Novedades

Lo probamos: Fitbit Charge 4

por Ladyrun

En estas últimas semanas (esperemos) de entrenamiento en casa probamos el nuevo Fitbit Charge 4. Nos encantó, aquí te contamos nuestra experiencia:

Novedades

Las novedades de Nike con miras a Maratón de Santiago 2020

por Ladyrun

Se viene Maratón de Santiago 2020 y Nike, como nuevo sponsor deportivo, está presentando sus novedades en la previa de la carrera más importante de Chile. ¿Quieres saber qué están preparando?

Correr Mejor

5 beneficios de correr PM

por Ladyrun

Aunque nos encanta la mañana, no a todas les gusta levantarse temprano. Conoce estos 5 beneficios de correr PM y deja las zapatillas para el final del día.

Cuerpo Sano

¿Nos afecta la menstruación en el deporte?

por Ladyrun

Muchos mitos se tejen sobre cómo la menstruación influye al hacer deporte. Pero ¿influye verdaderamente nuestro rendimiento? ¿Debemos considerar a nuestro ciclo menstrual al momento de planificar entrenamientos o carreras?

DestacadoNovedades

Nike será el próximo sponsor técnico de Maratón de Santiago

por Ladyrun

A partir de la edición de 2020, Nike será el nuevo sponsor técnico de la carrera más masiva de Chile: Maratón de Santiago. Y sí, las poleras desde el próximo año serán de la marca la cual con esto reafirma su compromiso con los corredores locales.

Novedades

Lo nuevo de Asics Gel- Cumulus 21

por Ladyrun

La marca nipona presenta su nuevo modelo Asics Gel-Cumulus 21, una zapatilla para pisada neutra que está pensanda para acompañar a corredores- expertos y novatos- en sus entrenamientos diarios.

Correr Mejor

5 claves para dominar el ‘correr con coche’

por Ladyrun

Correr con coche requiere técnica, planificación y mucha paciencia. Pero dominar el arte del running con niños puede ser la solución para nunca dejar de entrenar. Acá les dejamos nuestros mejores consejos para lograrlo.

DestacadoNovedades

Nike presenta los renovados modelos de su línea Zoom Series

por Ladyrun

Desde maratonistas a corredores de fin de semana, la renovada versión de las zapatillas de la familia Zoom Series de Nike llegarán con una nueva paleta de colores- en verde neón, el color más visible para el ojo humano- y mejoras técnicas para una experiencia única corriendo ¿Quieres conocerlas?

Cuerpo Sano

3 cambios de hábitos saludables indispensables para corredoras en invierno

por Ladyrun

Pasar un invierno sin enfermarnos ni dejar de correr es posible. Incorporando hábitos saludables y los infaltables super alimentos. La coach en cambio de hábitos y experta en alimentación consciente, basada en plantas, Augusta Alemparte (@vivirconsciente) nos entrega 3 consejos y una exquisita receta.

Correr MejorDestacado

Cómo prevenir las puntadas abdominales al correr

por Ladyrun

Cuando comenzamos a correr es una de las primeras molestias que sentimos: las puntadas abdominales. Un dolor intenso a un costado del tórax, justo debajo de las costillas, que nos paraliza. No existe consenso de qué lo provoca, pero sí existen técnicas para superarlo. Aquí algunos consejos:

Cuerpo Sano

La verdad sobre la incontinencia urinaria en corredoras

por Ladyrun

La incontinencia urinaria es más común de lo que nos atrevemos a reconocer, afectando la vida diaria de miles de mujeres. Y las corredoras entramos en una categoría de riesgo si no nos hacemos cargo de la salud de nuestro piso pélvico. La especialista Marcela Machuca nos cuenta por qué se produce y cómo prevenir.

Novedades

Un nuevo desafío para Run for the Oceans, la iniciativa de adidas y Parley

por Ladyrun

Este jueves, 13 de junio, en el marco Día Mundial de los Océanos, adidas junto a Parley suman una nueva acción en su campaña Run for the Oceans: juntar más de 10,000 kilómetros en 24 horas. ¿Cómo participar de esta eco iniciativa? Acá te contamos.

Novedades

Lo probamos: KO Digital Studio

por Ladyrun

Probamos la nueva plataforma online de entrenamiento de KO Digital Studio, y acá les contamos todo acerca de sus clases online.

Cuerpo Sano

¿Afecta el running nuestra tasa de colesterol?

por Ladyrun

Diferenciados entre el colesterol bueno (HDL) y el malo (LDL), el ejercicio aeróbico y en particular correr, es una excelente medida para mantener nuestro índices saludables bajo control.

Testimonios

 Jennifer Boldt: «En el deporte encuentro mi equilibrio cuerpo y mente»

por Ladyrun

La cantante lírica Jennifer Boldt es una entusiasta corredora que disfruta cada kilómetro sin las presiones de distancias o tiempos. Mezcla sus entrenamientos con adidas Runners, con trekking en cerro y con una rutina de ejercicios basada en técnicas de ballet. Próxima meta: volver a correr 21K este año.

Consejos

Correr en invierno: 5 claves para entrenar feliz y sana

por Ladyrun

Aunque tiene mala fama, nosotras apostamos por lo contrario: nos encanta correr en invierno. Acá te contamos todo lo que necesitas saber para sumar kilómetros feliz y nunca enfermarte.

Salud y Nutrición

Kombucha: qué es y cómo nos beneficia a las corredoras

por Ladyrun

La Kombucha está de moda. Esta bebida fermentada está cargada de probióticos que son la clave para una sana flora intestinal y una buena salud general. Acá te contamos de sus beneficios y de cómo se puede hacer en casa.

ConsejosDestacado

Ser mamá corredora: el comienzo

por Ladyrun

¿Alguna mamá corredora por acá? Esta columna está dedicada a las tienen que salir a correr con el tiempo justo, con el teléfono en mano y siempre listas para que cambien los planes. Porque sí se puede acá les compartiremos los mejores consejos para ser una mamá runner.

Novedades

Día de la Madre: 4 ideas de regalos para una mamá runner

por Ladyrun

Se viene el Día de la Madre y si andas en búsqueda de un regalo o si quieres ‘orientar’ en la elección del tuyo estos son nuestros recomendados para una mamá runner o interesada en una vida más fit y saludable.

Mente Sana

ChiRunning: correr en tiempo presente

por Ladyrun

Nunca más una lesión. El ChiRunning mezcla aspectos del Tai Chi con técnicas del running ¿Las claves? Concentración mental, una postura relajada y fluidez en los movimientos.