por Daniela Paz
No queda nada para eMDS2016 y en estos días es muy importante que nos preocupemos de la alimentación sobre todo su corremos 21K. Hablamos con las amigas de KeepBalance y nos prepararon un menú perfecto para cuidarte en esta semana que nos queda.
por Daniela Paz
Somos muchas las corredoras AM que optamos por entrenar en ayunas. Porque no sabemos qué comer o porque buscamos bajar nuestro porcentaje de grasa. Si elegimos mal nos puede dar una puntada, un dolor estomacal, pero si no comemos nos podemos fatigar. Acá les explicamos un poco más sobre el entrenamiento en ayunas.
por Daniela Paz
Nos encantan las frutas, pero también hay muchos mitos sobre la cantidad de porciones que debemos comer. Acá queremos aclarar cuánto, cómo y cuándo comerlas para mantenernos en forma y poder organizar nuestra dieta.
por Ladyrun
Esta variedad del té verde es mucho más beneficiosa para la salud ya que concentra y potencia su contenido de antioxidantes y clorofila. Además potencia el rendimiento físico, ideal para corredoras.
por Ladyrun
Más ligeras somos más rápidas y más resistentes al esfuerzo ¿no cierto? Mientras más se acerca una carrera comienza a desatarse nuestra preocupación por llegar en nuestro peso ideal, pero sin el combustible indispensable que nos da una correcta alimentación la meta de aleja.
Si ustedes están en el camino de ‘soltar’ la ansiedad y convivir en armonía con la competencia propia del running, acá les dejamos algunos consejos de un especialista en sicología deportiva.
por Ladyrun
Pocas calorías, mucho sabor, totalmente natural y super práctico para llevar a todas partes. Hace poco conocimos esta marca de fruta liofilizada y la declaramos el snack oficial de Ladyrun ¡Exquisito!
por Ladyrun
Probamos Gelicart un alimento de nutrición ‘avanzada’ que contiene péptidos bioactivos de colágeno que promueven la salud articular y les contamos un poco más de este innovador producto.
por Soledad Hott
Con tanta maña entre corredores, teníamos que hacer la segunda parte, y es que una vez que uno les nombra una…se acuerdan de muchas. Pero sí reconozco que de todas las personas que entrevisté (alrededor de 15 o más) solo a dos podría catalogar de no mañosas.
por Ladyrun
Nos faltaban las ricas recetas sanas de la seca Antonia Cafati. No se pierdan estas exquisitas barras de coco con chocolate ¡Se pasaron de ricas!
por Ladyrun
¿Fin de año? ¿Muchos kilómetros? Aunque amamos correr, a veces, son necesarias unas vacaciones de las zapatillas.
por Daniela Paz
La ruta del troteyuno no para, Daniela Paz sigue desayunando post entrenamiento para recomendarnos los lugares más ricos de Santiago.
por Soledad Hott
Seguro les ha pasado: uñas negras, ampollas y quemaduras molestas después de una carrera o entrenamiento. ¿Cómo prevenir esas heridas de guerra de runner?
por Ladyrun
El running, también se suma a la causa del listón rosado, y durante este mes son numerosas las corridas solidarias que unen a hombres y mujeres por una meta común: informar y apoyar sobre el cáncer de mama.
por Ladyrun
No te duelen las rodillas? Ganaste? No te aburres? Son algunas de las preguntas ‘extrañas’ que como corredores hemos tenido que escuchar más de una vez.
por Ladyrun
La palta es un excelente complemento para la dieta de cualquier corredora ¿Quieres saber por qué?
por Ladyrun
¿Una ensalada con granos integrales y proteína o un churrasco palta con una cerveza? Desmenuzamos el menú de después de correr con nutricionistas.
por Ladyrun
Si las preparan seguro que estas exquisitas barritas, de Espacio Culinario, se transformarán en sus favoritas.
por Ladyrun
No sólo necesitamos calcio para tener huesos fuertes. Hay otros minerales que son igual de necesarios, sobre todo para corredoras, si lo que queremos es evitar lesiones y seguir entrenando.
Probamos las nuevas Adizero Adios Pro 4. Ligereza y una tecnología que invita a volar. ¿Son para todas? Te lo contamos acá
Comenzó corriendo para superar una pena, se viralizó en redes sociales por sus selfies durante las carreras siempre buscando a un hombre estupendo en el fondo y hoy se ha convertido en un referente por su manera, real y cercana, de mostrar la vida de una corredora. Ella es Kelly Roberts de Run Selfie Repeat.
— Kelly Roberts
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