Entrenamientos para hacer en casa: nuestros favoritos para sudar y conectar
Para descargar de internet, seguir en vivo por las redes sociales o reproducir de videos guardados en Instagram, Facebook o Youtube, los entrenamientos para hacer en casa son el hit del momento y a nosotros ya nos conquistaron. A pesar de que afortunadamente hay cientos de opciones, acá les dejamos algunas de nuestras favoritas. ¡Anímate tu también a mover el cuerpo y cargarte de energía durante la cuarentena!
Asics presenta sus mejores zapatillas para ‘entrenar en casa’
por Ladyrun
¿Usamos nuestras zapatillas favoritas para correr en los entrenamientos en casa? Ahora que tenemos que cambiar la calle por la trotadora, la marca nos propone sus mejores modelos para entrenar en formato indoor. ¿Cuáles son las favoritas de la marca para entrenar en casa? Acá te contamos:
Covid-19: En estos días intensos… ¡también está permitido soltar !
El COVID-19 nos dio vuelta todo. En nuestro afán por afrontar de la mejor manera muchas nos estamos exigiendo demasiado. Está bien querer mantener la normalidad, continuar con el deporte y comer sano… pero también está permitido bajar el ritmo. Ten paciencia contigo y sobre todo, date permiso para parar.
Los consejos de Vale Argandoña para corredores en cuarentena
por Ladyrun
Vale Argandoña- coach en corredores @runningcoach.cl y en @warnkerunningteam y miembro de Asics FrontRunners, nos comparte sus mejores consejos de entrenamiento y alimentación para corredores en días de cuarentena.
Los mejores desafíos fit para sumarte durante la cuarentena
El aislamiento social ha obligado a reinventar nuestros entrenamientos para encontrar nuevas formas de suplir los km. en la calle o cerro. Afortunadamente en redes sociales ha surgido un boom por el ejercicio indoor, y precisamente de ahí seleccionamos estos exigentes y entretenidos desafíos fit que invitan a mantener el cuerpo en movimiento y a motivarnos mutuamente conectadas a la distancia. ¿Se suman?
Los consejos de Gabi Dallagnol para entrenar en casa
por Ladyrun
Gabriela Dallagnol es modelo, fanática de correr en calle y en cerros y actualmente es embajadora adidas. Acá nos cuenta cómo lo está haciendo para seguir entrenando en estos días de aislamiento.
Corona Virus: Les presentamos el Desafío Ladyrun en Casa
por Andrea Hartung
Para motivarnos lanzamos el #desafioLadyrunEnCasa ¿Ya te mueres por saber qué es? Aquí te contamos:
Guía práctica para corredoras en tiempos de Coronavirus
por Nicole Forttes
El Coronavirus ya ha modificado el calendario de las carreras y de seguro tu entrenamiento también. Es por eso que elaboramos una serie de recomendaciones para pasar la cuarentena de la forma más activa, compartiendo datos y tratando que los próximos días sean buenos.
COVID-19: Cómo fortalecer el sistema inmune para mantener tus defensas a tope
Estamos en medio de una crisis de salud mundial. Donde -además de las medidas de higiene y aislamiento social- también ayuda fortalecer las defensas. Con la asesoría de la nutricionista Francisca Paraud te contamos cómo hacerlo responsablemente, y lo más importante, sin salir de casa.
Correr y meditar: cómo nos beneficia y cómo lograrlo
por Nicole Forttes
Correr y meditar. Además de la indumentaria correcta, la meditación se asoma como una de las más potentes herramientas para lograr nuestras metas de corredora. ¿Cuáles son esos beneficios y cómo alcanzarlos? No te pierdas esta nota.
¿Nunca has corrido #21K? Te contamos cómo prepararte sin lesiones ni molestias
por Ladyrun
El primer medio maratón es un hito en la carrera de una runner y si quieres disfrutarlo al máximo y evitar lesiones lo clave está en la preparación. El trabajo que hagas antes lo es TODO y para eso te recomendamos seguir estos consejos fundamentales durante los meses previos al gran día.
Todo sobre el entrenamiento en escaleras
Son una de las superficies más desafiantes y agotadoras en nuestro plan de entrenamiento, pero SÚPER necesarias. Si aún no incorporas las escaleras en tu preparación física, con la asesoría del entrenador de KMP, Gonzalo Barriga, te contamos por qué tienes que hacerlo ahora ya.
GEL- NIMBUS™ 22: se renueva la clásica zapatilla de Asics
por Ladyrun
El clásico modelo de running de Asics, GEL- NIMBUS™ 22 se renueva con mejoradas características técnicas y su reconocida amortiguación ¿Quieres saber más?
Testimonio: Los inevitables porrazos en la vida de todo runner
por Andrea Hartung
Correr y no caer es hasta una contradicción biológica. Bueno, así no es la famosa frase, pero lo cierto es que salir a correr y pegarse porrazos de vez en cuando van de la mano.
La importancia de una alimentación balanceada antes de una carrera
por Ladyrun
Tal cual ocurre con la preparación física, la alimentación balanceada y adecuada según la carga de entrenamiento también debe comenzar varios meses antes de una carrera. De nada sirve exigirle a nuestro cuerpo el máximo, si no lo nutrimos responsablemente desde antes, y la Dra. María Eliana Reyes, nutrióloga de Clínica Universidad de los Andes nos explica por qué.
Podcast running: Los beneficios de correr escuchando podcast
por Nicole Forttes
Si andas siempre con audífonos, es evidente que tus kilómetros son con sonido. Pero si te quieres aventurar a algo nuevo, te proponemos los podcasts, archivos de audio de las más diversas temáticas. Aquí te explicamos en qué forma aportan a tu entrenamiento.
ISDIN Fusion Gel Sport SPF 50+: el protector solar para deportistas
por Ladyrun
Un nuevo protector solar se suma a la familia Isdin y está diseñado especialmente para deportistas. Conoce todo sobre el ISDIN Fusion Gel Sport SPF 50+
Nutrirunner: 4 beneficios del aceite de coco
por Ladyrun
Los corredores andamos en una constante búsqueda de alimentos que nos hagan bien porque sabemos que si comemos mal eso se verá rápidamente reflejado en nuestro rendimiento. ¿Saben lo bueno que es el aceite de coco? No le tengan miedo a sus grasas que son buenas. Acá les contamos sus beneficios:
Patricia Navarro: «Correr me motiva y me hace sentir viva»
por Ladyrun
Te presentamos a la corredora amateur Patricia Navarro que comenzó en el running a los 39 años y que hoy, a los 45, lleva seis maratones en el cuerpo. Conoce aquí su historia:
Consejos para corredoras principiantes o lo que querrías haber sabido al comenzar a correr
por Ingrid Vignolo
¿Comienzas a correr? Una corredora que ya lleva camino avanzado te cuenta qué es lo que a ella le habría gustado saber antes de comenzar. 5 simples e imperdibles consejos.
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Adidas Adizero Adios Pro 4: las zapatillas que te impulsan a soñar con tu mejor versión
Probamos las nuevas Adizero Adios Pro 4. Ligereza y una tecnología que invita a volar. ¿Son para todas? Te lo contamos acá
Con laszapatillas puestas
Comenzó corriendo para superar una pena, se viralizó en redes sociales por sus selfies durante las carreras siempre buscando a un hombre estupendo en el fondo y hoy se ha convertido en un referente por su manera, real y cercana, de mostrar la vida de una corredora. Ella es Kelly Roberts de Run Selfie Repeat.
— Kelly Roberts
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