Estas son las carreras (en Chile) que prometen este 2020
Cada año el calendario de carreras se vuelve una tentadora propuesta de oportunidades y desafíos. Para que definas los tuyos, te presentamos algunas de las competencias de running y trail run que se perfilan como las más tentadores del 2020, ¿cuál es la tuya?
Correr sola: Mis 5 razones para entrenar en solitario
por Ladyrun
No a todas las corredoras, les gusta sumar kilómetros en conjunto. Algunas, como nuestra columnista Ingrid Vignolo, prefiere correr sola y disfrutar a su manera. «Siento que no hay mayor libertad que ponerme las zapatillas cuando puedo, cuando quiero y correr sola», cuenta. Su testimonio acá:
Las 4 cosas que debes saber para correr en trotadora
por Andrea Hartung
Por las razones que sea, muchas veces, la trotadora es nuestra única alternativa para correr. Pero debes tener en cuenta nunca será lo mismo que salir a la calle, y es importante tener en cuenta esas diferencias. ¿Quieres sacarle el mayor provecho al entrenamiento indoor? Acá te dejamos 4 claves para lograrlo:
Fractura por estrés: Cómo reconocerlas y qué hacer
por Andrea Hartung
Si tienes un dolor punzante que aumenta mientras entrenas, puede que te estés enfrentando a una fractura por estrés. No te preocupes que tiene solución, pero tampoco esperes que se te pase con el tiempo.
Entrenamiento Nike React Infinity Run en Maitencillo
por Ladyrun
Más de 70 corredores se reunieron en Maitencillo este fin de semana para probar las nuevas Nike React Infinity Run. Una actividad a cargo de los coaches del Nike Running Goals Program y es una de las primeras que la marca realizará en la previa de Maratón de Santiago, carrera donde son el sponsor técnico oficial.
¿Por qué no corro más rápido? ( y cómo solucionarlo)
por Andrea Hartung
Corres casi todos los días, haces preparación física, pero revisas el reloj o aplicación y te das cuenta que tus tiempos se mantienen iguales y te preguntas: ¿por qué no corro más rápido y qué estoy haciendo mal? Y, lo más importante ¿puedes mejorar? La respuesta es ¡sí! Revisa estos consejos:
Los 4 errores más comunes que cometemos al elongar
por Ladyrun
Hay un debate constante respecto a si elongar es necesario o no, lo indiscutible es que efectivamente ayuda a la flexibilidad de los músculos. Elongar funciona, pero no basta con ponernos a estirar a ciegas… por eso seleccionamos los errores más comunes que cometemos luego de entrenar. A tomar nota y a aprender.
Catalina Edwards: “Correr es ir más allá de mis límites”
La periodista, y conductora Radio Infinita, es una dedicada corredora. Su pasión por el running comenzó después de ser mamá y esta es su historia.
Lo probé y me gustó: Los AirPods de Apple
por Andrea Hartung
Nuestra columnista Andrea Hartung probó la tecnología inalámbrica de los AirPods de Apple. ¿Sirven para correr? Lean esta nota.
¡A correr sin excusas! Que tu motivación no decaiga con este calor
¡Todavía queda verano! Para capear el calor y correr sin excusas te dejamos estos 4 simples consejos para que tú motivación no decaiga.
Nike React Infinity Run: menos lesiones y más kilómetros
por Ladyrun
Ya están disponibles las nuevas Nike React Infinity Run, una versión mejorada de uno de nuestros modelos favoritos de la marca. La promesa: amortiguación superior y la prevención de lesiones. Conócelas acá:
5 verdades sobre la transpiración
por Ladyrun
¡Qué calor que hace! Lo sabemos, también nos corre la gota gorda cada vez que salimos a sumar kilómetros… Pero, ¿de qué se trata realmente el sudor con el que empapamos la polera por estos días? ¿Deberíamos quererlo u odiarlo? Acá te lo contamos todo.
Asics busca a sus nuevos FrontRunners 2020
por Ladyrun
¿Quieres motivar a otros con su amor por correr? Hasta el 09 de febrero, puedes postular a ser un nuevo FrontRunners de Asics. Se elegirán 2 chilenos y más de 700 corredores en 30 países. Lee esta nota y ¡atrévete!
6 consejos para conseguir un descanso profundo con este calor
Las altas temperaturas se dispararon, y sobre todo para quienes vivimos en la zona central o zona norte de Chile, dormir profundamente se está convirtiendo en una misión cuesta arriba. Pero tranquilas, con estos tips es posible apaciguar este calor sofocante y darle a nuestro cuerpo el descanso profundo que necesita.
Testimonio: Entrenar para la adversidad o cómo superarlo cuando todo sale mal
por Andrea Hartung
A veces nos planificamos, o no tanto, y un entrenamiento que pintaba para perfecto resulta ser todo lo contrario ¿Qué hacer? Volver a la casa…¡no! Y si no créanle ladies a Andrea Hartung de un mal día saco una importante lección runner.
Maratón de Santiago 2020, presenta sus planes de entrenamiento
por Ladyrun
Maratón de Santiago 2020 acaba de lanzar sus planes de entrenamiento, creados por los especialistas de su nuevo sponsor deportivo Nike. Los planes están disponibles en su página, al igual que los últimos cupos con precios de pre-venta.
Probamos: ASICS Gel-Kayano 27™
por Ladyrun
¿Buscas unas zapatillas livianas, pero estructuradas y amortiguadas? Las ASICS Gel-Kayano 27™ son una excelente opción. Acá te contamos todo lo que necesitas saber sobre este nuevo modelo de la marca japonesa.
Nuestro año runner: Qué debemos hacer mes a mes
por Nicole Forttes
Aprovechando que son los primeros días del año y que tenemos ganas de planificar y ordenar nuestro año runner. Armamos objetivos con listado con buenas prácticas que puedes incorporar en tu calendario y que pueden ser un guía de orientación para cumplir tus “metas 2020”.
Columna: Mis razones para seguir ‘corriendo a la antigua’
por Ingrid Vignolo
En esta columna nuestra columnista Ingrid Vignolo reflexiona sobre sus razones para seguir corriendo a la antigua.
Que la motivación no decaiga: ¡a recibir el 2020 cargada de energía!
por Ladyrun
Arrancó enero, y el cansancio acumulado del año pasado, y especialmente de las últimas semanas aún se siente como una mochilita bien pesada. Así que te compartimos algunos prácticos tips para mantener la motivación a tope y dar la bienvenida al 2020 llena de energía.
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Adidas Adizero Adios Pro 4: las zapatillas que te impulsan a soñar con tu mejor versión
Probamos las nuevas Adizero Adios Pro 4. Ligereza y una tecnología que invita a volar. ¿Son para todas? Te lo contamos acá
Con laszapatillas puestas
Comenzó corriendo para superar una pena, se viralizó en redes sociales por sus selfies durante las carreras siempre buscando a un hombre estupendo en el fondo y hoy se ha convertido en un referente por su manera, real y cercana, de mostrar la vida de una corredora. Ella es Kelly Roberts de Run Selfie Repeat.
— Kelly Roberts
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