¿Cómo elegir la mejor botella de agua?
por Daniela Paz
Tomar agua es clave para nuestro entrenamiento ¿Pero tienes una buena botella para hacerlo? Acá te damos algunos tips para que encuentres la mejor y cómo cuidarla.
5 claves para la recuperación post entrenamiento
por Daniela Paz
La recuperación post entrenamiento es muy importante para evitar lesiones, mantenerse sana y poder seguir corriendo. Acá 5 claves para lograrlo.
¿Qué hacer cuando tenemos que parar de correr?
por Ladyrun
Ya sea por obligación o por una circunstancia especial, cuando tenemos que dejar de correr no sabemos qué más hacer. Acá 5 prácticas ideas.
¿Estás preparada para tu correr tu primer maratón?
por Daniela Paz
Cómo saber si estás preparada para tu debut en maratón: no existen reglas específicas, ni la condición ideal, pero sí es bueno tener algunas referencias antes de aventurarse. Acá un kinesiólogo y un experto corredor nos aconsejan.
#conchispeza: día de furia de corredora
por Soledad Hott
Esta semana tuve lo que conocemos como “día de furia” y fue contra las personas detrás del volante. Y es que cuántas veces escuchamos noticias e historias sobre runners atropellados, y siempre la culpa le es otorgada al corredor, sin duda alguna. Inmediatamente aparecen los comentarios al respecto y pareciera que hay un solo bando: #elrunnernomira.
Consejos para nunca dejar de correr
por Daniela Paz
Si llevas semanas, meses o años corriendo, hay veces que te aburres. Mismas rutas, mismas canciones, mismo deporte y mismas exigencias, hace que esta linda actividad pueda volverse tediosa. Por eso, te damos algunos consejos para que eso nunca te pase y siempre disfrutes del running.
¿Cómo motivar a una amiga a correr?
Es normal que las que amamos el running queramos motivar a nuestras amigas a correr; no solo por tener una actividad para compartir, sino porque también queremos que entiendan qué es lo que nos hace entrenar tanto, contar kilómetros y sudar la gota gorda.
5 consejos para mejorar tus largos
Es una de las etapas más cansadoras de los entrenamientos, no solo por el esfuerzo físico, sino porque también hay que tener mucha cabeza para hacerla. Acá te damos algunos prácticos consejos para cumplir con tus largos responsablemente y sin pasarlo mal.
Vuelve Nike Training Club
Las sesiones de entrenamiento diseñadas con la App de Nike NTC vuelven abiertas a todo público. Acá te contamos cómo asegurar tu cupo o realizar las clases en casa.
El desafío de correr con humedad
Entrenar en lugares con un alto nivel de humedad aumentan considerablemente la sensación de cansancio y fatiga, por eso te damos algunos tips para que esta condición climática no altere tu rendimiento.
Los mejores snack pre entrenamiento
por Daniela Paz
Comer y correr son dos cosas que van de la mano. Es la energía necesaria para cada uno de nuestros entrenamientos o carreras. Pero la comida previa es diferente para cada propósito, acá especificamos cada uno.
Consejos para entrenar el dormir
por Ladyrun
No vemos al ‘dormir’ como un parte de nuestro entrenamiento y ese es un grave error. ¿Mejor dormir las horas que corresponden? La respuesta siempre será sí.
Prenda clave: calcetines de running
Son –literalmente- la base nuestros entrenamientos, y los encargados de vestir la parte del cuerpo más preciada al correr: los pies. Armamos esta práctica guía de calcetines de running, que te ayudará a entender qué tipos hay y en qué fijarte al comprar tu próximo par.
5 consejos para pasar del entrenamiento al trabajo
por Daniela Paz
Armar el bolso de entrenamiento tiene su ciencia. No se trata de meter cualquier cosa, menos si vamos directo al trabajo. Acá 5 consejos para no dejar nada afuera.
¿Cómo cuidarse para correr en invierno?
por Daniela Paz
Se vienen días un poco más complicados para los corredores, pero a quien le encanta correr sale nomás. Como en Ladyrun nos preocupamos de su salud, les dejamos algunos consejos para correr con frío y evitar el aburrido resfriado.
Electrovet: el isotónico para perros
por Ladyrun
Son grandes corredores y merecen estar hidratados igual que nosotras. Probamos el nuevo isotónico para perros de Drag Pharma, Electrovet, en Pepe y Olivia y acá les contamos qué nos pareció y otros consejos para correr con tu perro.
7 sencillos cambios para correr mejor
por Daniela Paz
Ya lo sabemos correr no sólo es correr. Hay muchos detalles, algunos evidentes y otros más rebuscados, que debemos afinar para evitar lesiones o sentirnos mal en una carrera. Estos son algunos de los más comunes.
Consejos de novata a novata
Aunque llevemos un tiempo corriendo, a veces, nos sentimos como si recién estuviésemos comenzando. Acá algunos consejos de novata para motivarse y seguir.
Autoconsejos de corredora
Quién mejor que una mismita para darse sabios consejos para seguir corriendo. María Paz, @lamarypeace, nos comparte sus top 4.
9 cosas para hacer cuando no puedes correr
por Daniela Paz
Los días están raros, y con estas lluvias muchas veces nuestros planes de salir por algunos kilómetros quedan en nada. Pero no te preocupes, siempre hay algo que se puede hacer para que ese momento sea provechoso, acá te dejamos opciones para las corredoras que nos escondemos de la lluvia.
Nosgusta
Adidas Adizero Adios Pro 4: las zapatillas que te impulsan a soñar con tu mejor versión
Probamos las nuevas Adizero Adios Pro 4. Ligereza y una tecnología que invita a volar. ¿Son para todas? Te lo contamos acá
Con laszapatillas puestas
Comenzó corriendo para superar una pena, se viralizó en redes sociales por sus selfies durante las carreras siempre buscando a un hombre estupendo en el fondo y hoy se ha convertido en un referente por su manera, real y cercana, de mostrar la vida de una corredora. Ella es Kelly Roberts de Run Selfie Repeat.
— Kelly Roberts
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