por Nicole Forttes
¿Es posible madrugar para cumplir con los objetivos corredores? ¿qué hacer para no tener sueño a las 5 de la tarde y empezar a bostezar en una reunión? Aquí desde un relato en primera persona repaso lo que ha sido un año completo de mi conversión a corredora AM y no morir en el intento.
Aunque el calendario marque el inminente término del verano, el termómetro dice lo contrario, así que hay tiempo para chapotear de sobra. Por eso, con la asesoría de un coach les proponemos algunos prácticos ejercicios para hacer en la piscina.
En el running pocas cosas son tan satisfactorias como hacer nuestro mejor tiempo, y quizás solo una, tan frustrante como marcar el peor. Pero de los errores se aprende (dicen) y esto fue lo que me enseñó mi Personal Worst.
por Ladyrun
La marca invita a corredores, de diferentes edades y con distintas historias de vida, a postular para ser embajadores de su proyecto Asics Front Runner. Las inscripciones ya están abiertas hasta el 3 de marzo. ¿Qué hacer para postular?
Las zapatillas perfectas son fundamentales para que sigamos sumando kilómetros y para darlo todo en cada entrenamiento, por eso exigen un cuidado riguroso y responsable. Y acá te dejamos los mandamientos sagrados para lograrlo.
por Soledad Hott
Sabemos que para practicar un deporte tranquilas necesitamos el atuendo adecuado. El traje de baño perfecto para natación es clave para desenvolvernos tranquilas en la piscina y rendir al máximo. Acá 5 consejos para encontrar el adecuado.
Se acercan los días de calor, y con ello el aumento de la dañina radiación UV. Para estar preparadas y proteger nuestra piel responsablemente, acá las reglas fundamentales de los bloqueadores que no debemos olvidar.
por Nicole Forttes
Imagina una pieza oscura con una tina gigante, agua a 36ºC y sales de Epsom, silencio y relajación por casi una hora. Esto es la terapia de flote de Float Chile. Tiene muchos beneficios para el running y la recuperación post carreras. Al final de esta nota, una sorpresa.
por Ingrid Vignolo
Habitualmente las corredoras nos preocupamos muchísimo de las zapatillas y es el item en que más invertimos. Pero si andamos la mayor parte del día con tacones, ¿qué pasa con nuestros pies?, ¿afecta el rendimiento al sumar kilómetros?, cuál es la altura sugerida? Acá algunas respuestas.
por Soledad Hott
Nuestra columnista Sole Hott fue la encargada de sacar a pasear a las nuevas Nike Epic React Flyknit 2. Después de una decena de kilómetros urbanos nos cuenta su experiencia con el nuevo modelo de Nike.
Nos propusimos desmitificar algunos mitos y verdades del running. Para eso conversamos con el Dr. Álvaro Valenzuela, traumatólogo especialista en medicina deportiva de la Clínica Universidad de los Andes, quien nos entregó varias respuestas claves.
por Soledad Hott
Sientes que no estás corriendo más rápido, no mejoras tus marcas, la motivación se estancó y no tienes resistencia. Quizás sea momento de salir de tu zona de confort y reactivar tu running para ver cambios reales.
por Ladyrun
Las nuevas Nike Epic React Flyknit 2 se renovaron y vienen más livianas e imparables que nunca. Con la mezcla ideal entre amortiguación y estabilidad que buscamos cuando corremos. ¿Quieres conocerlas?
A casi dos meses de MDS2019 conversamos con el kinesiólogo Renzo Nordio (@kinetipscl y @kmp_oficial) para profundizar en ítems fundamentales que debes considerar en tu plan de entrenamiento según la distancia en que competirás. Lee con atención y a darlo todo en estos 60 días de recta final.
por Ladyrun
¿Qué es Aqua Fit Mat? Una colchoneta y la dificultad de mantenerse estable sobre ella en el agua, esa es la esencia de este innovador entrenamiento importado desde Vancouver. Lo probamos y esta fue nuestra experiencia.
por Ladyrun
La atleta Jennifer González, con 7 meses de embarazo, nos cuenta cómo adaptó su entrenamiento de alto rendimiento a esta nueva etapa. Además de compartir algunos consejos para otras corredoras que están esperando guagua.
por Soledad Hott
La cantante Alanis Morissette, la modelo Heidi Klum, la periodista Catalina Edwards y la actriz Julie Bowen son algunas de las famosas que aman correr. Acá te contamos un poco más de por qué les gusta el running tanto como a nosotras.
por Ladyrun
Cada Año Nuevo nos proponemos conseguir nuevos hábitos saludables, pero en enero ya no estamos tan comprometidas. Eso no tiene que ser así. Un reloj inteligente puede ser el mejor aliado para seguir motivada. Acá te dejamos 5 consejos de cómo tu reloj Fitbit te puede ayudar a seguir con tus objetivos todo el año.
por Ladyrun
La marca deportiva presenta las nuevas Alphabounce Instinct. Una versión renovada de su modelo pensado para transitar entre distintos deportes con comodidad y amortiguación.
por Ladyrun
Ha nacido una nueva alianza entre el mundo de la moda y del fitness: Victoria Beckham para Reebok. La colección de la diseñadora británica con la marca deportiva se acaba de lanzar a nivel global, aunque aún no está disponible en Chile. ¿Quieres conocerla? Acá te contamos un poco más.
Probamos las nuevas Adizero Adios Pro 4. Ligereza y una tecnología que invita a volar. ¿Son para todas? Te lo contamos acá
Comenzó corriendo para superar una pena, se viralizó en redes sociales por sus selfies durante las carreras siempre buscando a un hombre estupendo en el fondo y hoy se ha convertido en un referente por su manera, real y cercana, de mostrar la vida de una corredora. Ella es Kelly Roberts de Run Selfie Repeat.
— Kelly Roberts
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