por Ladyrun
Llegó el momento de los detalles, de afinar cada uno de los aspectos ‘secundarios’ que el día de la carrera se transformarán en claves. Bajamos la carga de nuestro entrenamiento para concentrarnos en llegar super preparadas al 8 de abril. Aquí algunos consejos para que ‘agentes externos’ no afecten tu rendimiento deportivo.
Igual que el rostro, los labios, el cuerpo y las manos, los pies necesitan productos de cuidado específico. Para las corredoras, el bálsamo para los pies es especialmente necesario.
por Carola Cares
Volver a correr después de meses puede ser frustrante. Sin embargo, tomarse las cosas con calma puede evitar que lo pasemos mal en el proceso.
por Daniela Paz
Me encanta prepararme para carreras. Es definitivamente una motivación para levantarse en las mañanas, para seguir tu plan de entrenamiento, de nutrición y ahora que me inscribí a los 21k del Maratón de Santiago, decidí que eran mi distancia favorita. Estas son mis razones:
por Soledad Hott
La corredora ‘multimarca’ es una runner que, por sobre la moda, prioriza la comodidad o el gusto personal. No hay etiquetas, solo comodidad. Tenida completa, multimarca o corro con lo que pillo. ¿Cuál eres tú?
por Ladyrun
¿Elongar o no alongar? El kinesiólogo Renzo Nordio (@kinetipscl en Instagram) nos aclaro los conceptos básicos sobre esta rutina pre y post entrenamiento.
por Soledad Hott
Los abdominales hipopresivos son los abdominales de moda, pero ¿sabes qué son y cómo funcionan? Acá te contamos todo lo que necesitas saber para incluirlos en tu rutina de ejercicios.
por Ladyrun
Quedan solo 5 mil cupos para la próxima edición de Maratón de Santiago, que se correrá este 8 de abril. Cómo va la participación femenina a la fecha? Acá algunas cifras.
por Ladyrun
Nos encantan las corredoras motivadas. Y qué más motivado que irse corriendo a la pega desde la casa cada mañana. La abogada Fabiola Guerrero nos cuenta cómo ha sido su experiencia aprovechando ese trayecto para cumplir con su entrenamiento.
por Ladyrun
Nike presenta sus nuevas zapatillas para corredores: Epic React. Qué prometen? Amortiguación y soporte gracias a una nueva tecnología de espuma patentada. Estarán disponibles el 22 de febrero y acá te contamos más sobre ellas.
por Daniela Paz
Nada más gratificante que motivar a una amiga a correr. Acá 5 consejos simples para que te conviertas en su mejor consejera y compañera.
por Soledad Hott
Fractura runner. El diagnóstico debe ser, por lejos, la más temida por un corredor, pero quizás es la mejor lección.
por Ladyrun
La atleta Margarita Masias-profesora y Magister en Educación Física- recientemente ganó los 21k del Maratón de Viña del Mar y actualmente se está preparando para su debut en los 42k en Mita 2019, ojalá marcando menos de 2 horas 50 minutos. Estas son sus preferencias de Ladyrun.
por Ladyrun
Un mes completo: todos los días una clase de KO, otra de Yoga y una dieta libre de proteína animal y procesados. Ese era el reto por cumplir de KO30Challenge. Lo hicimos ( con altos y bajos) y esta es nuestra experiencia.
Correr en la playa, además de la increíble vista, tiene múltiples beneficios. Acá te contamos por qué es importante que no olvides empacar tus zapatillas cuando te escapes a la playa.
por Ladyrun
La ingeniera Piera Dezerega es una de esas aperradas deportistas que con un trabajo a tiempo completo intenta acercarse a las atletas profesionales en el triatlón. Acá nos cuenta desde la tienda deportiva K-One- de la que es embajadora- de su entrenamiento y de cómo llegó, desde 0, al nivel que está ahora.
por Soledad Hott
Para las que están comenzando, o planean hacerlo, les voy a dejar algunos consejos para que prueben sus zapatillas y disfruten corriendo.
por Nicole Forttes
Strava, la ‘app’ de entrenamiento que cumple 10 años, liberó sus datos sobre las mejores rutas para correr. Nuestra nueva coloboradora Nicole Forttes, los analizó y estas son las cifras más interesantes.
por Ladyrun
Corrimos por primera vez con las zapatillas Freedom ISO de Saucony, previo a su carrera Stgo 21K, y esta fue nuestra experiencia.
Francisca Verdugo ( @fran.verdugop) es odontóloga, ahora viviendo en Barcelona donde estudia un magíster de investigación clínica en salud, nos cuenta qué la conquistó del running y cómo correr la hizo retomar su pasión por el deporte, por la disciplina de los entrenamientos y sobre todo la energía que contagia.
Probamos las nuevas Adizero Adios Pro 4. Ligereza y una tecnología que invita a volar. ¿Son para todas? Te lo contamos acá
Comenzó corriendo para superar una pena, se viralizó en redes sociales por sus selfies durante las carreras siempre buscando a un hombre estupendo en el fondo y hoy se ha convertido en un referente por su manera, real y cercana, de mostrar la vida de una corredora. Ella es Kelly Roberts de Run Selfie Repeat.
— Kelly Roberts
leer más
