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Correr Mejor

Correr todos los días: conoce sus beneficios y peligros

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¿Se puede correr todos los días? Acá analizamos los pro y los contra de incluir el running en tu rutina diaria.

Cuerpo Sano

Vitamina D, aliada silenciosa de nuestro rendimiento

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Sobre todo en invierno, por la deficiencia de luz solar, consumir Vitamina D se vuelve fundamental. Asociada a la absorción de calcio, prevención de la pérdida de masa ósea y muscular, y a mejoras en la resistencia cardiovascular, vale la pena tenerla como compañera de ruta.

Novedades

Capital Blend: las nueva manera de comer hamburguesas

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Capital Blend en una nueva alternativa gourmet de hamburguesas congeladas, de conservación y aliño completamente natural.

Consejos

5 consejos de Laura Soza, coach NRC, para Maratón Santiago

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No queda nada para Maratón Santiago y le preguntamos a Laura Soza, coach de Nike Run Club Santiago, sus mejores tips previos a la carrera.

Novedades

Maratón de Santiago:una cerveza de regalo para corredores

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Michelob ULTRA, auspiciador oficial del evento deportivo, premiará a los corredores de una forma muy especial en este MDS ¿Quieres saber cómo? Acá te contamos:

Consejos

10 consejos para correr tus mejores 21K

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Quedan pocas semanas para preparar una de las carreras más importantes del año, y el regreso oficial del circuito de carreras: Maratón de Santiago. Acá te dejamos algunos consejos sencillos para mejorar tu rendimiento para que corras tus mejores 21K.

Novedades

Probamos: Fitbit Versa 4

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Probamos el nuevo Fitbit Versa 4 y acá les contamos sus pro y sus contra ¿Un adelanto? Si están buscando un smartwatch para comenzar a entrenar es una buenísima alternativa.

Salud y Nutrición

Nutrirunner: Huevos, uno de los mejores aliados para corredores

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Huevos, son nuestro «superalimento» favorito. Completo, bajo en calorías, simple de comer y super versátil. Por eso en Ladyrun le rendimos un homenaje a este maravilloso aliado para los corredores.

Moda

Tendencias de colores para correr según Pantone

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Los colores que elegimos dicen de nuestro estado emocional, tanto a nivel personal como sociedad. Por eso siempre es tan esperado el reporte anual del Pantone Color Institute que este año refleja un mundo aún impactado por las incertidumbres de la pandemia ¿Cómo se aplica en el running? Acá les contamos:

Mente Sana

4 consejos para desarrollar fortaleza mental al correr

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No importa si preparas 5K o un maratón, el objetivo es el mismo: alcanzar resistencia para llegar a la meta impuesta. Y para eso nuestra mente es nuestra primera aliada. En este post encontrarás 4 consejos para desarrollar fortaleza mental al correr:

Cuerpo Sano

Magnesio: el mineral indispensable para corredoras

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Sabías que el magnesio es indispensable para un buen rendimiento deportivo. Si no lo sabías, acá te contamos todo lo que necesitas saber sobre este mineral clave en tu organismo.

Inspiración

5 consejos para entrenar con todo este fin de año

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Llegó diciembre y comenzamos a perder la motivación con el cansancio del año encima. Pero cuando faltan las ganas y hace más difícil, es cuando más necesitamos mantenernos activas. Acá les dejamos 5 consejos para entrenar con todo este fin de año:

Novedades

Probamos: Kayano 29 de Asics

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Nos demoramos un poco en probarlas pero, acá está la reseña que les habíamos prometido. Con ustedes ladies, las Kayano 29 de Asics.

Cuerpo Sano

Todo lo que tienes que saber sobre la fascitis plantar

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Fascitis plantar, seguro que te suena o peor, te ha pasado. Pero ¿de qué se trata? Es una inflamación de la banda de tejidos que conecta el hueso del talón con los dedos del pie, llamada fascia plantar y acá te contamos más sobre esta común lesión.

Salud y Nutrición

El rol de los distintos líquidos y suplementos en nuestro entrenamiento

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Isotónicas, proteínas en polvo, BCAA, simplemente agua ¿qué deberíamos tomar para mejorar nuestro rendimiento y que es mejor ahorrarnos? Acá te contamos del rol de los distintos líquidos y suplementos en nuestro entrenamiento para que decidas informada.

Recuperación

5 errores runners que cometes cuando terminas de entrenar

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Cumplir con un entrenamiento se siente increíble, el problema es que muchas veces por emoción o cansancio, olvidamos la importante etapa que le sigue: la recuperación. Por eso en este post reunimos los principales errores runners que cometemos al terminar de entrenar, y que no permiten que nos recuperemos correctamente.

Peso Saludable

Perder peso o perder grasa, ¿cuál es la diferencia?

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Perder peso debe ser uno de los objetivos más comunes que muchas esperan alcanzar a través del deporte y de la alimentación. Pero, ¿es realmente el número que marca la balanza el mejor indicador? Con la asesoría de la nutricionista de Clínica Universidad de los Andes Jessica Liberona, profundizamos en este clásico dilema.