Guía para la perfecta foto runner
por Soledad Hott
Sacar la perfecta foto runner es un arte y nuestra Sole Hott es una verdadera experta. Estos son sus mejores consejos para lograrla.
Ropa deportiva ¡es hora de ordenar!
por Soledad Hott
Reconozcámoslo: somos expertas acumulando ropa deportiva. Para no sobrepasarnos de prendas estos consejos para ordenar lo que usamos y desechar lo que no.
¿Qué hacer en la pre-carrera?
por Ladyrun
Una carrera comienza mucho antes de pasar por el primer control de partida. La elongación y unos minutos de calentamiento antes de comenzar son claves para terminar un evento sin lesiones.
5 consejos previos a adidas Maratón de Viña
por Ladyrun
El atleta Garmin ( reloj oficial de adidas Maratón de Viña del Mar), César Díaz, comparte sus 5 mejores consejos para conseguir nuestras metas en la próxima edición de adidas Maratón de Viña del Mar.
5 consejos para romperla en adidas Maratón de Viña del Mar
por Ladyrun
A solo 2 semanas de adidas Maratón de Viña del Mar, vamos afinando los detalles para llegar en nuestro máximo a esta carrera. El entrenador de Running Academy, Agustín Oyarzún, nos entrega 5 claves para lograrlo.
6 cosas que las corredoras no hacemos lo suficiente
por Daniela Paz
Corremos todas las semanas y, a veces, parece que es de lo único que lo que nos preocupamos. Pero como hemos comentado en Ladyrun hay muchas cosas más que las corredoras tenemos que cuidarnos. Acá te dejamos algunas que siempre olvidamos, pero que son muy importantes en el día a día.
Un nuevo espacio de consejos para corredores
por Daniela Paz
Nuestra colaboradora Daniela Paz fue la encargada de armar esta guía de consejos para corredores que es parte de la campaña de Sparta: «Tómate las calles, corre». Acá te cuenta un poco más:
Cosas que nadie te dice cuando entrenas un maratón
por Daniela Paz
Entrenar para un maratón no es sólo difícil porque te enfrentas a una situación física desgastante sino también afecta en casi todos los aspectos de tu vida. Estas son algunas cosas que me he dado cuenta (y que nadie me había contado), en mis primeros meses de preparación.
Correr con las piernas ¡y con los brazos!
El braceo es una parte fundamental del correr, no solo porque nos ayuda a impulsar el cuerpo en cada zancada, sino porque permite dosificar la energía utilizada. Para aprovechar al máximo este movimiento, una técnica adecuada es fundamental, acá les contamos por qué.
¿Correr más rápido o más kilómetros?
por Carola Cares
¿Correr más kilómetros y más rápido? Se puede con estos consejos para aumentar tus kilómetros recorridos y correr distancias más cortas en menor tiempo. Imposible no entusiasmarse.
¿Correr con música o sin?
por Carola Cares
En su primera columna, Carola Cares nos cuenta cómo ha cambiado su entrenamiento al correr con música y ahora sin ella. Lo importante: disfrutar cada trote.
Qué hacer si eres amigo de una corredora
por Daniela Paz
Sabemos que los corredores somos pegados con algunos temas. Si estamos en grupo, podemos hablar de las mismas cosas sin parar y nunca aburrirnos. El problema es cuando interactuamos con nuestros ‘otros’ amigos. Acá les dejamos un pequeño manual, sobre lo que tendrán que aguantar y cómo hacerlo.
Evita estas comidas antes de correr
por Daniela Paz
Esto es un GRAN tema en el mundo runner, y nosotras te queremos ayudar a tenerlo controlado, con una lista de alimentos que deberías evitar antes de correr.
¿Por qué son importantes los largos?
por Daniela Paz
Los entrenamientos ‘largos’ no son solo un capricho. Correr largas distancias regularmente prepara cuerpo y mente para las carreras que se vienen.
Sí se puede: todas a correr con frío
por Daniela Paz
A pesar de que estamos en plena época de frío, no dejamos de levantarnos a primera hora o ni de terminar el día con un trote. Sí, ya están aquí los días de correr con frío y de noche. En Ladyrun las invitamos a no decaer, con algunos consejos para nunca parar de correr.
5 consejos de Pepa Bello para nuevas corredoras
por Ladyrun
La actriz Pepa Bello comparte sus mejores consejos para corredoras novatas y nos invita correr con ella este sábado 6 de mayo junto a NRC Santiago.
Consejos de Karen Torrealba para Wings for Life
por Ladyrun
La seca Karen Torrealba nos cuenta cómo se prepara para la carrera Wings for Life (7 de mayo) y sus mejores consejos para rendir más kilómetros.
Las 5 claves de Jennifer González para MDS
por Ladyrun
La atleta Jennifer González, quien ha ganado varias veces los 10K y conseguido podio en los 21K, nos da sus mejores consejos pre MDS.
Que NO hacer después de entrenar
por Daniela Paz
Si al entrenar contamos con poco tiempo, hay algunas cosas que no podemos dejar de lado aunque estemos apuradas. Acá te comentamos las principales:
Del running al trailrunning
por Soledad Hott
De la calle al cerro. Nuestra columnista Sole Hott fue ‘conquistada’ por el cerro, aunque su primer amor fue el asfalto. Esta es su experiencia y consejos.
Nosgusta
Adidas Adizero Adios Pro 4: las zapatillas que te impulsan a soñar con tu mejor versión
Probamos las nuevas Adizero Adios Pro 4. Ligereza y una tecnología que invita a volar. ¿Son para todas? Te lo contamos acá
Con laszapatillas puestas
Comenzó corriendo para superar una pena, se viralizó en redes sociales por sus selfies durante las carreras siempre buscando a un hombre estupendo en el fondo y hoy se ha convertido en un referente por su manera, real y cercana, de mostrar la vida de una corredora. Ella es Kelly Roberts de Run Selfie Repeat.
— Kelly Roberts
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