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Cómo prevenir las puntadas abdominales al correr

Cuando comenzamos a correr es una de las primeras molestias que sentimos. Una puntada intensa a un costado del tórax, justo debajo de las costillas, que nos paraliza. No existe consenso de qué lo provoca, pero sí existen técnicas para superarlo. Aquí algunos consejos:

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Correr con las piernas ¡y con los brazos!

El braceo es una parte fundamental del correr, no solo porque nos ayuda a impulsar el cuerpo en cada zancada, sino porque permite dosificar la energía utilizada. Para aprovechar al máximo este movimiento, una técnica adecuada es fundamental, acá les contamos por qué.

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¿Correr más rápido o más kilómetros?

¿Correr más kilómetros y más rápido? Se puede con estos consejos para aumentar tus kilómetros recorridos y correr distancias más cortas en menor tiempo. Imposible no entusiasmarse.

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Del running al trailrunning

De la calle al cerro. Nuestra columnista Sole Hott fue ‘conquistada’ por el cerro, aunque su primer amor fue el asfalto. Esta es su experiencia y consejos.

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15 cosas buenas de correr en verano

Los más acalorados como yo, que corremos con “shores cortos” todo el año y apenas hacemos el click en el reloj sudamos, definitivamente no somos amigos del calor. Sin embargo, he aprendido a no odiarlo y verle el lado positivo, porque el correr en verano lo tiene.

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5 claves para la recuperación post entrenamiento

La recuperación post entrenamiento es muy importante para evitar lesiones, mantenerse sana y poder seguir corriendo. Acá 5 claves para lograrlo.

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¿Estás preparada para tu correr tu primer maratón?

Cómo saber si estás preparada para tu debut en maratón: no existen reglas específicas, ni la condición ideal, pero sí es bueno tener algunas referencias antes de aventurarse. Acá un kinesiólogo y un experto corredor nos aconsejan.

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#conchispeza: día de furia de corredora

Esta semana tuve lo que conocemos como “día de furia” y fue contra las personas detrás del volante. Y es que cuántas veces escuchamos noticias e historias sobre runners atropellados, y siempre la culpa le es otorgada al corredor, sin duda alguna. Inmediatamente aparecen los comentarios al respecto y pareciera que hay un solo bando: #elrunnernomira.

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Consejos para correr en primavera

Aunque ha sido un poco esquiva, la primavera ya está aquí. Y para muchas esta temporada significa volver a las pistas con más entusiasmo, salir de la hibernación y prepararse para el verano. Acá les dejamos algunos consejos para correr en primavera.

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Los mejores snack pre entrenamiento

Comer y correr son dos cosas que van de la mano. Es la energía necesaria para cada uno de nuestros entrenamientos o carreras. Pero la comida previa es diferente para cada propósito, acá especificamos cada uno.