Consejos

¿Cómo elegir la mejor botella de agua?

por Daniela Paz

Tomar agua es clave para nuestro entrenamiento ¿Pero tienes una buena botella para hacerlo? Acá te damos algunos tips para que encuentres la mejor y cómo cuidarla.

Novedades

KO Urban Detox Center: un espacio para cuerpo y alma

por Daniela Paz

Conocimos KO Urban Detox Center, un centro que comenzó en Perú y que recién abrió en nuestro país. Fuimos a probar sus clases, esta fue nuestra experiencia

Salud y Nutrición

Tendencias de alimentación para el 2017

por Daniela Paz

El kale, productos sin gluten y las desintoxicaciones son muy 2016 ¿Qué comeremos este año para correr mejor y siempre bien alimentadas? Acá 4 tendencias.

Correr Mejor

5 claves para la recuperación post entrenamiento

por Daniela Paz

La recuperación post entrenamiento es muy importante para evitar lesiones, mantenerse sana y poder seguir corriendo. Acá 5 claves para lograrlo.

Inspiración

Si la resolución 2017 es correr…esto debes hacer

por Daniela Paz

Son muchos los que dirán en los últimos días del 2016, que el próximo año empezarán a correr. Acá les damos algunos consejos para poder lograrlo.

Correr Mejor

¿Estás preparada para tu correr tu primer maratón?

por Daniela Paz

Cómo saber si estás preparada para tu debut en maratón: no existen reglas específicas, ni la condición ideal, pero sí es bueno tener algunas referencias antes de aventurarse. Acá un kinesiólogo y un experto corredor nos aconsejan.

Personajes

Correr con una profesional

por Daniela Paz

Belén es argentina, de Mar del Plata, tiene 22 años, escucha música para entrenar, también estudia medicina y compitió en 3.000 metros con obstáculos en los Juegos Olímpicos de Brasil. Corrimos (lo que pudimos) y conversamos con ella, acá les contamos cómo nos fue.

Salud y Nutrición

Lúcuma y sus propiedades de superalimento

por Daniela Paz

La lúcuma- rica en fibra, hierro y betacarotenos- es un gran aliado para corredores. Acá te explicamos porqué y te mostramos una exquisita receta salada.

Inspiración

NRCPaceCamp: una experiencia de running

por Daniela Paz

Vivimos la experiencia de #NRCPaceCamp de Nike, una especie de campamento de runners, donde nos unimos a un grupo de corredores, y conocimos las diferentes experiencias que nos da el mismo deporte que tanto queremos.

Cuerpo Sano

¡A cuidarse del sol!

por Daniela Paz

No es fácil correr con altas temperaturas sin sufrir daño solar. Una dermatóloga nos explicacómo prevenir las lesiones más comunes generadas por el sol.

Consejos

Consejos para nunca dejar de correr

por Daniela Paz

Si llevas semanas, meses o años corriendo, hay veces que te aburres. Mismas rutas, mismas canciones, mismo deporte y mismas exigencias, hace que esta linda actividad pueda volverse tediosa. Por eso, te damos algunos consejos para que eso nunca te pase y siempre disfrutes del running.

Destacado

Calendario de Carreras Primavera Verano

por Daniela Paz

Para organizar tu entrenamiento y que no se te pase ninguna carrera de primavera verano, antes que termine el 2016, hicimos esta selección de favoritas.

Inspiración

Nuestros auto premios favoritos

por Daniela Paz

Hay mucho esfuerzo en hacer deporte, para las amateur como nosotras, una de las grandes motivaciones son algunos auto premios que nos damos cuando conseguimos nuestras metas, acá algunas ideas.

Inspiración

5 etapas de levantarse am a entrenar

por Daniela Paz

Ir a entrenar nunca es fácil, hacerlo am mucho menos. Por eso clasificamos cuáles son las cinco etapas que todos los mañaneros vivimos.

Novedades

Correr y comer: 7 alces

por Daniela Paz

En Ladyrun AMAMOS (así con mayúsculas) los desayunos. En tantas salidas, creo que nos conocemos la mayoría de lugares que ofrecen esta insuperable comida. Y como buenas expertas, hoy les queremos recomendar 7 Alces.

Correr Mejor

Los mejores snack pre entrenamiento

por Daniela Paz

Comer y correr son dos cosas que van de la mano. Es la energía necesaria para cada uno de nuestros entrenamientos o carreras. Pero la comida previa es diferente para cada propósito, acá especificamos cada uno.

Destacado

5 momentos en los que no quieres correr, pero deberías

por Daniela Paz

Hay algunas situaciones que crees que no te hará bien una salida a correr, pero en serio y comprobado, siempre terminas sintiéndote mejor. Acá te damos algunos ejemplos:

Consejos

5 consejos para pasar del entrenamiento al trabajo

por Daniela Paz

Armar el bolso de entrenamiento tiene su ciencia. No se trata de meter cualquier cosa, menos si vamos directo al trabajo. Acá 5 consejos para no dejar nada afuera.

Testimonios

Catalina Langlois: “Corriendo puedes resolver todo”

por Daniela Paz

Después de tener a su segundo hijo, Catalina Langlois tomó por primera vez las zapatillas. Hoy es una de las más destacadas corredoras amateur chilenas.

Belleza

Protege tu piel y pelo este invierno

por Daniela Paz

Las corredoras nos preocupamos mucho de nuestro cuerpo, de comer bien y de entrenar, pero también nuestra piel y pelo sufren en las salidas, sobre todo, en invierno. Así que siempre andamos en búsqueda de buenos consejos  para un correcto cuidado en días de bajísimas temperaturas.