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Fitness burnout: Cómo identificarlo, prevenirlo y solucionarlo

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Si estás leyendo esto es probable que te encante correr. Y si no,  lo más probable es que te guste hacer otro tipo de deporte. Aunque no lo creas, cuando llevamos mucho tiempo entrenando, podemos caer en eso que se llama burnout, o agotamiento, lo que a su vez puede llevarnos a no querer practicar más ese deporte que amamos ¿Cómo puede ser eso? Aquí te contamos:

Los PROS y CONTRAS de escuchar música mientras corres

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¿Kilómetros con ritmo? En este post intentaremos descifrar los pros y los contras de escuchar música mientras corres.

4 tipos de alimentos que deberías evitar cuando preparas una carrera

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Aunque nos tienten, estos 4 alimentos los deberíamos evitar si es que estamos preparando una carrera ¿Cuáles son? Acá te lo contamos:

Well Collective: Lo nuevo de Nike para mujeres

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Nike Well Collective es el nuevo concepto con el que la marca deportiva busca apoyar a las mujeres en todos los niveles del bienestar, sobre la base de cinco pilares: movimiento, mindfulness, nutrición, descanso y conexión. 

5 hábitos para fortalecer tu sistema inmune antes del otoño-invierno

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Con la pandemia, pero también con la llegada oficial del otoño-invierno, fortalecer el sistema inmune debería ser una prioridad para todas. Por eso en este post les compartimos algunos importantes consejos y fáciles de poner en práctica en casa, para arrancar esta temporada con nuestras defensas por lo alto.

10 alimentos ricos en calcio (¡y que no son lácteos!)

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Aunque todas conocemos la importancia de consumir alimentos ricos en calcio, no muchos logran llegar a la cantidad diaria recomendada, sobre todos las mujeres… La buena noticia para quienes no son amantes de los lácteos es que lo podemos encontrar en muchísimos otros alimentos, y aquí te dejamos ideas de sobra para sumarlos a tu dieta, ¡no hay excusas!

Los 10 mandamientos de la corredora AM

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Si eres de las que madruga para entrenar o si te quieres sumar a ese grupo de valientes corredoras matinales, acá te dejamos los mandamientos básicos que te ayudarán a conquistar cada mañana con éxito.

5 consejos para correr en verano

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Aunque no es la mejor temporada para correr, por las altas temperaturas y la radiación solar, no podemos parar. El entrenamiento debe continuar. Por eso durante estos meses les daremos diferentes consejos sobre cómo correr bien este verano, por ahora les dejamos 5 claves generales para considerar.

Paletas de frutas ¡lo mejor del verano!

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Una de nuestras amigas cocineras Tam Jiménez (@latam_) nos propone dos paletas de frutas exquisitas, sanas y fáciles de preparar. 

Correr en verano: hidratación equilibrada

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El ansiado verano llegó, el termómetro se disparó, y con ello la hidratación –antes, durante y post entrenamiento- se vuelve un ítem crucial. Acá te contamos cómo conseguirla en equilibrio.

Gatorade Maratón de Santiago y Nike presentaron planes de entrenamiento

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Ya es hora de prepararse para Gatorade Maratón de Santiago, que será el 28 de abril. La organización, junto a Nike, presentaron planes de entrenamiento.

Se abren las inscripciones para PUMA Media Maratón de Viña del Mar 2024

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PUMA Media Maratón de Viña del Mar 2024 se realizará el próximo 7 de abril y ofrecerá dos distancias: 5K y 21K.

Diccionario para corredoras principiantes (Parte I)

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¿Perteneces al equipo de corredoras principiantes? Entonces seguramente has tenido algunos problemas para entender la jerga entre corredores, que se caracteriza por mucho spanglish y expresiones que suenan a drama. Tranquila, acá te explicamos algunos términos que deberías saber para hablar como toda una pro.

La guía definitiva para empezar a entrenar en bicicleta, ¡como una pro!

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Hace un tiempo en nuestras redes sociales les preguntamos qué les gustaría saber para aventurarse a entrenar en bicicleta. Revisamos sus dudas y le preguntamos al coach de ciclismo Cristian Bustos (@cris.bustos) de Olympic Team. Aquí les compartimos sus consejos para quienes se animan a pedalear por primera vez.

Cognición de la vestimenta: vístete como runner, ¡para sentirte una runner!

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¿Te ha pasado que al vestirte con tu mejor pinta runner, te sientas más empoderada para salir a correr? No es casualidad… Lo que vestimos influye mucho en nuestra actitud y por lo tanto en el desempeño deportivo. Se llama cognición de la vestimenta y acá te explicamos de qué se trata.

5 superalimentos (que no conocías) ideales para esta primavera-verano

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Con el aumento de las temperaturas, también aumentan las ganas por preparaciones más fresquitas y saludables. Por eso hoy les queremos proponer 5 superalimentos poco conocidos que serán perfectos para tus platos de primavera-verano.

Correr: retomar en primavera

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Aunque ha sido un poco esquiva, la primavera ya está aquí. Y para muchas esta temporada significa volver a las pistas con más entusiasmo, salir de la hibernación y prepararse para el verano. Acá les dejamos algunos consejos para correr en primavera.

7 motivos para sumar más kilómetros esta primavera

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Nuestra meta: más kilómetros en primavera. Aunque cuesta después de meses de encierro ¡se puede! Acá te dejamos 7 simples consejos.

Correr con alergias: qué hacer antes, durante y después

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Le dimos la bienvenida a la primavera, y para mala suerte de algunas, también a la temporada peak de alergias. Para mantenerlas a raya, acá te contamos qué hacer antes, durante y después de correr.

Asics presenta la nueva versión de GEL-KAYANO 30

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GEL-KAYANO 30, es la nueva versión del clásico de Asics que recién llega a las tiendas. Acá te contamos más sobre esta zapatilla.