¿Cómo elegir tu sostén deportivo si tienes mucho busto?
por Ladyrun
El correcto sostén deportivo es clave. Y más aún si es que tenemos mucho busto. Acá algunos consejos para encontrar el adecuado y algunas sugerencias que encontramos para ustedes.
¿Descanso del running? 5 cosas que hacer, cuando no quieres correr
por Daniela Paz
No es fácil para una corredora admitirlo pero, a veces, necesitamos un descanso del running. Tranquilas, qué no se acaba el mundo. Hay muchas cosas que puedes hacer y acá te lo contemos:
Por qué es importante hacer repeticiones en pista
por Daniela Paz
A mí me encanta correr y entrenar para hacerlo, me gusta hacer también preparación física, gozo en los largos. Pero hay algo que me mata y es hacer repeticiones en pista. Acá les dejo unos trucos para trabajar en eso y no morir en el intento.
5 consejos para entrenar super AM
por Ladyrun
Para las fanáticas de entrenar super AM, les dejamos algunos consejos que nos han resultado para seguir siendo una deportista madrugadora.
Medio Maratón: ¡Chao ansiedad!
A días de participar por segunda vez en el medio maratón de Barcelona, @lamarypeace nos cuenta cómo enfrentar los infaltables nervios y ansiedad previos, y llegar a la largada enfocadas y listas para disfrutar cada kilómetro.
Cosas que odiamos: la rozadura de los muslos
De las heridas de guerra runners, la rozadura de los muslos debe estar entre las primeras. Por eso, si bien no odiamos los muslitos, a la rozadura que provocan cuando corremos, le hacemos la cruz.
7 errores de corredora que no debemos repetir
De los errores se aprenden, dicen. Por eso este año no tropezaremos con la misma piedra, y acá enumeramos algunas de las equivocaciones más clásicas en las que caemos las corredoras.
Emds2018: 5 claves del encajonamiento
A pocos s días de Entel Maratón de Santiago (Emds2018) te damos algunos consejos fundamentales para el momento previo a la largada.
Entel Maratón de Santiago: 5 consejos para los días previos
por Ladyrun
Llegó el momento de los detalles, de afinar cada uno de los aspectos ‘secundarios’ que el día de la carrera se transformarán en claves. Bajamos la carga de nuestro entrenamiento para concentrarnos en llegar super preparadas al 8 de abril. Aquí algunos consejos para que ‘agentes externos’ no afecten tu rendimiento deportivo.
Porqué los 21k son mi distancia favorita
por Daniela Paz
Me encanta prepararme para carreras. Es definitivamente una motivación para levantarse en las mañanas, para seguir tu plan de entrenamiento, de nutrición y ahora que me inscribí a los 21k del Maratón de Santiago, decidí que eran mi distancia favorita. Estas son mis razones:
¿Es necesario elongar?
por Ladyrun
¿Elongar o no alongar? El kinesiólogo Renzo Nordio (@kinetipscl en Instagram) nos aclaro los conceptos básicos sobre esta rutina pre y post entrenamiento.
A la playa, ¡con zapatillas!
Correr en la playa, además de la increíble vista, tiene múltiples beneficios. Acá te contamos por qué es importante que no olvides empacar tus zapatillas cuando te escapes a la playa.
7 consejos para realmente disfrutar corriendo
por Soledad Hott
Para las que están comenzando, o planean hacerlo, les voy a dejar algunos consejos para que prueben sus zapatillas y disfruten corriendo.
Consejos para partir un 2018 corriendo
Estamos en la cuenta regresiva para dar la bienvenida al 2018, y si uno de tus propósitos es empezar a correr, mejorar tu tiempo, hacer una nueva distancia o una carrera en particular, ¡manos a la obra!
Fiestas de fin de año: cómo correr y no ‘abandonar’ en el intento
por Daniela Paz
La temporada de fiestas es difícil para las corredoras. Los eventos sociales, fiestas y el calor hacen difícil salir a correr. Para eso les damos algunos consejos para nunca parar y también pasarlo bien.
#EjercicioDondeSea este verano
por Ladyrun
Para ayudar a todos los que tienen como meta ponerse en forma este verano, Macarena Martínez con #EjercicioDondeSea entrega diferentes tips para que lo logres ¡y en cualquier parte!
Qué hacer y qué no al correr con tu perro
por Soledad Hott
Si vas a correr con tu perro hay ciertas cosas que SÍ puedes y debes hacer y otras que NO para que el entrenamiento sea entretenido y seguro para los dos.
Correr juntas, pero no iguales
Entrenar con alguien más rápido o con más resistencia puede ayudarnos a mejorar, siempre y cuando no trancemos nuestros propios objetivos al correr juntas.
¿Qué hacer para ser una corredora super AM?
por Daniela Paz
Los días nos acompañan y ahora que amanece más temprano está todo dado para convertirnos en una corredora super AM. Acá algunos sencillos consejos.
¡Ups, se me quedaron los audífonos!
por Ladyrun
Para quienes estamos acostumbradas a correr con música, hacerlo sin puede ser fatal… desastroso, inclusive una excusa válida para no entrenar. Pero correr escuchando nuestra respiración y zancadas tiene grandes beneficios, así que tranquila, sobrevivirás.
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Adidas Adizero Adios Pro 4: las zapatillas que te impulsan a soñar con tu mejor versión
Probamos las nuevas Adizero Adios Pro 4. Ligereza y una tecnología que invita a volar. ¿Son para todas? Te lo contamos acá
Con laszapatillas puestas
Comenzó corriendo para superar una pena, se viralizó en redes sociales por sus selfies durante las carreras siempre buscando a un hombre estupendo en el fondo y hoy se ha convertido en un referente por su manera, real y cercana, de mostrar la vida de una corredora. Ella es Kelly Roberts de Run Selfie Repeat.
— Kelly Roberts
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