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Mente Sana

Correr: cómo beneficia la memoria

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Correr para recordar. Aunque no lo crean el running tiene más beneficios de los que ya conocemos: también beneficia a nuestra memoria.

Novedades

Novedades en Fitbit: nuevas aventuras y modelos

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Los dispositivos Fitbit acaban dos novedades: su serie de retos personales virtuales y dos nuevos modelos que estarán en Chile en noviembre.

Cuerpo Sano

¿Cómo prevenir lesiones de rodilla?

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¿Y no te duele la rodilla? Esa debe ser una de las preguntas más comunes que escuchamos como corredoras. La verdad es que, a veces, sí. Le preguntamos a la kinesióloga y ex atleta Francisca Guzmán cómo prevenir y tratar las lesiones de rodilla más comunes.

Novedades

Correr y comer: 7 alces

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En Ladyrun AMAMOS (así con mayúsculas) los desayunos. En tantas salidas, creo que nos conocemos la mayoría de lugares que ofrecen esta insuperable comida. Y como buenas expertas, hoy les queremos recomendar 7 Alces.

Correr Mejor

Los mejores snack pre entrenamiento

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Comer y correr son dos cosas que van de la mano. Es la energía necesaria para cada uno de nuestros entrenamientos o carreras. Pero la comida previa es diferente para cada propósito, acá especificamos cada uno.

Salud y Nutrición

Correr embarazada I

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Nos demoramos en hacer este post principalmente porque no teníamos la experiencia. Ahora, con un par de meses de gestación y varios kilómetros en el cuerpo: estamos listas. Acá les contamos cómo es correr embarazada.

Destacado

5 reglas de estilo runner

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Aquí les compartimos 5 reglas de estilo runner y algunos prácticos tips para correr siempre a la moda.

Destacado

5 momentos en los que no quieres correr, pero deberías

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Hay algunas situaciones que crees que no te hará bien una salida a correr, pero en serio y comprobado, siempre terminas sintiéndote mejor. Acá te damos algunos ejemplos:

Consejos

Prenda clave: calcetines de running

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Son –literalmente- la base nuestros entrenamientos, y los encargados de vestir la parte del cuerpo más preciada al correr: los pies. Armamos esta práctica guía de calcetines de running, que te ayudará a entender qué tipos hay y en qué fijarte al comprar tu próximo par.

Novedades

Adidas presenta las nuevas Pure Boost X

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Adidas renueva su modelo creado, con el diseño de Stella McCartney, exclusivamente para mujeres. Las Pure Boost X ya están disponibles online y en tiendas.

Moda

La nueva colección Nike Pro Bra

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Siempre andamos en búsqueda de nuevos y mejores modelos de sostenes deportivos. Ahora Nike nos presenta su renovada colección Nike Pro Bra.

Consejos

5 consejos para pasar del entrenamiento al trabajo

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Armar el bolso de entrenamiento tiene su ciencia. No se trata de meter cualquier cosa, menos si vamos directo al trabajo. Acá 5 consejos para no dejar nada afuera.

Novedades

¿Quieres correr el Maratón de Boston?

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Si cumples con los requisitos para calificar a esta prestigiosa carrera, pero no te animabas porque no estaban los recursos, esta es una excelente noticia. El Club Maratón Boston Chile abrió una beca para costear la participación de 1 chileno. ¿Cómo participar?

Novedades

Los favoritos de la semana

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Zapatillas, cremas humectantes, sales para pies y monitores de actividad. Estamos probando estos productos para ustedes y acá les adelantamos un poco de por qué estamos obsesionadas con ellos esta semana.

Salud y Nutrición

¿Cuánta proteína deberíamos comer?

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Es esencial en nuestra dieta: nos ayuda a recuperar músculos, promueve la quema de grasas y nos ayuda a mantener la saciedad por más tiempo. A pesar de ser uno de los nutrientes más importantes, a veces, es el más ignorado. Acá algunas razones para siempre agregarlas a tu dieta para siempre.

Cuerpo Sano

Nadar para correr mejor

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Meterse al agua puede tener múltiples beneficios para corredoras. Nuestra triatleta Clau Galvéz nos cuenta cómo nadar la ha convertido en una mejor runner.

Inspiración

5 mini-metas para corredoras novatas

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¿Estás comenzando a correr y 5K te parecen una meta inalcanzable? ¿Un maratón de otro planeta? Comienza con estos mini desafíos y consigue el impulso que necesitas para comprometerte con el running.

Moda

¿Cómo lavar y cuándo dar de baja la ropa deportiva?

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Que un descuido en el área de lavado no sea responsable de quitarle los ‘superpoderes’ a esas prendas técnicas que tanto nos costó adquirir. Acá algunos consejos para lavar nuestra ropa deportiva.

Carreras

Todo listo para Adidas Terrex Trail

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Ayer estuvimos en el lanzamiento de la mega carrera de trail running que Adidas está preparando para noviembre de este año con un increíble circuito que incluye categorías 10, 21 y 50K.  

Testimonios

Marcia Espinoza: «Amo estar arriba del cerro»

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Marcia Espinoza tiene 58 años, muchas medallas y podios. Fueron sus hijos quienes la motivaron a correr. Aperrada, sociable y con buena disposición hoy el running es un estilo de vida para esta trail runner que no sigue rutinas, sino más bien sensaciones.