Receta: Muffins proteicos
por Ladyrun
Fácil y ricos de preparar estos muffins proteicos son la perfecta alternativa para cargarnos de energía post entrenamiento o como snack entre comidas.
Un desayuno para cada entrenamiento
por Daniela Paz
Comer bien, para entrenar bien. Por eso le preguntamos a una especialista qué tipo de desayuno necesitamos para distintas distancias.
¿Nos sirve el colágeno?
por Soledad Hott
El colágeno es fundamental para mantenernos sanas y lejos de las lesiones. Acá te contamos cómo y por qué incluirlo en tu vida.
Tendencias de alimentación para el 2017
por Daniela Paz
El kale, productos sin gluten y las desintoxicaciones son muy 2016 ¿Qué comeremos este año para correr mejor y siempre bien alimentadas? Acá 4 tendencias.
3 miedos runner y cómo superarlos
por Ladyrun
Nos creemos invencibles, pero en nuestra cabecita siempre andan rondando miedos runner que esperamos no se cumplan. A veces, la ‘suerte’ nos juega una mala pasada y se hacen realidad. Lo importante: ¡ superarlos!
5 claves para la recuperación post entrenamiento
por Daniela Paz
La recuperación post entrenamiento es muy importante para evitar lesiones, mantenerse sana y poder seguir corriendo. Acá 5 claves para lograrlo.
Las maravillosas propiedades de acai
por Ladyrun
Aparecen ‘superalimentos’ nuevos tan seguido como pasan al olvido, pero hay uno que viene de Brasil que ha logrado establecerse no solo por ser un favorito de las recetas que vemos en redes sociales sino también porque sus propiedades son muchas. El acai es perfecto para corredoras. Y acá les contamos 4 razones de por qué tienen que incluirlo a su dieta.
Conchispeza: El trote conversado
por Soledad Hott
Cuando lo tenemos dominado el ‘trote conversado’ es lo mejor. Conversa y entrenamiento todo en uno. Acá consejos para conquistar esta técnica.
NRCPaceCamp: una experiencia de running
por Daniela Paz
Vivimos la experiencia de #NRCPaceCamp de Nike, una especie de campamento de runners, donde nos unimos a un grupo de corredores, y conocimos las diferentes experiencias que nos da el mismo deporte que tanto queremos.
¡A cuidarse del sol!
por Daniela Paz
No es fácil correr con altas temperaturas sin sufrir daño solar. Una dermatóloga nos explicacómo prevenir las lesiones más comunes generadas por el sol.
Fitbit Charge 2
por Soledad Hott
Nuestra columnista Sole Hott fue la encargada de probar el nuevo modelo de fit band, el Fitbit Charge 2. ¿Qué le parecieron sus nuevas funciones? Acá te cuenta cómo fue su experiencia.
Desmitificando el ácido láctico
Injustamente culpado como el causante de los dolores musculares post entrenamiento o competencias, acá revisamos los mitos y verdades del ácido láctico.
Calendario de Carreras Primavera Verano
por Daniela Paz
Para organizar tu entrenamiento y que no se te pase ninguna carrera de primavera verano, antes que termine el 2016, hicimos esta selección de favoritas.
Cómo elegir el short perfecto
por Soledad Hott
Elegir shorts para correr puede llegar a ser igual de importante que las zapatillas o el bra. Ni muy corto ni muy largo, siempre técnicos. Acá te dejamos 4 consejos para elegir los adecuados.
5 alimentos que controlarán tu apetito
por Ladyrun
Nos importa alimentarnos bien, pero hay veces en las que ¡queremos comernos todo! Cuando llega ese momento hay alimentos que pueden ayudarnos a controlar el apetito. Acá algunos de los más efectivos, tomen nota.
Receta: granola rápida
por Ladyrun
Nuestra gurú de la comida saludable, la seca Antonia Cafati de www.brotesyraices.cl, nos comparte su receta de granola. Rápida de hacer y exquisita.
Más que abdominales
La cuenta regresiva para el ‘verano sin polera’ arrancó oficialmente, y no perdona, por eso es momento de ponernos mateas con el trabajo abdominal. Para las que no son fanáticas de estos ejercicios, acá les dejamos una práctica guía de ejercicios alternativos a los clásicos abdominales.
Taping o no taping…esa es la cuestión
por Soledad Hott
El taping es un recurso que ha ganado terreno en la terapia kinésica y ya no solo vemos estas cintas coloridas en participantes de realities o en el muslo desgarrado de Gary Medel. Pero ¿para qué sirve exactamente? Y lo más importante…¿es efectivo?
¿Qué es el famoso piso pélvico?
por Ladyrun
¿Sabes qué es el piso pélvico y por qué es tan relevante ‘trabajarlo’ como un músculo más? Le pedimos a Javiera Pinto, kinesióloga especialista en embarazo y post parto de KMP (www.kmp.cl), que nos explicara paso a paso de qué se trata y porque como corredoras no podemos olvidarlo.
Correr: cómo beneficia la memoria
Correr para recordar. Aunque no lo crean el running tiene más beneficios de los que ya conocemos: también beneficia a nuestra memoria.
Nosgusta
Adidas Adizero Adios Pro 4: las zapatillas que te impulsan a soñar con tu mejor versión
Probamos las nuevas Adizero Adios Pro 4. Ligereza y una tecnología que invita a volar. ¿Son para todas? Te lo contamos acá
Con laszapatillas puestas
En esta nueva edición de Con las Zapatillas Puestas hablamos con la atleta nacional y embajadora de PUMA, Evelyn Ortiz.
— Evelyn Ortiz
leer másTienda Ladyrun
ProductoDestacado
Pesas Elásticas
$36.000 – $39.000
Sitios amigos
