4 tipos de alimentos que deberías evitar cuando preparas una carrera
por Paloma Urzua
Aunque nos tienten, estos 4 alimentos los deberíamos evitar si es que estamos preparando una carrera ¿Cuáles son? Acá te lo contamos:
por Paloma Urzua
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por Ladyrun
Hoy fue el lanzamiento MDS 2023 y este año el color que miles de runners llevarán es el blanco para conmemorar los 15 años de esta carrera.
por Paloma Urzua
No queda nada para Maratón Santiago y le preguntamos a Laura Soza, coach de Nike Run Club Santiago, sus mejores tips previos a la carrera.
Llegó uno de los meses más temidos del año, por eso en Ladyrun ideamos una guía para huir del estrés físico y mental de marzo a punta de kilómetros.
por Ladyrun
Con un nuevo diseño y mejoras en comodidad y amortiguación, así es la nueva versión de las Nike React Invincible Run 3.
por Ladyrun
Algunos consejos y los más sinceros deseos de Ladyrun para todas nuestras seguidoras para este 2023.
por Ladyrun
Cuando hay altas temperaturas y seguimos entrenando, es indispensable revisar cómo nos estamos alimentando. Hidratación y nutrición van de la mano ¿Quieres conocer algunos alimentos que pueden ayudarte?
por Paloma Urzua
No todo es fantástico cada vez que salimos a correr, superar un mal entrenamiento es una habilidad runner que debemos trabajar para no frustrarnos en el proceso. Acá te dejamos 5 simples consejos para lograrlo.
por Paloma Urzua
¿Te cuenta organizarte? Sigue estos 5 consejos para planificar semanalmente tu entrenamiento en Ladyrun:
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4DFWD, es el más reciente lanzamiento de running de adidas y una de sus apuestas más innovadoras en zapatillas para correr ¿Por qué? Acá te lo contamos:
Mejorar tu rendimiento deportivo de manera inteligente y evitando lesiones. Esa es la promesa del test genético para corredores, que analizan las fibras musculares para conocer tu perfil y diseñar plan de entrenamiento ideal según tu predisposición genética.
Existen muchos mitos y dudas en torno a la diabetes y running, por eso quisimos aclarar con un especialista las verdades detrás de esta relación. ¿La buena noticia? L@s diabétic@s no están impedidos de correr, pero sí deben tomar importantes precauciones, y el Dr. Aníbal Donoso, diabetólogo de Clínica Universidad de los Andes nos explica cuáles son.
por Paloma Urzua
El descanso- día libre- es clave para la recuperación y reconocer las alertas y tomarlas en consideración es lo que te contamos en este post.
por Paloma Urzua
Dos nuevas carreras, con vista al mar, se suman al calendario del 2022 que está cargándose de eventos ¿Quieres saber cuáles son?
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En verano tomamos mucha agua, cuando comienzan los días fríos se nos olvida un poco. Por eso les preguntamos qué les gustaría ¿Cuánta agua debemos tomar en invierno? y nos respondió la nutricionista y corredora Andrea Pacheco (@nutriberry.cl).
por Ladyrun
¿Primera vez en Gatorade Maratón de Santiago? ¡Tranquila! Nosotras te ayudamos a que sea un debut memorable sin importar la distancia.
por Paloma Urzua
Los colores que elegimos dicen de nuestro estado emocional, tanto a nivel personal como sociedad. Por eso siempre es tan esperado el reporte anual del Pantone Color Institute que este año refleja un mundo aún impactado por las incertidumbres de la pandemia ¿Cómo se aplica en el running? Acá les contamos:
por Ladyrun
Esta es una pregunta clave para corredores: ¿cuándo tomar agua y cuándo isotónicas? Existen diferentes momentos para elegir entre estas dos formas de hidratarse y acá te contamos por cuál deberías optar según tu entrenamiento:
por Paloma Urzua
No importa si preparas 5K o un maratón, el objetivo es el mismo: alcanzar resistencia para llegar a la meta impuesta. Y para eso nuestra mente es nuestra primera aliada. En este post encontrarás 4 consejos para desarrollar fortaleza mental al correr:
por Soledad Hott
Los más acalorados como yo, que corremos con “shores cortos” todo el año y apenas hacemos el click en el reloj sudamos, definitivamente no somos amigos del calor. Sin embargo, he aprendido a no odiarlo y verle el lado positivo, porque el correr en verano lo tiene.