Ladyrun

El descanso- día libre- es clave para la recuperación y reconocer las alertas y tomarlas en consideración es lo que te contamos en este post.

Novedades Padel

Todo lo que necesitas saber para comenzar en el pádel

por Ladyrun

El boom del pádel es real, y las mujeres están llevando la delantera. ¿Quieres saber más sobre este deporte? Con la ayuda de Carola Henríquez (@_carolahenriquezpadel) te contamos algunos conceptos básicos.

Novedades

Supernova: adidas lanza su nueva versión

por Ladyrun

adidas lanza una nueva versión de su clásico: Supernova. Una vez más con un buen mix entre comodidad y amortiguación. Además en su fabricación se reduce un 12% la huella de carbono del producto final.

Salud y Nutrición

¿Qué son las fibras rápidas y fibras lentas?

En nuestra musculatura existen dos tipos de fibras musculares: las fibras rápidas y las fibras lentas. Pero, ¿cuál es cuál y que función cumple cada una? Acá te lo explicamos todo.

Historias

A mi ritmo: 5 razones por las que amo correr con lluvia

Como buena valdiviana, a nuestra columnista @lamarypace la lluvia no la frena, y en este post nos cuenta por qué le encanta correr con lluvia, chapoteando entre charcos de agua.

Cuerpo Sano

¿Cuánta agua debemos tomar en invierno?

Con las zapatillas puestas

En verano tomamos mucha agua, cuando comienzan los días fríos se nos olvida un poco. Por eso les preguntamos qué les gustaría ¿Cuánta agua debemos tomar en invierno? y nos respondió la nutricionista y corredora Andrea Pacheco (@nutriberry.cl).

Johanna Rivas: «Correr me hizo sentir poderosa»

por Ladyrun

Conoce a Johanna Rivas, atleta, preparadora física y la única chilena que se subió al podio de los 42K de Maratón de Santiago.

Nos gusta

Las adidas Adizero SL en profundidad

Probamos las nuevas Adizero SL, las zapatillas super ligeras de adidas. Acá les contamos de nuestras primeras impresiones además, de responder las preguntas que nos hicieron a nuestro IG ( @ladyrunchile).

Cómo adaptarse al desafío de ser una corredora ‘mayor’

Pasan los años y las ganas de ser corredoras no pasan. Son cada vez las mujeres ‘mayores’ que corren y disfrutan del running sin límites. Qué consideraciones deberíamos tomar cuando pasan los años. Acá te lo contamos:

Correr Mejor

Correr todos los días: conoce sus beneficios y peligros

¿Se puede correr todos los días? Acá analizamos los pro y los contra de incluir el running en tu rutina diaria.

Mente Sana

¿Te sientes estancada?: Consejos para retomar con todo

por Ladyrun

Nos encanta correr pero las exigencias del día a día muchas veces nos chupa la energía y nos podemos sentirnos estacadas en nuestro rendimiento ¿Les ha pasado? Sigue estos consejos para superarlo.

Cuerpo Sano

Vitamina D, aliada silenciosa de nuestro rendimiento

Sobre todo en invierno, por la deficiencia de luz solar, consumir Vitamina D se vuelve fundamental. Asociada a la absorción de calcio, prevención de la pérdida de masa ósea y muscular, y a mejoras en la resistencia cardiovascular, vale la pena tenerla como compañera de ruta.

Correr Mejor

Cómo volver a entrenar a oscuras, pero ¡con ánimo!

Las horas de luz se acortan, y a las que entrenamos muy temprano o muy tarde, ahora nos toca sumar kilómetros en medio de la oscuridad. Pero aunque cueste volver a acostumbrarse al horario de invierno, correr de noche tiene lo suyo y acá las invito a ver el vaso medio lleno.

Novedades

Probamos: UltraBoost Light de adidas

por Ladyrun

En una temporada llena de lanzamientos de zapatillas probamos la nueva versión de las UltraBoost, más livianas y amigables con el medio ambiente. Acá te contamos:

Carreras

4 consejos para tu mejor debut en Gatorade Maratón de Santiago

por Ladyrun

¿Primera vez en Gatorade Maratón de Santiago? ¡Tranquila! Nosotras te ayudamos a que sea un debut memorable sin importar la distancia.

Novedades

Capital Blend: las nueva manera de comer hamburguesas

Capital Blend en una nueva alternativa gourmet de hamburguesas congeladas, de conservación y aliño completamente natural.

Los consejos de una KINE ( y corredora) en la previa de MDS

por Ladyrun

En la previa de Gatorade Maratón de Santiago, le pedimos a la kinesióloga y corredora María Jesús Martínez León sus mejores consejos.

5 consejos de Laura Soza, coach NRC, para Maratón Santiago

No queda nada para Maratón Santiago y le preguntamos a Laura Soza, coach de Nike Run Club Santiago, sus mejores tips previos a la carrera.