adidas Ultraboost 19: la minimalista reinvención de un clásico
por Ladyrun
Llegan las renovadas, y mucho más minimalistas, adidas Ultraboost 19. Un modelo hecho por y para corredores, que con solo 4 potentes componentes tecnológicos promete un soporte y retorno de energía único.
Zapatillas: 3 expertas corredoras nos cuentan cómo las cuidan
por Soledad Hott
3 expertas corredoras nos cuentan cómo cuidan- Vale Argandoña, Pao Castelvecchio y Gabi Dallagnol- sus zapatillas y comparten sus mejores consejos.
Alimentos ideales para reponernos post entrenamiento
por Ingrid Vignolo
Terminas tu rutina, llegas a tu casa y quieres asaltar el refrigerador con todo. ¿A quién no le ha pasado? Pero es mejor ponerle ojo a lo que comemos, ya que hay algunos alimentos ideales reponernos post entrenamiento.
Las 8 semejanzas entre correr y emprender
por Nicole Forttes
¿Qué tienen en común correr y emprender? Aunque no lo creas son actividades que se parecen un montón o por lo menos así lo cree nuestra columnista Nicole Forttes, quien por su trabajo está muy ligada al ecosistema de emprendimiento y repasa 8 similitudes que descubrió del arte de correr y de emprender.
Testimonio: Adriana Castro ¡una súper corredora!
por Ingrid Vignolo
No nos deja de sorprender el currículum deportivo y la tenacidad de Adriana: 12 maratones completas, comenzó a los 50 años motivada por su nuera, entrena mínimo 3 veces a la semana, tiene entrenador y cuida su alimentación con una nutricionista. Hace un par de semanas cumplió 70 años. ¡Queremos tener su misma energía!
Diccionario yoga: diferentes tipos y para qué sirven
por Nicole Forttes
Hace algunas semanas hablé sobre el efecto que el yoga estaba teniendo en mi práctica corredora. Ahora es turno de profundizar en los diversos tipos y para qué sirven: desde desarrollar fortaleza y flexibilidad hasta encontrar el equilibrio entre cuerpo/mente, aquí analizamos los principales.
Los 5 infaltables del cosmetiquero runner
por Andrea Hartung
¿Zapatillas y ropa listas? Es hora de revisar el cosmetiquero y asegurarnos que tenemos lo necesario para salir a correr. Con esto no quiero decir que tengas que ir full maquillada a tu próxima carrera de 10K ni mucho menos, ni que tengas que usar productos para sentirte más segura ni ninguno de esos clichés.
Nuestros frutos secos (para runners) favoritos
En barritas energéticas, ensaladas, postres, con yogurt o simplemente como snack, AMAMOS los frutos secos. Lo mejor es que son una inyección de energía inmediata y que ayudan a la recuperación muscular, ideal para incluirlos en nuestra alimentación runner.
Los 8 mejores lugares para desayuno post running
por Soledad Hott
El desayuno post, es una de las mejores partes del entrenamiento de fin de semana. Por lo mismo aquí les dejamos algunos de los favoritos, y recurrentes, en Santiago. Así como también, en Puerto Varas. Y si ustedes tienen sus favoritos, a lo largo de Chile, bienvenidas sean las sugerencias.
Fitbit lanza 4 nuevos dispositivos para una vida saludable más accesible
por Ladyrun
Fitbit lanza 4 nuevos dispositivos diseños especialmente para hacer la experiencia de salud y acondicionamiento físico más accesible para todo el mundo. Además se adelantan las novedades y funciones que tendrá la App, que incluyen mensajes y estadísticas para acceder más fácilmente a nuestros datos de salud.
Usain Bolt, viene a Chile y puedes participar para entrenar con él
por Ladyrun
Usain Bolt, viene a Chile a presentar la nueva tecnología Hybrid de Puma. Aunque aún no se conoce la fecha exacta, ya está abierta la convocatoria para participar por 10 cupos para un entrenamiento con el atleta olímpico.
Correr y ansiedad: el maravilloso efecto ansiolítico del running
Correr y ansiedad. Alejado de los fármacos, el running se ha convertido es una eficiente medicina contra la ansiedad y la depresión leve. Saludable, barata y entretenida, acá te contamos por qué correr es el mejor aliado de una vida sana a nivel físico y mental.
La importancia de la hidratación para corredoras
por Andrea Hartung
Hidratación y más hidratación. Lo hemos visto en la tele, oído en la radio y leído en revistas: debemos tomar dos litros de agua cada día. Pero si somos runners ¿es esta cantidad suficiente? Y ¿es acaso la ingesta de agua la única forma de mantener nuestro cuerpo hidratado? ¿Qué pasa con la piel?
A mi ritmo: ese curioso talento para autoengañarme al entrenar
La presión colectiva y personal, y sobre todo la baja tolerancia al fracaso, me han llevado -sin querer queriendo- a autoengañarme durante mis entrenamientos. Pero de los errores se aprende, y fortalecer mi autoestima y autoconfianza me han salvado de la senda del mal.
Lo probé y me gustó: Medias de compresión
por Ingrid Vignolo
Aunque incomodan al comienzo, una vez que te acostumbras se transforman en indispensables para entrenamientos largos. Por lo menos así lo siente nuestra columnista Ingrid Vignolo que nos cuenta su experiencia con las medias de compresión.
Marita García: «Correr y yoga ambos son meditación en movimiento»
por Ladyrun
Este sábado Nike invita a corredoras ( previa inscripción, las que ya están agotadas) a celebrar el Día Internacional de la Mujer, con una corrida diferente de 5K por el cerro San Cristóbal para terminar con una clase de yoga con Marita García.
¿Mito o realidad?: Ventana anabólica
Conversamos con Carlos Garrido, nutricionista del Centro de Kinesiología y Medicina Preventiva KMP para responder algunas preguntas claves sobre la comentada ventana anabólica.
Anne Dubndidu: «Corriendo siento paz en mi cuerpo y mente»
Nunca le gustó el deporte, hasta que hasta los 20 años tomo las zapatillas y se puso a correr. Hoy es un referente del running femenino en Francia. Les presentamos a Anne Dubndidu.
Lo probamos: las nuevas Nike React Infinity Run
por Ladyrun
Nos encanta probar nuevas zapatillas. Desde que abrimos la caja hasta que nos las ponemos para esos primeros kilómetros. Siempre es una experiencia nueva, aunque estemos probando una nueva versión de un modelo que nos gusta y acomoda como las Nike React Infinity Run ¿Quieres saber más? ¡No te pierdas esta reseña!
Corredoras + entrenamiento con peso: una muy buena combinación
por Ingrid Vignolo
Si queremos ser mejores corredoras y resistir carreras de más largo alcance, tener una mayor capacidad muscular es fundamental. ¿Cómo lograrlo? Agregando el entrenamiento con peso en nuestra rutina de ejercicios. Hablamos con 2 expertos para que nos asesoraran en el tema.
Nosgusta
Adidas Adizero Adios Pro 4: las zapatillas que te impulsan a soñar con tu mejor versión
Probamos las nuevas Adizero Adios Pro 4. Ligereza y una tecnología que invita a volar. ¿Son para todas? Te lo contamos acá
Con laszapatillas puestas
Comenzó corriendo para superar una pena, se viralizó en redes sociales por sus selfies durante las carreras siempre buscando a un hombre estupendo en el fondo y hoy se ha convertido en un referente por su manera, real y cercana, de mostrar la vida de una corredora. Ella es Kelly Roberts de Run Selfie Repeat.
— Kelly Roberts
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