Corrida New Balance 15K, ahora con 10K
por Ladyrun
El 16 de octubre se realizará la Corrida New Balance 15K, que premiará a los ganadores y a un participante con viaje a el Maratón de Nueva York. Ahora también se agrega un circuito de 10K.
Más que abdominales
La cuenta regresiva para el ‘verano sin polera’ arrancó oficialmente, y no perdona, por eso es momento de ponernos mateas con el trabajo abdominal. Para las que no son fanáticas de estos ejercicios, acá les dejamos una práctica guía de ejercicios alternativos a los clásicos abdominales.
Para combatir el PMS ¡corre!
Aunque durante esos días en que las hormonas nos juegan una mala pasada y solo queremos varar en la cama en posición fetal, mantener nuestros entrenamientos con normalidad puede ser de las mejores soluciones para reducir los síntomas premenstruales.
Taping o no taping…esa es la cuestión
por Soledad Hott
El taping es un recurso que ha ganado terreno en la terapia kinésica y ya no solo vemos estas cintas coloridas en participantes de realities o en el muslo desgarrado de Gary Medel. Pero ¿para qué sirve exactamente? Y lo más importante…¿es efectivo?
¿Qué es el famoso piso pélvico?
por Ladyrun
¿Sabes qué es el piso pélvico y por qué es tan relevante ‘trabajarlo’ como un músculo más? Le pedimos a Javiera Pinto, kinesióloga especialista en embarazo y post parto de KMP (www.kmp.cl), que nos explicara paso a paso de qué se trata y porque como corredoras no podemos olvidarlo.
¿Cuánto demoramos en ‘perder la forma’?
por Ladyrun
Lo que tanto nos demoramos en avanzar, lamentablemente se puede perder muy rápido. Por lesión, vacaciones podemos dejar de correr pero ¿cuándo comienza a afectarnos?
Correr: cómo beneficia la memoria
Correr para recordar. Aunque no lo crean el running tiene más beneficios de los que ya conocemos: también beneficia a nuestra memoria.
Novedades en Fitbit: nuevas aventuras y modelos
por Ladyrun
Los dispositivos Fitbit acaban dos novedades: su serie de retos personales virtuales y dos nuevos modelos que estarán en Chile en noviembre.
¿Cómo prevenir lesiones de rodilla?
por Ladyrun
¿Y no te duele la rodilla? Esa debe ser una de las preguntas más comunes que escuchamos como corredoras. La verdad es que, a veces, sí. Le preguntamos a la kinesióloga y ex atleta Francisca Guzmán cómo prevenir y tratar las lesiones de rodilla más comunes.
Lo nuevo de la app Nike+ Run Club
por Ladyrun
La aplicación Nike+RunClub,una de las más populares entre los corredores, se renovó. Además de un rediseño hay nuevas funciones y entrenamientos en linea.
Correr y comer: 7 alces
por Daniela Paz
En Ladyrun AMAMOS (así con mayúsculas) los desayunos. En tantas salidas, creo que nos conocemos la mayoría de lugares que ofrecen esta insuperable comida. Y como buenas expertas, hoy les queremos recomendar 7 Alces.
Probamos el VivoActive HR de Garmin
por Ladyrun
El Garmin VivoActive HR te permite seguir tus actividad, calorías gastadas durante el día, medir frecuencia cardiaca y también para correr y otros deportes.
Los mejores snack pre entrenamiento
por Daniela Paz
Comer y correr son dos cosas que van de la mano. Es la energía necesaria para cada uno de nuestros entrenamientos o carreras. Pero la comida previa es diferente para cada propósito, acá especificamos cada uno.
Correr embarazada I
por Ladyrun
Nos demoramos en hacer este post principalmente porque no teníamos la experiencia. Ahora, con un par de meses de gestación y varios kilómetros en el cuerpo: estamos listas. Acá les contamos cómo es correr embarazada.
Consejos para entrenar el dormir
por Ladyrun
No vemos al ‘dormir’ como un parte de nuestro entrenamiento y ese es un grave error. ¿Mejor dormir las horas que corresponden? La respuesta siempre será sí.
5 reglas de estilo runner
Aquí les compartimos 5 reglas de estilo runner y algunos prácticos tips para correr siempre a la moda.
5 momentos en los que no quieres correr, pero deberías
por Daniela Paz
Hay algunas situaciones que crees que no te hará bien una salida a correr, pero en serio y comprobado, siempre terminas sintiéndote mejor. Acá te damos algunos ejemplos:
Prenda clave: calcetines de running
Son –literalmente- la base nuestros entrenamientos, y los encargados de vestir la parte del cuerpo más preciada al correr: los pies. Armamos esta práctica guía de calcetines de running, que te ayudará a entender qué tipos hay y en qué fijarte al comprar tu próximo par.
Adidas presenta las nuevas Pure Boost X
por Ladyrun
Adidas renueva su modelo creado, con el diseño de Stella McCartney, exclusivamente para mujeres. Las Pure Boost X ya están disponibles online y en tiendas.
La nueva colección Nike Pro Bra
por Ladyrun
Siempre andamos en búsqueda de nuevos y mejores modelos de sostenes deportivos. Ahora Nike nos presenta su renovada colección Nike Pro Bra.
Nosgusta
Adidas Adizero Adios Pro 4: las zapatillas que te impulsan a soñar con tu mejor versión
Probamos las nuevas Adizero Adios Pro 4. Ligereza y una tecnología que invita a volar. ¿Son para todas? Te lo contamos acá
Con laszapatillas puestas
Comenzó corriendo para superar una pena, se viralizó en redes sociales por sus selfies durante las carreras siempre buscando a un hombre estupendo en el fondo y hoy se ha convertido en un referente por su manera, real y cercana, de mostrar la vida de una corredora. Ella es Kelly Roberts de Run Selfie Repeat.
— Kelly Roberts
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