio natural que además activa las defensas. Ideal para revitalizar el sistema inmune después de un entrenamiento intenso.

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Día de la madre: Guía de regalos para mamás corredoras

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Esta es la guía de regalos perfecta para una mamá corredora. Desde zapatillas, pasando por accesorios y experiencia. No te pierdas nuestras recomendaciones.

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Correr con frío: ¡Qué no afecte tu respiración!

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El termómetro marcó la llegada irrefutable del frío, y como sabemos que el aire seco y las bajas temperaturas pueden dificultar la respiración al correr, acá te dejamos algunos tips para que eso no afecte tu entrenamiento. Adiós a la excusas para no correr en invierno y ¡bienvenidas las soluciones!

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Reseña: Correr en Femenino, Alexandra Heminsley

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Esta no es la historia de una super atleta, si no el testimonio de una corredora como nosotras. En el libro Correr en Femenino, de Alexandra Heminsley, podrás encontrar toda la inspiración que necesitas para ir por nuevos desafíos. Y te tenemos una sorpresa al final de la nota, así que no te la pierdas.

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¿Por qué es tan importante la frecuencia cardíaca?

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Correr guiadas por la sensaciones está bien, pero si realmente quieres mejor tu rendimiento deportivo es importante prestar atención a cierto indicadores, y la frecuencia cardiaca es uno de los parámetros más relevantes.

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Bendita cafeína

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¿El café es realmente beneficioso para nuestro rendimiento deportivo? Como no me quise quedar con la duda, acá les comparto algunas razones que hace de la cafeína una buena aliada del running, y de nuestras mañanas, claro.

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Runnorexia: ¿Eres adicta a correr?

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Cuando uno comienza a correr no es raro escuchar “estás adicta al running”. No necesariamente, pero sí existen ciertos síntomas que indican runnorexia ¿pasas la prueba?

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Cosas que odiamos: las ganas incontrolables de hacer pipí

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En distancias de largo aliento, y especialmente durante las carreras, la vejiga muchas veces se vuelve nuestra peor enemiga. Acá te contamos como mantener el ‘ítem pipí’ bajo control.

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Reflexiones de corredora sobre el lavado de ropa deportiva

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¿Cómo te enfrentas al lavado de ropa deportiva? Nuestra columnista Nicole Forttes nos cuenta cómo se las ha ingeniado ella para, sin demasiados sacrificios, mantener en limpias sus tenidas de entrenamiento.

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Los beneficios deportivos del movimiento constante

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El movimiento continúo es clave obtener más beneficios de nuestros entrenamientos, por eso haz el esfuerzo de quebrar tu rutina estática con pequeños cambios que marcan la diferencia.

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Lanzamiento: Evento AlphaBounce, la nueva zapatilla de adidas

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El anfiteatro del Parque Metropolitano fue el lugar elegido para el evento de lanzamiento de Alphabounce, las nuevas zapatillas de adidas. Los invitados disfrutaron de una clase de HIIT, con un versus entre hombres y mujeres.

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Reseña NutriTwist + 2 ricas recetas saludables

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Nos invitaron a probar la nueva licuadora NutriTwist, de Somela, y acá les contamos qué nos pareció.

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Llega lo nuevo de adidas: AlphaBOUNCE

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Además de ser super lindas, las AlphaBOUNCE de adidas mezclan una tecnología que le permitirá a los deportistas dar el máximo en sus entrenamientos.

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Desconéctate para conectarte

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Estar demasiado enchufadas a la tecnología puede hacer que no le demos la atención necesaria a nuestros entrenamientos, especialmente durante la recuperación. Al menos de eso se dio cuenta @lamarypace cuando se vio forzada a tomarse una pausa digital. Así que ¡desconéctate!

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