Entrenamiento Archivos - Página 15 de 17

Entre todos los nuevos códigos que he aprendido en la vida de una runner novata, aparecieron los pacer. Conforme vas anotando corridas en tu vida, vas a usar este concepto cada vez más y de hecho vas a necesitarlo tanto como la hidratación, acá te contamos de qué sirven y por qué son bacanes.

Correr y comer: desayuno Liguria

Correr y comer, dos de nuestras cosas favoritas. Nuestra Daniela Paz (@dnlpz) sigue en la ruta del #troteyuno buscando los mejores lugares de Santiago. Obviamente el Liguria tenía que estar en la lista.

Consejos antes de correr 21K

Sólo he corrido 21k una vez en mi vida, no sé si podré con una segunda en un año. Pero sé que he entrenado y que me gusta pasarlo bien corriendo, así que con eso en la cabeza, escribí algunos consejos, ideas y tips para las que este domingo se lanzan al We Run Stgo 2015.

Playlist: 21k para We Run Stgo 2015

Una de mis grandes motivaciones para correr es escuchar música. Y si hablamos de una carrera importante y entretenida como la We Run Stgo, había que prepararse con un playlist especial.

Lo bueno de correr con reloj

por Maria Paz Maldonado

¿Usas reloj para correr? Este accesorio es una excelente manera de medir tiempos, fijarnos metas y obviamente, disfrutar de los beneficios de correr. Esta la experiencia de una corredora novata.

Playlist: subiendo el cerro

Este playlist de la Dani Carrasco, está pensado especialmente para cuando las piernas flaquean subiendo el cerro.

Correr con tu pareja, ¿sí o no?

Ya hemos comentado en Ladyrun “cómo tiene que ser la pareja perfecta” para correr. Pero algo muy diferente es salir con tu media naranja, acá analizamos las ventas y desventajas de hacerlo.

#conchispeza: No corramos solas

por Ladyrun

Como mujeres runners no podemos quedarnos al margen del ataque que sufrió una corredora recientemente y el ocurrido en junio de este año. Acá te dejamos algunos consejos y reflexiones sobre seguridad.

Playlist: Motivados 10K

por Ladyrun

Motivación garantizada con este playlist para #10K ¡Sigan nuestra cuenta en Spotify!

Playlist: corriendo con mega bailables

por Ladyrun

Por Daniela Paz (@dnlpz) En LadyRun hemos creado listas bastante estilosas de raperos, mujeres, músicos nacionales. Pero seamos honestas, no hay como un buen reggaetón para darle con todo a nuestras salidas. Muchas veces me han levantado en un momento de agotamiento, gracias al sabrosón sonido de las canciones que siempre llaman al baile. Abajo […]

Entrenamiento

Ejercitar la paciencia

por Ladyrun

Todas podemos correr. No se requieren grandes habilidades para hacerlo, pero sí calma en esos primeros entrenamientos. Una frecuencia controlada, concentrarse en los tiempos y no en los kilómetros y celebrar los aspectos positivos son algunos de los consejos que aquí compartimos.

Preparando los ‘largos’

por Ladyrun

Qué necesitas para preparar un entrenamiento largo. No le preguntamos a ningún especialista, estos son consejos de una runner para otra runner.

Playlist: Hip Hop vintage

por Ladyrun

Puros clásicos del hiphop en esta nueva playlist disponible en Spotify

Playlist: las insuperables listas de Apple Music

por Ladyrun

por Daniela Paz (@dnlpz) Apple Music es una de las nuevas plataformas para escuchar música y uno de los últimos lanzamientos Apple. Es un servicio de streaming ilimitado que puedes probar gratis por tres meses, y luego pagar 5.99 USD al mes. Para quienes gozamos corriendo, mientras escuchamos nuestras canciones favoritas, muchas veces nos quedamos […]

Playlist: Puro Chile

por Ladyrun

Nuestra Daniela Paz se inspiró en el triunfo de nuestra selección de fútbol en la Copa América, y creó esta playlist para correr con puros temas prendidos y chilenos.

Playlist: para correr y bailar

por Ladyrun

Los mejores pasos se hacen en los semáforos con esta playlist diseñada para correr bailando.

Playlist: corriendo con discos completos

por Ladyrun

No siempre queremos cambiar de estilo de música mientras corremos. Daniela Paz seleccionó 4 discos para entrenar sin aburrirse.