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¡Año nuevo, hábitos saludables nuevos! 5 poderosos cambios para 2023

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¿Sabías que una acción reiterada se demora en promedio 21 días en convertirse en hábitos saludables? Para que lo compruebes tu misma, en este post te proponemos 7 poderosos cambios para poner en práctica este 2023, y así avanzar hacia una vida más sana pasito a pasito, ¿te sumas al desafío?

Año nuevo: ¿cómo definir metas deportivas ambiciosas, pero realistas?

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Para muchas entrenar con un objetivo claro es mucho más motivante que hacerlo ‘a ciegas’, pero a veces podemos imponernos metas demasiado ambiciosas, o por el contrario muy por debajo de nuestras capacidades. Para saber dónde está el límite y cómo encontrar el equilibrio de nuestros desafíos conversamos con el psicólogo deportivo Alejandro Díaz.

Año nuevo: ¡Lo que queremos para este 2023 en zapatillas!

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Algunos consejos y los más sinceros deseos de Ladyrun para todas nuestras seguidoras para este 2023.

Probamos: Apple Watch Series 8

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El último Apple Watch que probamos me pilló comenzando mi segundo embarazo, así que el ritmo comenzó a bajar y nos maravillamos con las funciones de estilo de vida y sobre todo la de Pilates. Pero, correr correr no fue tanto. Ahora la idea con este Apple Watch Series 8 era que nos acompañara en el «re encanto» con el running post natal. Probarlo, me motivó a salir más y acá te lo contamos.

4 alimentos que debes comer si corres con altas temperaturas

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Cuando hay altas temperaturas y seguimos entrenando, es indispensable revisar cómo nos estamos alimentando. Hidratación y nutrición van de la mano ¿Quieres conocer algunos alimentos que pueden ayudarte?

adidas lanza colección para HIIT

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Acá te contamos sobre la nueva colección que adidas lanzó especialmente para HIIT (Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad).

5 formas de «superar» un mal entrenamiento o carrera

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No todo es fantástico cada vez que salimos a correr, superar un mal entrenamiento es una habilidad runner que debemos trabajar para no frustrarnos en el proceso. Acá te dejamos 5 simples consejos para lograrlo.

Los PROS y CONTRAS de escuchar música mientras corres

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¿Kilómetros con ritmo? En este post intentaremos descifrar los pros y los contras de escuchar música mientras corres.

Run4Fun: La previa de 5K de Maratón de Santiago

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¿Quieres correr tu primera carrera? Los 5K de Run4Fun son perfectos para prepararte y comenzar a correr. Te contamos acá:

Apple Watch Series 8: más batería, más salud y más deporte

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Apple Watch Series 8, ya está aquí. Somos usuarias del smartwatch de Apple hace más de cinco años y cada nueva versión nos sorprendemos con sus nuevas funciones. Y su octava versión no es la excepción, es mucho más de lo que nos gusta. Vamos de más a menos. Lo primero: más batería. Qué importante […]

4 alternativas para aumentar tu energía ( que no son café)

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Cuando necesitamos un impulso hay opciones más allá del cafeína ¿Quieres saber cuáles son? 4 alternativas para aumentar tu energía:

5 poderosas razones para despertar con la luz solar

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Al que madruga Dios lo ayuda, dicen, ¿y qué mejor que ponerlo a prueba este verano? Deja tus cortinas abiertas y dale la bienvenida a la magia de despertar con la luz solar, aunque eso signifique levantarse un poquito más temprano. Después de leer este post, seguro no te quedarán dudas.

7 motivos para sumar más kilómetros esta primavera

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Nuestra meta: más kilómetros en primavera. Aunque cuesta después de meses de encierro ¡se puede! Acá te dejamos 7 simples consejos.

5 consejos para planificar semanalmente tu entrenamiento

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¿Te cuenta organizarte? Sigue estos 5 consejos para planificar semanalmente tu entrenamiento en Ladyrun:

4DFWD: la nueva zapatilla de adidas

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4DFWD, es el más reciente lanzamiento de running de adidas y una de sus apuestas más innovadoras en zapatillas para correr ¿Por qué? Acá te lo contamos: 

¿Test genético para corredores? Te contamos qué son y para qué sirven

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Mejorar tu rendimiento deportivo de manera inteligente y evitando lesiones. Esa es la promesa del test genético para corredores, que analizan las fibras musculares para conocer tu perfil y diseñar plan de entrenamiento ideal según tu predisposición genética.

5 consejos fáciles para no perder la motivación

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Muchas veces nos falta pero, lo importante es mantenernos alerta y concentrarnos en encontrarla incluso cuando creemos que no nos queda ni un poco. Acá 5 consejos para ayudar que la motivación no decaiga: 

Diabetes y running, ¿son compatibles?

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Existen muchos mitos y dudas en torno a la diabetes y running, por eso quisimos aclarar con un especialista las verdades detrás de esta relación. ¿La buena noticia? L@s diabétic@s no están impedidos de correr, pero sí deben tomar importantes precauciones, y el Dr. Aníbal Donoso, diabetólogo de Clínica Universidad de los Andes nos explica cuáles son.

Nike Alate: el nuevo bra para todo el día

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 Nike Alate, es la nueva línea de sujetadores de la marca que, por su innovador diseño, promete ser mucho más que eso: un bra para todo el día, los 7 días de la semana. Ya están en Chile y te contamos todo acá:

¿Día libre? 4 alertas para reconocer cuándo descansar

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El descanso- día libre- es clave para la recuperación y reconocer las alertas y tomarlas en consideración es lo que te contamos en este post.