Jugos proteicos: la tendencia más nutritiva
por Ladyrun
¿Te cuesta consumir la cantidad indicada de fruta? Los jugos proteicos son una excelente solución. Acá te mostramos sus beneficios, recetas y dónde encontrarlos:
¿Buscas el teléfono perfecto para corredoras? ¡Lo encontramos!
por Ladyrun
Sabemos que lo bueno, viene en envase pequeño. Y nuestro nuevo iPhone 12 mini es prueba de eso. Además de sus poderosas características técnicas es perfecto para llevar en cualquier bolsillo de nuestras prendas deportivas super liviano, práctico y resistente. El Smartphone perfecto para un deportista.
¿Cómo debe ser la pirámide de tus entrenamientos de fuerza?
Cuando hacemos entrenamientos de fuerza, elementos externos o con nuestro cuerpo, es clave respetar un orden ascendente que dosifica la intensidad para evitar lesiones. Esta pirámide está compuesta por 3 tipos de series, y acá te explicamos de qué se tratan y por qué no deberías saltarte ninguna.
Cómo correr mejor cuando sientes que no eres capaz, ¡se puede!
por Ladyrun
¿Te encanta correr, pero sientes que eres malísima? Tengo 3 buenas noticias: no eres malísima, no eres la única que pasa por eso y sí es posible dejar de sentirse así. Y acá te contamos cómo correr mejor libre del auto-sabotaje, y lo mejor, disfrutando cada kilómetro.
¿Acelerar el metabolismo a partir de los 40 años? ¡Sí se puede!
Nuestro metabolismo empieza a experimentar un declive a los 30 años, que se hace más significativo a partir de los 40 ¿Por qué , es posible revertirlo? ¿Cómo promover su buen funcionamiento para no acumular grasas? Fuimos con todas nuestras duda donde una nutricionista, y aquí les compartimos sus recomendaciones clave.
4 técnicas para sacarte la foto de running perfecta, ¡probadas y aprobadas!
Varias estarán de acuerdo con que si hay algo que cuesta más que el entrenamiento en sí, ¡es sacarse una foto de running linda! Pucha que es difícil… pero como a todas nos gustaría tener un recuerdo en acción digno de fondo de pantalla o post de Instagram, acá les comparto algunas técnicas infalibles que nos ayudarán a cumplir la misión con éxito.
Movimiento diario: la mejor meta para el 2021
por Ladyrun
¿Algo mejor que estar en permanente movimiento? Este 2021 el Apple Watch Series 6 puede ser tu mejor aliado para lograrlo. Acá te contamos por qué.
Contra el cansancio de fin de año, ¡dale hierro a tu cuerpo!
¡Más hierro! Estamos en los días meses del año y el cansancio acumulado ya se empieza a sentir. Pero todavía quedan muchas metas por cumplir, así que para combatir el cansancio y mantener el ánimo bien arriba, te contamos por qué este mineral será tu gran aliado.
A mi ritmo: cómo sobrevivir a las fiestas y seguir corriendo
El 2021 tiene sus días contados, y con la cuenta regresiva vienen al acecho las celebraciones, y claro, sus excesos. Para sobrevivir ante este ‘leve’ daño colateral, no queda otra que mantener el cuerpecito en movimiento, y aunque cueste, sí se puede ladies.
iPhone 12 Mini: Llega a Chile el teléfono perfecto para corredoras
por Ladyrun
¿Por qué el iPhone 12 Mini es el teléfono perfecto para una corredora? Su tamaño compacto y su tecnología de alta gama son la combinación ideal y acá te contamos sus características.
Disciplina KO30: una estrategia para empezar con todo el 2021
por Andrea Hartung
Tras un año en que se pudo controlar poco y nada, la Virgo en mi decidió tomar cartas en el asunto y hacerse cargo del desorden. Y se logró gracias a la disciplina KO30, ejercicios que nunca imaginé que disfrutaría y a una comunidad de la que –en otro contexto- hubiera rehuido.
¡Todo lo que quiero esta Navidad ( para correr)!
por Ladyrun
Si en uno de los múltiples amigos secretos que se vienen esta navidad les tocó una corredora, están de suerte. No se compliquen y sigan estos prácticos consejos para invertir sabiamente y cumplir con éxito la misión Viejito Pascuero versión runner.
5 trucos mentales para seguir corriendo cuando solo quieres parar
Que te guste correr no quita que a veces te den unas ganas locas de tirar la toalla en medio de tu entrenamiento. Tranquila, todas hemos estado ahí, por eso en este post te compartimos 5 trucos mentales de running, súper efectivos para seguir adelante en esos momentos en que solo quieres parar.
Guía de Navidad: 6 regalos perfectos para corredoras
por Ladyrun
Otra Navidad diferente, pero siempre con ganas de compartir un detalle con los que más queremos. Y si eso incluye a corredoras, un regalo runner, siempre es una buena alternativa. Acá te dejamos nuestros favoritos.
Piernas de corredora a punto para este verano
Se abrió oficialmente la temporada de shorts y patas cortas, y para lucir unas piernas de corredora increíbles, en este post de compartimos los mejores consejos de belleza. Prácticos pasos en tu rutina de cuidados, que harán toda la diferencia.
Llegan las veloces Nike Air Zoom Next %
por Ladyrun
¿Quieres alcanzar una velocidad única? El 10 de diciembre, llegan las Nike Air Zoom Alphafly NEXT%, desarrolladas en colaboración con el ídolo del running: Eliud Kipchoge.
Ejercicios con mancuernas: Guía práctica para aprovecharlas al máximo
El peso, el movimiento, la frecuencia, etc., todo cuenta cuando se trata de entrenar con peso para tonificar. Por eso, en este post te proponemos una práctica guía para hacer ejercicios con mancuernas y aprovechar cada sesión al máximo.
A MI RITMO: Cuando retomar el ritmo se vuelve una misión más difícil de lo que pensaste
Nuestra columnista @lamarypeace en A MI RITMO nos cuenta de los desafíos de retomar el running post-cuarentena, y cómo cultivar la paciencia y soltar las expectativas han sido sus mejores aliadas para lidiar con la frustración y aprender de este periodo.
Rincón Runner suma grupo de entrenamiento propio
por Ladyrun
Nuestros amigos del sitio Rincón Runner dieron un paso más allá y formaron su propio grupo de entrenamiento de running. ¿Quieres saber más sobre Team Rincón Runner (TRR)? Acá lo te contamos:
7 alimentos para dormir bien y despedirte del insomnio
Con la intensidad de este 2020, el aumento de las temperaturas y el estrés clásico de fin de año, es probable que muchas estén pasando por un periodo de insomnio. Por eso en este post les proponemos algunas efectivos alimentos para dormir bien y dar la bienvenida a un sueño de calidad y reparador. ¡Tomen nota para la próxima vez que hagan las compras!
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Adidas Adizero Adios Pro 4: las zapatillas que te impulsan a soñar con tu mejor versión
Probamos las nuevas Adizero Adios Pro 4. Ligereza y una tecnología que invita a volar. ¿Son para todas? Te lo contamos acá
Con laszapatillas puestas
Comenzó corriendo para superar una pena, se viralizó en redes sociales por sus selfies durante las carreras siempre buscando a un hombre estupendo en el fondo y hoy se ha convertido en un referente por su manera, real y cercana, de mostrar la vida de una corredora. Ella es Kelly Roberts de Run Selfie Repeat.
— Kelly Roberts
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