El running, también se suma a la causa del listón rosado, y durante este mes son numerosas las corridas solidarias que unen a hombres y mujeres por una meta común: informar y apoyar sobre el cáncer de mama.

La palta es un excelente complemento para la dieta de cualquier corredora ¿Quieres saber por qué?

No sólo necesitamos calcio para tener huesos fuertes. Hay otros minerales que son igual de necesarios, sobre todo para corredoras, si lo que queremos es evitar lesiones y seguir entrenando.

Ver de nuevo la ropa de running en el colgador no tiene precio, nuestra Sole Hott vuelve a correr y esta es su experiencia post lesión.

¿Cuándo aplicar hielo y cuándo calor? Especialistas nos responden.

¿Quieres cruzar la meta con energía de sobra? Incluye estos alimentos en tu dieta.

Cuando nos lesionamos o tenemos alguna molestia, hacemos lo imposible por recuperarnos y así seguir corriendo. Una buena terapia complementaria para acelerar el proceso: la acupuntura.

El entrenamiento funcional, es una herramienta para protegernos de lesiones y potenciar nuestro rendimiento

De todos los minerales que nuestro cuerpo necesita para funcionar y mantenerse saludable, el hierro es uno de los más importantes. También del que más carecen los corredores en general, pero sobre todo las mujeres.

Ni el frío polar es capaz de separar Sole Hott de sus amadas patas cortas y ‘shores’. Acá su oda de corredora a la ‘pierna pelá’.

Los especialistas de Gatorade nos entregan algunos consejos de hidratación pre Maratón de Santiago

El cese de la menstruación es más común de lo que muchas runners comentamos. Cuando nuestro porcentaje de grasa baja, debido a una carga extra de entrenamiento o por una disminución de la ingesta de calorías, puede producirse la amenorrea. Consultar con un especialista para descartar y solucionar esta condición es clave no solo para la salud sino que también para evitar futuras lesiones.

¿Corriste una carrera este fin de semana? Aquí 4 consejos para recomponerse después de que llegaste a la meta.