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4 lecciones ‘de vida’ que aprendimos corriendo

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Este deporte no solo es beneficioso para nuestro cuerpo, también nos entrega importantes herramientas para sentirnos mejor desde adentro. Corriendo ejercitamos nuestras piernas, pero además le damos energía positiva a nuestro espíritu y aprendemos significativas lecciones de vida.

Así vivimos la Adidas Maratón de Viña del Mar

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El domingo fue la Adidas Maratón de Viña del Mar y partimos en masa con las chicas de Ladyrun y nuestro equipo de entrenamiento RunClub. Acá les cuento cómo nos fue.

#conchispeza: mi primer pódium

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En una nueva columna Sole Hott nos cuenta su experiencia (casi) subiéndose al pódium por primera vez.

Vuelve Nike Training Club

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Las sesiones de entrenamiento diseñadas con la App de Nike NTC vuelven abiertas a todo público. Acá te contamos cómo asegurar tu cupo o realizar las clases en casa.

Galería: Adidas Maratón Internacional de Viña del Mar

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Este domingo 2 de octubre se realizó la cuarta versión de la Adidas Maratón Internacional de Viña del Mar. Participaron más de 10.000 corredores, y Ladyrun por supuesto estuvo ahí para contarles todos los detalles.

¡A hidratarse con frutas!

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Una de las tantas cosas que amamos de la primavera y el verano es que aumenta la variedad de frutas, y se intensifican su sabor y calidad. Identificamos cuáles son las que contienen mayor aporte de agua, para cumplir con nuestra cuota necesaria de líquido con una rica alternativa. Después de leer esto, las ladies malas para tomar agua, no tendrán excusas.

5 etapas de levantarse am a entrenar

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Ir a entrenar nunca es fácil, hacerlo am mucho menos. Por eso clasificamos cuáles son las cinco etapas que todos los mañaneros vivimos.

Maquillaje smudge-proof

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A los productos de belleza water-proof ahora se suman los smudge-proof, una innovadora tecnología de maquillaje ideal para corredoras que repele el sudor y el sebo.

El desafío de correr con humedad

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Entrenar en lugares con un alto nivel de humedad aumentan considerablemente la sensación de cansancio y fatiga, por eso te damos algunos tips para que esta condición climática no altere tu rendimiento.

Receta: granola rápida

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Nuestra gurú de la comida saludable, la seca Antonia Cafati de www.brotesyraices.cl, nos comparte su receta de granola. Rápida de hacer y exquisita.

14 tipos hombres que encontramos corriendo

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Luego de una indagación en terreno y entre conversaciones de chiquillas runners, he que hay varios tipos de hombres que encontramos corriendo. Y decidimos hacer una lista de estos personajes. Esto, como diría el Mago Valdivia, está hecho con respeto y no son más que prototipos que hacen más entretenido el correr.

Más que abdominales

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La cuenta regresiva para el ‘verano sin polera’ arrancó oficialmente, y no perdona, por eso es momento de ponernos mateas con el trabajo abdominal. Para las que no son fanáticas de estos ejercicios, acá les dejamos una práctica guía de ejercicios alternativos a los clásicos abdominales.

¿Qué es el famoso piso pélvico?

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¿Sabes qué es el piso pélvico y por qué es tan relevante ‘trabajarlo’ como un músculo más? Le pedimos a Javiera Pinto, kinesióloga especialista en embarazo y post parto de KMP (www.kmp.cl), que nos explicara paso a paso de qué se trata y porque como corredoras no podemos olvidarlo.

Correr: cómo beneficia la memoria

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Correr para recordar. Aunque no lo crean el running tiene más beneficios de los que ya conocemos: también beneficia a nuestra memoria.

Novedades en Fitbit: nuevas aventuras y modelos

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Los dispositivos Fitbit acaban dos novedades: su serie de retos personales virtuales y dos nuevos modelos que estarán en Chile en noviembre.

Adidas presenta las nuevas Pure Boost X

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Adidas renueva su modelo creado, con el diseño de Stella McCartney, exclusivamente para mujeres. Las Pure Boost X ya están disponibles online y en tiendas.

5 consejos para pasar del entrenamiento al trabajo

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Armar el bolso de entrenamiento tiene su ciencia. No se trata de meter cualquier cosa, menos si vamos directo al trabajo. Acá 5 consejos para no dejar nada afuera.

Nadar para correr mejor

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Meterse al agua puede tener múltiples beneficios para corredoras. Nuestra triatleta Clau Galvéz nos cuenta cómo nadar la ha convertido en una mejor runner.

5 mini-metas para corredoras novatas

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¿Estás comenzando a correr y 5K te parecen una meta inalcanzable? ¿Un maratón de otro planeta? Comienza con estos mini desafíos y consigue el impulso que necesitas para comprometerte con el running.

Jennifer González: “El running saca lo mejor de ti”

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Con 26 años, es una de las atletas más destacadas del escenario nacional en las distancias de 5.000 y 10.000 metros. Sus últimas medallas -¡de un largo listado!- fueron el 1° lugar en Entel Maratón de Santiago 2016 (10K) y la Corrida del Ejército (5K). Actualmente se prepara para los 21 K de la Adidas Maratón Internacional de Viña del Mar que se realizará el 2 de octubre.