Suscríbete
Búsqueda
Salud y Nutrición

Jugos proteicos: la tendencia más nutritiva

por

¿Te cuesta consumir la cantidad indicada de fruta? Los jugos proteicos son una excelente solución. Acá te mostramos sus beneficios, recetas y dónde encontrarlos:

Cuerpo Sano

¿Acelerar el metabolismo a partir de los 40 años? ¡Sí se puede!

por

Nuestro metabolismo empieza a experimentar un declive a los 30 años, que se hace más significativo a partir de los 40 ¿Por qué , es posible revertirlo? ¿Cómo promover su buen funcionamiento para no acumular grasas? Fuimos con todas nuestras duda donde una nutricionista, y aquí les compartimos sus recomendaciones clave.

Mente Sana

Movimiento diario: la mejor meta para el 2021

por

¿Algo mejor que estar en permanente movimiento? Este 2021 el Apple Watch Series 6 puede ser tu mejor aliado para lograrlo. Acá te contamos por qué.

Cuerpo Sano

Contra el cansancio de fin de año, ¡dale hierro a tu cuerpo!

por

¡Más hierro! Estamos en los días meses del año y el cansancio acumulado ya se empieza a sentir. Pero todavía quedan muchas metas por cumplir, así que para combatir el cansancio y mantener el ánimo bien arriba, te contamos por qué este mineral será tu gran aliado.

Mente Sana

5 trucos mentales para seguir corriendo cuando solo quieres parar

por

Que te guste correr no quita que a veces te den unas ganas locas de tirar la toalla en medio de tu entrenamiento. Tranquila, todas hemos estado ahí, por eso en este post te compartimos 5 trucos mentales de running, súper efectivos para seguir adelante en esos momentos en que solo quieres parar.

Salud y Nutrición

7 alimentos para dormir bien y despedirte del insomnio

por

Con la intensidad de este 2020, el aumento de las temperaturas y el estrés clásico de fin de año, es probable que muchas estén pasando por un periodo de insomnio. Por eso en este post les proponemos algunas efectivos alimentos para dormir bien y dar la bienvenida a un sueño de calidad y reparador. ¡Tomen nota para la próxima vez que hagan las compras!

Salud y Nutrición

Tuve coronavirus, ¿cómo debería volver a entrenar?

por

Con la asesoría de un especialista en medicina deportiva, te damos algunas pautas que debes seguir si tuviste el Covid-19, y ya estás listas y dispuesta para volver a correr. Lo más importante es evaluar las secuelas que el virus ha dejado en tu cuerpo y siempre retomar de manera progresiva y responsable.

Peso Saludable

4 bebidas para antes de dormir útiles para un peso saludable

por

¿Quieres aprovechar una noche de descanso para fomentar tu peso saludable? Estas son las bebidas que pueden ayudarte:

PublicaciónSalud y Nutrición

Stefy Fernández: “mi pasión es ayudar a las personas a hacer las paces con la comida y su cuerpo”

por

Con su poderosa filosofía de “nutrición libre de dietas”, Stefy Fernández nutricionista, coach nutricional de Adidas Runners Madrid y claro, corredora, nos cuenta de su pasión por el deporte y por guiar a las personas a hacer las paces con la comida y su cuerpo a través del autocuidado.

Peso Saludable

¿Por qué no bajo de peso si hago deporte y me alimento bien?

por

La combinación de deporte + alimentación saludable, no siempre se ve reflejada en la balanza ¿Qué puede estar pasando? Acá te lo contamos:

Cuerpo Sano

5 beneficios del running para tu salud que no conocías

por

Si estás leyendo este post, probablemente ya eres amantes de correr, así que acá te compartimos algunas razones extra para confirmar tu amor eterno por este deporte que nunca nos termina de sorprender (¡y conquistar!). Estos son los 5 beneficios del running que no imaginabas.

Cuerpo Sano

5 consejos para evitar el sueño después de comer

por

¿Entrenaste temprano, se te cierran los ojos y mueres de sueño después de comer? A nosotras nos ha pasado. Durante la semana, cuando tenemos que seguir funcionando, queremos evitarlo. Acá te dejamos 5 simples consejos que te sorprenderán.

Peso Saludable

¿Cómo eliminar la grasa localizada con deporte? Sigue estos consejos claves

por

La grasa localizada es un tema con el que lidiamos muchas mujeres, y que tratamos de combatir con ejercicio, alimentación, cremas, etc. Pero, ¿cuál es realmente la mejor forma de reducirla? Conversamos con la nutricionista Francisca Paraud y aquí les compartimos algunos valiosos consejos.

Recetas

Cocinar con sobras: alimentación sustentable y creativa

por

Es una de las últimas tendencias foodie, que además de ser consciente con el medioambiente, invita a desarrollar al máximo la creatividad en la cocina. Para saber un poco más de qué se trata esta exquisita combinación de sustentabilidad y sabor, conversamos con Catalina Barranco, cocinera y creadora del Instagram @sin_sobras.

Cuerpo SanoEntrenamiento

¿Cómo ganar músculo y perder grasa? 5 consejos claves

por

Ganar músculo y perder grasa, es mucho más importante que un número en la balanza. Si ese es uno de tus objetivos no te pierdas este post.

Cuerpo Sano

¿Puede el estrés afectar nuestro rendimiento deportivo?

por

La coach en cambio de hábitos y experta en alimentación saludable, Augusta Alemparte (@vivirconsciente) nos explica cómo afecta el estrés a nuestro rendimiento deportivo y cómo podemos mediante nuestra alimentación reducir su impacto negativo.

Salud y Nutrición

El boom de los alimentos fermentados y por qué son aliados en tu dieta

por

Volver a los tradicional y obtener sus máximos beneficios. Esa es la consigna del boom por los fermentados, invita consumir alimentos elaborados a través del crecimiento de microorganismos como bacterias y levaduras ¿Te sumas a este furor gastronómico?

Cuerpo Sano

Los ( simples) ejercicios que necesitas para proteger tus rodillas

por

¿No te duelen las rodillas? Esa es la primera pregunta que nos hacen, pero la verdad es que el running no tiene que ser sinónimo de lesiones. Con el cuidado- y ejercicios- adecuados se pueden correr muchos kilómetros sin molestias. Acá les dejamos 7 pasos para rodillas siempre sanas ¡No te lo pierdas!

Cuerpo Sano

¿Glúteos tonificados y en su lugar para correr mejor? ¡Claro que sí!

por

Además del innegable aporte estético que implica tener unos glúteos tonificados, esta parte del cuerpo es fundamental para darnos estabilidad y fuerza en nuestro entrenamiento y favorecer la economía de la carrera. Además, en el día a día ayudan a mejor la postura y a aliviar el dolor de espalda, cadera y rodillas.

Peso Saludable

5 cosas que tienes que hacer si quieres quemar calorías cuando entrenas

por

Si quieres potenciar al máximo el quemar calorías mientras entrenas, puedes aplicar ciertos cambios en tu rutina de deportiva que harán toda la diferencia. Aquí enumeramos algunos de los más efectivos y simples para poner en práctica desde ya.