Amigo secreto en clave runner
Para el de la oficina, de las amigas, de la familia o del equipo de entrenamiento, acá les dejamos una práctica guía de 7 ideas para regalar a tu amigo runner.
Lúcuma y sus propiedades de superalimento
por Daniela Paz
La lúcuma- rica en fibra, hierro y betacarotenos- es un gran aliado para corredores. Acá te explicamos porqué y te mostramos una exquisita receta salada.
NRCPaceCamp: una experiencia de running
por Daniela Paz
Vivimos la experiencia de #NRCPaceCamp de Nike, una especie de campamento de runners, donde nos unimos a un grupo de corredores, y conocimos las diferentes experiencias que nos da el mismo deporte que tanto queremos.
¡A cuidarse del sol!
por Daniela Paz
No es fácil correr con altas temperaturas sin sufrir daño solar. Una dermatóloga nos explicacómo prevenir las lesiones más comunes generadas por el sol.
Lo mejor de la carrera New Balance 15K
por Ladyrun
Fueron más de 4.500 corredores los que ayer corrieron los 10 y 15k de la carrera New Balance que premió a una corredora con un viaje al maratón de Nueva York
Calendario de Carreras Primavera Verano
por Daniela Paz
Para organizar tu entrenamiento y que no se te pase ninguna carrera de primavera verano, antes que termine el 2016, hicimos esta selección de favoritas.
¡A correr bellas!
Ideamos una práctica guía con cuidados de belleza básicos para los días de calor que se vienen. Revisa algunos de estos consejos para correr guapísima bajo el sol.
Cómo elegir el short perfecto
por Soledad Hott
Elegir shorts para correr puede llegar a ser igual de importante que las zapatillas o el bra. Ni muy corto ni muy largo, siempre técnicos. Acá te dejamos 4 consejos para elegir los adecuados.
Nuestros auto premios favoritos
por Daniela Paz
Hay mucho esfuerzo en hacer deporte, para las amateur como nosotras, una de las grandes motivaciones son algunos auto premios que nos damos cuando conseguimos nuestras metas, acá algunas ideas.
4 lecciones ‘de vida’ que aprendimos corriendo
por Ladyrun
Este deporte no solo es beneficioso para nuestro cuerpo, también nos entrega importantes herramientas para sentirnos mejor desde adentro. Corriendo ejercitamos nuestras piernas, pero además le damos energía positiva a nuestro espíritu y aprendemos significativas lecciones de vida.
¿Cómo motivar a una amiga a correr?
Es normal que las que amamos el running queramos motivar a nuestras amigas a correr; no solo por tener una actividad para compartir, sino porque también queremos que entiendan qué es lo que nos hace entrenar tanto, contar kilómetros y sudar la gota gorda.
5 etapas de levantarse am a entrenar
por Daniela Paz
Ir a entrenar nunca es fácil, hacerlo am mucho menos. Por eso clasificamos cuáles son las cinco etapas que todos los mañaneros vivimos.
Cómo ejercitar el piso pélvico
por Ladyrun
Hace unos días les explicamos qué era el ‘famoso piso pélvico’ ahora les explicamos cómo pueden comenzar a ejercitarlo con algunos ejercicios básicos.
Más que abdominales
La cuenta regresiva para el ‘verano sin polera’ arrancó oficialmente, y no perdona, por eso es momento de ponernos mateas con el trabajo abdominal. Para las que no son fanáticas de estos ejercicios, acá les dejamos una práctica guía de ejercicios alternativos a los clásicos abdominales.
Taping o no taping…esa es la cuestión
por Soledad Hott
El taping es un recurso que ha ganado terreno en la terapia kinésica y ya no solo vemos estas cintas coloridas en participantes de realities o en el muslo desgarrado de Gary Medel. Pero ¿para qué sirve exactamente? Y lo más importante…¿es efectivo?
¿Qué es el famoso piso pélvico?
por Ladyrun
¿Sabes qué es el piso pélvico y por qué es tan relevante ‘trabajarlo’ como un músculo más? Le pedimos a Javiera Pinto, kinesióloga especialista en embarazo y post parto de KMP (www.kmp.cl), que nos explicara paso a paso de qué se trata y porque como corredoras no podemos olvidarlo.
Correr: cómo beneficia la memoria
Correr para recordar. Aunque no lo crean el running tiene más beneficios de los que ya conocemos: también beneficia a nuestra memoria.
Correr embarazada I
por Ladyrun
Nos demoramos en hacer este post principalmente porque no teníamos la experiencia. Ahora, con un par de meses de gestación y varios kilómetros en el cuerpo: estamos listas. Acá les contamos cómo es correr embarazada.
5 reglas de estilo runner
Aquí les compartimos 5 reglas de estilo runner y algunos prácticos tips para correr siempre a la moda.
5 momentos en los que no quieres correr, pero deberías
por Daniela Paz
Hay algunas situaciones que crees que no te hará bien una salida a correr, pero en serio y comprobado, siempre terminas sintiéndote mejor. Acá te damos algunos ejemplos:
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Adidas Adizero Adios Pro 4: las zapatillas que te impulsan a soñar con tu mejor versión
Probamos las nuevas Adizero Adios Pro 4. Ligereza y una tecnología que invita a volar. ¿Son para todas? Te lo contamos acá
Con laszapatillas puestas
Comenzó corriendo para superar una pena, se viralizó en redes sociales por sus selfies durante las carreras siempre buscando a un hombre estupendo en el fondo y hoy se ha convertido en un referente por su manera, real y cercana, de mostrar la vida de una corredora. Ella es Kelly Roberts de Run Selfie Repeat.
— Kelly Roberts
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