Le dimos la bienvenida a la primavera, y para mala suerte de algunas, también a la temporada peak de alergias. Para mantenerlas a raya, acá te contamos qué hacer antes, durante y después de correr.
El frío, la lluvia y el cielo gris son peligrosos elementos que se conjugan para sabotear el cuerpecito que con tanto esfuerzo construimos durante el verano. De nosotras depende detener este peligroso escenario, y tiene que ser ahora, antes de que sea demasiado tarde.
por Paloma Urzua
Aunque nos tienten, estos 4 alimentos los deberíamos evitar si es que estamos preparando una carrera ¿Cuáles son? Acá te lo contamos:
por Ladyrun
¿Te ha pasado que al vestirte con tu mejor pinta runner, te sientas más empoderada para salir a correr? No es casualidad… Lo que vestimos influye mucho en nuestra actitud y por lo tanto en el desempeño deportivo. Se llama cognición de la vestimenta y acá te explicamos de qué se trata.
por Ladyrun
Aunque ha sido un poco esquiva, la primavera ya está aquí. Y para muchas esta temporada significa volver a las pistas con más entusiasmo, salir de la hibernación y prepararse para el verano. Acá les dejamos algunos consejos para correr en primavera.
por Ladyrun
Controlar el peso ganado durante el ’18’ se ha convertido en una obsesión nacional. Y el correr, al parecer, en la solución milagrosa ¿es tan así? Acá algunos consejos para sacarle el mayor provecho a este deporte en unas Fiestas Patrias saludables
Llegó uno de los meses más temidos del año, por eso en Ladyrun ideamos una guía para huir del estrés físico y mental de marzo a punta de kilómetros.
por Ladyrun
Con un nuevo diseño y mejoras en comodidad y amortiguación, así es la nueva versión de las Nike React Invincible Run 3.
por Ladyrun
Hoy fue el lanzamiento MDS 2023 y este año el color que miles de runners llevarán es el blanco para conmemorar los 15 años de esta carrera.
por Ladyrun
Algunos consejos y los más sinceros deseos de Ladyrun para todas nuestras seguidoras para este 2023.
por Ladyrun
Cuando hay altas temperaturas y seguimos entrenando, es indispensable revisar cómo nos estamos alimentando. Hidratación y nutrición van de la mano ¿Quieres conocer algunos alimentos que pueden ayudarte?
por Paloma Urzua
No todo es fantástico cada vez que salimos a correr, superar un mal entrenamiento es una habilidad runner que debemos trabajar para no frustrarnos en el proceso. Acá te dejamos 5 simples consejos para lograrlo.
por Paloma Urzua
¿Te cuenta organizarte? Sigue estos 5 consejos para planificar semanalmente tu entrenamiento en Ladyrun:
por Ladyrun
4DFWD, es el más reciente lanzamiento de running de adidas y una de sus apuestas más innovadoras en zapatillas para correr ¿Por qué? Acá te lo contamos:
Mejorar tu rendimiento deportivo de manera inteligente y evitando lesiones. Esa es la promesa del test genético para corredores, que analizan las fibras musculares para conocer tu perfil y diseñar plan de entrenamiento ideal según tu predisposición genética.
Existen muchos mitos y dudas en torno a la diabetes y running, por eso quisimos aclarar con un especialista las verdades detrás de esta relación. ¿La buena noticia? L@s diabétic@s no están impedidos de correr, pero sí deben tomar importantes precauciones, y el Dr. Aníbal Donoso, diabetólogo de Clínica Universidad de los Andes nos explica cuáles son.
por Paloma Urzua
El descanso- día libre- es clave para la recuperación y reconocer las alertas y tomarlas en consideración es lo que te contamos en este post.
por Paloma Urzua
En verano tomamos mucha agua, cuando comienzan los días fríos se nos olvida un poco. Por eso les preguntamos qué les gustaría ¿Cuánta agua debemos tomar en invierno? y nos respondió la nutricionista y corredora Andrea Pacheco (@nutriberry.cl).
por Ladyrun
¿Primera vez en Gatorade Maratón de Santiago? ¡Tranquila! Nosotras te ayudamos a que sea un debut memorable sin importar la distancia.
por Paloma Urzua
No queda nada para Maratón Santiago y le preguntamos a Laura Soza, coach de Nike Run Club Santiago, sus mejores tips previos a la carrera.
En esta última patita del año corremos en onda Nitro. Es que como sponsor oficial de Maratón de Viña, Puma nos envió dos de sus modelo Nitro: la versión para el corredor del día a día y la versión Elite, para darlo todo en los días de carrera o entrenamientos de velocidad.
En esta nueva edición de Con las Zapatillas Puestas hablamos con la atleta nacional y embajadora de PUMA, Evelyn Ortiz.
— Evelyn Ortiz
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